Ljubomora, kada se doživljava umjereno, možda neće biti pretjerano štetna; međutim, kada eskalira do značajnih razina, prvenstveno potkopava ljubav i odnose. Nedostatak povjerenja u partnera može dovesti do brzog pada kvalitete veze.
Nakon dolaska naše kćeri, moj suprug je odlučio dati joj ime Catarina, izbor koji sam svim srcem podržala jer sam i ja cijenila to ime. Jedne večeri, dok sam ustao da donesem malo vode, promatrao sam ga kako razgovara s našim malim anđelom u snu, izražavajući: “Ti posjeduješ ljepotu. Vodit ću vas da postanete poput nje. Izjavi da je moja ljubav prema tebi vječna.”
U sobi sam, pun bijesa, prestao slušati i čekao njegov ulazak. Čim je ušao, hrabro sam proglasila ime našeg djeteta u čast njegove ljubavnice, ne pokazujući nimalo grižnje savjesti. Duboko je odvratno što se usuđuje da posjeduje autoritet da se ponaša na takav način.
Jednostavno me pogledao i primijetio: “Ljubav je bila moja starija sestra; umrla je kad sam imao pet godina.” Iako sam znao za njezinu prisutnost, nikad je nije spomenuo niti ju je nazvao imenom. U tom trenutku srce mi se slomilo. Kako je glupa ljubomora koju žene pokazuju!
Demenciju karakteriziraju gubitak pamćenja i niz kognitivnih problema. Simptomi povezani s demencijom nisu samo kod starijih osoba. Kako bi se smanjila vjerojatnost razvoja demencije, savjetuje se kloniti se prehrane s visokim udjelom prerađene hrane i što češće uključiti mediteransku kuhinju u obroke, uz osiguravanje stalne tjelesne aktivnosti.
Koji se daljnji koraci mogu poduzeti kako bi se smanjio rizik od razvoja demencije? Preporučljivo je ispitati vodovodni sustav na neodgovarajuće razine bakra. Ovaj metal je neophodan za pravilan rad kostiju, hormona i živaca. Unatoč tome, prekomjerna količina bakra može nepovoljno utjecati na zdravlje mozga, a može poslužiti i kao čimbenik koji doprinosi Alzheimerovoj bolesti.
Uspostavljanje točnog praga na kojem bakar postaje štetan je složen zadatak; međutim, nužno je zamijeniti bakrene vodovodne cijevi. Nadalje, uvođenje filtera za vodu za smanjenje koncentracije bakra predstavlja razborit pristup.
Preporučljivo je suzdržati se od korištenja određenih lijekova, osobito onih namijenjenih za ublažavanje alergija. Kognitivni pad povezan s lijekovima za demenciju često je posljedica antikolinergičkih učinaka. Oni koji koriste antikolinergičke lijekove imaju smanjen metabolizam mozga i pojačanu atrofiju mozga. Redovita konzumacija različitih antikolinergičkih lijekova za spavanje, u kombinaciji s čestom zlouporabom antialergijskih lijekova, povećava vjerojatnost razvoja demencije.
4. Bez pesticida Povijesno podrijetlo demencije je iscrpno zabilježeno, ističući tvari kao što su DDT i različite vrste insekticida. Dok je uporaba DDT-a sada ograničena, on ostaje u okolišu dulje vrijeme. Najviše razine DDT-a i njegovih nusproizvoda otkrivene su u masnoj hrani životinjskog podrijetla. Osim toga, nekoliko neonikotinoidnih insekticida negativno utječe na zdravlje mozga. Preporučljivo je smanjiti unos suvremenih pesticida hranom, posebice onih koji sadrže derivat acetamiprida.
Preporučljivo je suzdržati se od skladištenja pesticida. Postoji dobro utvrđena veza između okolišnih čimbenika i demencije, posebice u vezi sa tvarima poput DDT-a i raznih insekticida. Iako je DDT zabranjen, godinama se zadržava u okolišu. Najveće koncentracije DDT-a i produkata njegove razgradnje nalaze se u hrani, posebice u proizvodima životinjskog podrijetla i masnim proizvodima.
Nekoliko suvremenih pesticida, osobito acetamiprid, svrstan u skupinu neonikotinoidnih insekticida, predstavlja značajnu opasnost za kognitivno zdravlje nakon uzimanja tretirane hrane. Osim toga, vođenje života prožetog svrhom je korisno; vjerojatnost razvoja demencije smanjuje se kada pojedinci posjeduju osjećaj svrhe. Namjerno življenje pozitivno utječe na dobrobit osobe, posljedično poboljšavajući rad mozga.
6. Riješite nedostatak vitamina D. Niske razine vitamina D povećavaju vjerojatnost razvoja demencije. Povećanje ovih razina može se postići izlaganjem sunčevoj svjetlosti i konzumacijom hrane koja je bogata vitaminom D. Dodatno, dodaci prehrani mogu se pokazati učinkovitim pristupom.
7. Očuvajte oralno zdravlje Očuvanje vašeg mozga od degenerativnih bolesti može se učinkovito podržati osiguravanjem zdravlja vaših zubi i desni. Postoji značajna korelacija između neadekvatne oralne higijene i pojave Alzheimerove bolesti. Neophodno je prati zube minimalno dva puta dnevno i prošetati barem tri puta tjedno. Ova praksa je korisna jer kardiovaskularne vježbe poboljšavaju kognitivnu funkciju i jačaju mentalnu oštrinu. Posljedično, uvrštavanje redovitih šetnji u nečiju rutinu služi kao temeljni korak u promicanju zdravog i aktivnog mozga!
