Oglasi - Advertisement
Ako primijetite da ste u nedjelju ujutro razdražljiviji nego obično, nema razloga za zabrinutost – to je zbog početka zimskog računanja vremena. U noći između 28. i 29. oktobra, u 3 sata ujutro, pomaknut ćemo naše satove unatrag za jedan sat. Iako ćemo dobiti dodatan sat sna, mnogi neće uživati u ovoj promjeni. Iako pomjeranje sata najviše utječe na meteoropate i osobe s kroničnim bolestima, nesumnjivo je da će i oni koji se trenutno osjećaju dobro osjetiti ovu promjenu.
Rasijanost, pospanost, umor i glavobolja samo su neki od simptoma koji će se odraziti na vaš organizam, koji će biti izložen stresu zbog ove novonastale promjene.Profesorica anatomije i fiziologije, doktorica Ljiljana Velkov, napominje da su u posljednje vrijeme sve češće pritužbe ljudi na iznenadne promjene vremena i pomak sata te da je očuvanje kvalitetnog sna iznimno važno za oporavak organizma.Ako naš organizam nema dgovoljno snage i odmora,odmah smo i mi mnogo osjetljiviji i razdražljiviji.”Vikendom pomjeramo sat iz različitih razloga, ali najvažniji je proces prilagodbe. U nedjelju je preporučljivo ići spavati malo ranije kako bismo se probudili na vrijeme i osjećali se odmornima.
Pomjeranje sata je neizbježno, iako može biti neugodno u prvih nekoliko dana. Za mnoge ljude to predstavlja izazov koji zahtijeva vremena kako bi se prilagodili. Preporučuje se konzumacija kafe, unos dovoljno tekućine, redovni obroci, uključujući voće i povrće, tjelesna aktivnost tokom dana, kako bi olakšali usnivanje navečer i lakše buđenje sutradan. Prilagodba organizma obično traje nekoliko dana, iako varira od osobe do osobe zavisno kako čiji organizam reaguje” – govori Dr. Velkov ,stručnjakinja koja istražuje ovaj proces.
Preporučujemo
