Oglasi - Advertisement
Spavanje je neophodno za dobro psihičko i fizičko zdravlje. Jednako je bitno koliko i zdrava ishrana i vježbanje. Ali, polovina odraslih ljudi ne spava koliko bi trebali, a mnogi se bude usred noći razmišljajući o svojim brigama.
Sadržaj se nastavlja ispod oglasa
A jedan od problema je kako kažu eksperti, to što polovina odraslih nema odgovarajuću rutinu prije spavanja. Zbog toga, u krevet liježu dok im misli i dalje idu “300 na sat”, a to im ne dozvoljava da mirno spavaju.
Kako biste sve to spriječili, Najl Stenli koji je ekspert za san, govori da je bitno da odvojite 30 minuta i da se pripremite za spavanje. Ostatak teksta pročitajte OVDJE.
Preporučujemo
