Prekomjerna tjelesna težina predstavlja značajan globalni problem jer dovodi do raznih teških zdravstvenih komplikacija. Posebno zabrinjava sve veća prevalencija prekomjerne težine među djecom i mladima.
Univerzalna čežnja za savršenim i vitkim stasom je neosporna. Zamislite scenarij u kojem se ova čežnja može bez napora materijalizirati. Jeste li nestrpljivi da se oprostite od neželjenog sala na središnjem dijelu? Ako je tako, počnite s konzumacijom ovog nekonvencionalnog napitka. Unatoč pridržavanju dosljednog režima vježbanja i usvajanju hranjive dijete, naš se struk neobjašnjivo povećava.
Brojni su čimbenici koji doprinose debljanju, poput dehidracije, stresa, hormonske neravnoteže i izloženosti toksinima. Srećom, imamo izvanredan napitak koji uz redovitu konzumaciju učinkovito djeluje i smanjuje masno tkivo na trbuhu.
Zaronimo sada u sastavne dijelove ovog izuzetnog napitka i ispitajmo kako djeluje! Za revitalizirajući i hranjivi napitak pomiješajte sljedeće sastojke: 1 litru vode, oguljeni korijen đumbira veličine 2,5 cm, oguljeni krastavac, vezicu svježeg peršina, sok od pola limuna i 1 žličicu chia sjemenki. Po želji, med se može dodati kao zaslađivač. Započnite postupak pažljivim pranjem grozda peršina.
Nastavite s sitno nasjeckanim peršinom, odvojite 2 žlice, a preostali dio spremite u hladnjak. Krastavac narežite na tanke ploške, a đumbir nasjeckajte. Pomiješajte sve sastojke u blenderu i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Za osvježavajući napitak pomiješajte pastu s jednom litrom vode, te žličicom meda za dašak slatkoće i još jednom žličicom chia sjemenki. Dobro promiješajte sastojke i uživajte u ovom pomlađujućem napitku tijekom dana.
Da biste unijeli dodatni okus, razmislite o tome da u vodu dodate kriške krastavca. Kako biste uočili primjetne promjene u području struka, savjetuje se uz ovaj napitak popiti dodatnih 1-1,5 litara vode.
Dosljednim uključivanjem ovog napitka u svoj dnevni režim i pridržavanjem ove navike u trajanju od dva tjedna, doživjet ćete očite rezultate. Za optimalne rezultate savjetuje se konzumiranje napitka 30 minuta prije obroka. Peršin je nadaleko omiljen zbog svojih diuretičkih svojstava, što ga čini izvrsnom opcijom za detoksikaciju jetre i bubrega. Ne samo da se može pohvaliti visokim sadržajem vitamina K, već sadrži i vitamin E za zaštitu od bolesti srca, kalij za regulaciju otkucaja srca i vitamine B za jačanje i očuvanje krvnih pločica.
Nadalje, ova biljka posjeduje i antibakterijska i umirujuća svojstva. Peršin je prepun važnih spojeva koji poboljšavaju stanice kao što su luteolin i apigenin, zajedno s izdašnom količinom vitamina A i C. U međuvremenu, unatoč svojoj skromnoj veličini i izgledu, chia sjemenke stekle su ogromnu popularnost među pojedincima koji brinu o zdravlju diljem svijeta, čime su zaslužile visoko željeni status superhrane koji s pravom zaslužuju. Znanstveno istraživanje potvrdilo je trajnu privlačnost ovih sjemenki, potvrđujući njihovu sposobnost da poboljšaju dobrobit ljudi.
Unutar ovih minijaturnih sjemenki nalazi se dragocjen asortiman vitalnih elemenata i spojeva, koji obuhvaća široku lepezu dijetalnih vlakana, vitamina, minerala, proteina, antioksidansa i aminokiselina. Chia sjemenke, dostupne u raznim bojama, od bijele do tamno smeđe i crne, nude impresivan nutritivni sastav. Ove minijaturne sjemenke pune su esencijalnih proteina i mnoštva vitamina kao što su A, B, E i D. Nadalje, one su bogat izvor ključnih minerala poput kalcija, kalija, bakra, željeza, mangana i cinka.
Osim toga, ove sjemenke su izvrstan izbor za promicanje zdrave probave zbog visokog sadržaja vlakana. Vrijedno je spomenuti da samo dvije žlice ovih sjemenki donose oko 7 grama vlakana (što odgovara 25% dnevnog preporučenog unosa), 4 grama proteina, 205 miligrama kalcija i čak 5 grama omega-3 masnih kiselina. . Sve to dolazi sa skromnih 140 kalorija.
