Dr. Nada Macura predstavlja moćnu formulaciju za jačanje imuniteta: vitaminski pripravak namijenjen zaštiti organizma.
- Poznata liječnica Nada Macura, uvijek spremna dati dragocjene zdravstvene savjete, ovom prilikom predstavlja recept za jačanje imuniteta. On naglašava ključnu važnost konzumacije vitamina, osobito u vrijeme prijelaza sezonskih doba. Snažan imunološki sustav olakšava prilagodbu tijela promjenama u okolišu, a jedan od učinkovitih načina za to je konzumacija hranjive salate bogate vitaminima.
Formula za nutritivnu moć:
-Jabuke
-Narandže
-Mrkva
-Đumbir
-Limun
Priprema :
Sve sastojke sitno nasjeckajte ili naribajte pa ih pokapajte sokom od limuna. Ako je poželjno, može se dodati mala količina maslinovog ulja za dodatne nutritivne prednosti. Dosljednim unosom ove hranjivo bogate mješavine opskrbit ćete svoje tijelo esencijalnim vitaminima i mineralima, čime ćete ojačati imunološki sustav i pomoći mu u prilagodbi na promjene vremenskih uvjeta.
Daljnje preporuke za hladno vrijeme.
Uz pridržavanje nutritivne prehrane, dr. Macura ističe važnost prikladnog odijevanja tijekom snižavanja temperatura. “Osnovna strategija za očuvanje topline je slojevito odijevanje. Pamučnu odjeću treba nositi najbliže koži jer ona pruža najučinkovitiju izolaciju. Nadalje, ključno je zaštititi glavu i uši, osobito u vjetrovitim uvjetima, jer izloženost hladnoći može dovesti do zdravstvenih komplikacija, osobito kod osoba osjetljivih na upalu uha”, savjetuje liječnica.
Naglašava koliko je važno da roditelji budu oprezni u pogledu zaštite ušiju svoje djece, jer djeca pokazuju povećanu osjetljivost na niske temperature. Slojevitim oblačenjem i dosljednim unosom vitamina tijelo će biti adekvatno pripremljeno za različite izazove koje donosi hladnije vrijeme.
Dr. Macura tvrdi: „Zdravlje se njeguje svakodnevno malim, ali upečatljivim akcijama.
Dr. Nada Macura ističe da je kamen temeljac očuvanja zdravlja prevencija, posebice u hladnijim mjesecima. Ističe važnost uvrštavanja prirodnih izvora vitamina u svakodnevnu prehranu, posebno svježeg voća i povrća, koji mogu uvelike poboljšati sposobnost organizma da se bori protiv virusa i infekcija. Ova kombinacija bogata hranjivim tvarima, koju ona naziva “vitaminskom bombom”, nije samo ukusna, već služi i kao prikladna metoda za integraciju esencijalnih nutrijenata kao što su vitamini C, A i E, zajedno s vlaknima koja pomažu probavi i detoksikaciji.
Prednosti komponenti koje se nalaze u vitaminskoj bombi:
Jabuke:
Jabuke, bogate antioksidansima, dijetalnim vlaknima i vitaminom C, pridonose jačanju imunološke funkcije i promiču zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Narandže:Služi kao izvor vitamina C, vitalnog nutrijenta za borbu protiv infekcija, i pomaže tjelesnu sintezu kolagena, što je ključno za održavanje zdrave kože.
Mrkva:
Sadrži beta-karoten, koji tijelo pretvara u vitamin A, neophodan nutrijent za održavanje zdravlja očiju i jačanje imunološkog sustava.
Đumbir:
Poznat po svojim protuupalnim svojstvima, đumbir pomaže probavi, ublažava mučninu i jača imunološku obranu organizma.
Limun:
Obiluje vitaminom C i flavonoidima koji štite stanice od oštećenja, jačaju imunološki sustav i olakšavaju brži oporavak od prehlade ili gripe.
Uz prehranu, higijena i standardi ponašanja također su bitna razmatranja.
Dr. Macura ističe važnost održavanja osobne higijene i pridržavanja specifičnih smjernica ponašanja, posebice u sezoni prehlada i gripa, uz pravilnu prehranu. Napominje da “redovito pranje ruku, izbjegavanje kontakta s licem i nošenje maski u zatvorenim prostorima mogu uvelike umanjiti prijenos virusa.
Bavljenje tjelesnom aktivnošću na otvorenom i održavanje odgovarajuće hidracije.
Uz ove prijedloge, dr. Macura se zalaže za stalnu tjelesnu aktivnost na otvorenom, čak i za nižih temperatura. On navodi: “Bavljenje laganom tjelovježbom na otvorenom jača imunitet i potiče cirkulaciju. Samo se pobrinite da budete adekvatno pripremljeni.
Također je istaknuta važnost hidratacije, faktora koji se često zanemaruje tijekom hladnijih mjeseci. “Iako zimi možemo osjetiti smanjenu žeđ, tijelo i dalje treba odgovarajuće tekućine za optimalno funkcioniranje. Konzumacija toplih čajeva s limunom i đumbirom služi kao izvrsna metoda za hidrataciju i jačanje imunološkog sustava.
Zaključno, dr. Macura ističe kako očuvanje zdravlja podrazumijeva više od pukog reagiranja na simptome bolesti; zahtijeva dosljednu posvećenost preventivnim mjerama i jačanju organizma kako bi se bolje oduprli vanjskim izazovima.
