Ljeto nam je stiglo , a sa njim i visoke temperature , koje zahtjevaju rashlađenje na bazenu ili moru. Većina žena preko zime nakupi neželjenih kilograma koje želi do ljetne sezone uspješno da skine. U nastavku današnjeg članka vam donosimo savjet za brzo mršavljenje, kojim se vode čak i poznate ličnosti.
Put mršavljenja Nine Badrić, koja je uz vodstvo Novaka Đokovića skinula 20 kilograma, ilustrira uobičajenu zabludu o transformacijama slavnih. Mnogi pretpostavljaju da javne osobe postižu mršavljenje bez napora zahvaljujući pristupu osobnim trenerima, nutricionistima i vrhunskoj zdravoj hrani. Međutim, ono što se često zanemaruje je značajna predanost, promjena u načinu razmišljanja i žrtve koji podupiru njihove izuzetne promjene.
Uzornu priču donosi poznata pjevačica Nina Badrić, koja je u šestom desetljeću odlučila potpuno transformirati svoje prehrambene navike. Ova promjena dovela je do značajnog gubitka težine od 20 kilograma, povećanja razine energije, pomlađenog tena i osjećaja zadovoljstva samim sobom kakav nije iskusila godinama. Njezina predanost zdravijem načinu života inspirirana je Novakom Đokovićem.
Nina je otkrila da su je na promjenu potaknule prehrambene navike Novaka Đokovića. Umjesto da se pridržava tradicionalnih dijeta, odlučila je promijeniti svoj životni stil.
Prema njezinim riječima, značajna transformacija dogodila se nakon što je izbacila meso iz svoje prehrane: “Kada sam prestala konzumirati meso, moje tijelo se zaista revitaliziralo. Više ne osjećam umor nakon obroka. Prije bih morala odspavati nakon jela, ali sada imam energiju, osjećam se vitalno i ispunjena sam vitalnošću.”
Nina je nadalje istaknula kako se transformacija nije vidjela samo u njezinoj težini, već iu koži, kosi, raspoloženju i cjelokupnom zdravlju. Njezina maserka, nesvjesna promjena u prehrani, primijetila je da joj je ten postao blistaviji i ujednačeniji.
Koje je namirnice izbacila iz prehrane? Uz uklanjanje mesa, Nina je implementirala još nekoliko značajnih modifikacija:
Iz prehrane je potpuno izbacila gazirana pića.
Smanjila je konzumaciju slastica i slastica.
Ograničava unos čokolade, dopuštajući si povremeno dvije-tri kockice. “Ne vjerujem da se isplati mučiti se s ovim. Kad imam iskrenu želju za kriškom kolača ili porcijom tjestenine, dopustim si to zadovoljstvo. Bitno je da se takvo uživanje ne pretvori u dnevnu rutinu.”
Ishod? Povećanje energije i smanjenje 20 kg.
Nina trenutno ima oko 63 kilograma, što predstavlja značajan napredak u odnosu na njezinu prijašnju težinu od 83 kilograma. Međutim, najzanimljiviji aspekt je da više ne osjeća tromost, umor ili bezvoljnost.
“Hrana je prestala biti moj protivnik. Stekao sam sposobnost da se uskladim sa signalima svog tijela. Trenutačno konzumiram hranu kako bih promicao dobrobit, a ne kako bih kompenzirao prazninu.
Nina šalje poruku upućenu svim ženama, ističući kako ova transformacija nije samo privremena dijeta, već promišljena odluka koja je prerasla u stil života. Ona savjetuje pojedincima da usvoje postupne korake i obrate pozornost na reakcije svog tijela.
“Zdravlje i vitalnost imaju nemjerljivu vrijednost. Niste bili namijenjeni postojanju u stanju umora, letargije i nezadovoljstva. Transformacija je ostvariva – čak i onima koji imaju 50 ili više godina!
Povremeno se najznačajnije promjene u životu dogode suptilno – bez fanfara, bez spektakla – jednostavno kroz odluku da se prestanemo okretati od sebe. Naša dob, broj pokušaja koje smo poduzeli i odustali ili učestalost kojom smo sami sebe uvjeravali da “nije pravo vrijeme” su beznačajni. Ono što je uistinu važno je sadašnji trenutak – trenutak kada odlučimo da smo vrijedni više. Više vitalnosti. Više blagostanja. Više sreće kada gledamo svoj odraz.
Slučaj Nine Badrić ilustrira da ne postoji tajna formula uspjeha; radije, to je pitanje dosljednosti, samouvjerenosti i uvjerenja da je svaka transformacija ostvariva ako potječe iznutra. Nema potrebe da odmah preispitate svaki aspekt svog života. Dovoljno je započeti s jednim obrokom, samostalnom šetnjom ili izborom suzdržavanja od opterećivanja tijela hranom koja vam crpi energiju.
Kada prigrlimo ljubav prema sebi, ne zadovoljavamo se ostacima naših napora; umjesto toga, nudimo sebi najbolje. Važno je priznati da niste ni prestari ni preumorni, te da nikada nije kasno pokrenuti promjenu. Pojava vašeg obnovljenog ja počinje upravo u ovom trenutku.
