Prekomjerna tjelesna težina postala je globalno raširen problem koji dovodi do mnoštva teških zdravstvenih komplikacija. Posebno zabrinjava sve veći broj djece i adolescenata koji su pogođeni pretilošću. Univerzalna čežnja za savršenim i vitkim stasom je neosporna. Zamislite svijet u kojem je postizanje ove želje jednostavno. Jesi li nestrpljiv da se oprostiš od neželjenog sala oko središnjeg dijela tijela?
Ako je odgovor potvrdan, onda je vrijeme da ovaj nekonvencionalni napitak uvedete u svoju rutinu. Unatoč našoj predanosti redovitoj tjelovježbi i hranjivoj prehrani, naš se struk i dalje neobjašnjivo povećava. Brojni su čimbenici koji mogu pridonijeti povećanju tjelesne težine, poput nedostatka hidratacije, povišene razine stresa, hormonalne neravnoteže i izloženosti štetnim tvarima.
Kako bismo riješili ovaj problem, predstavljamo izvanredan napitak koji uz redovitu konzumaciju dokazano učinkovito smanjuje salo na trbuhu. Sada zaronimo u sastojke ovog izuzetnog pića i provjerimo kako djeluje! Da biste dobili pomlađujući i hranjivi napitak, pomiješajte sljedeće elemente: 1 litru vode, oguljeni korijen đumbira veličine 2,5 cm, 1 oguljeni krastavac, vezicu svježeg peršina, sok iscijeđen iz pola limuna i 1 žličicu chia sjemenki. Po želji se može dodati med kao prirodni zaslađivač. Započnite pažljivim pranjem svežnja peršina.
Nastavite s nasjeckanjem peršina, ostavite 2 žlice, a ostatak ohladite. Krastavac narežite na tanke ploške, a đumbir također nasjeckajte. Pomiješajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smjesu. Za revitalizirajući napitak, pomiješajte pastu s jednom litrom vode, zajedno sa žličicom meda za dašak slatkoće i dodatnom žličicom chia sjemenki.
Dobro promiješajte komponente i uživajte u ovom okrepljujućem napitku tijekom dana. Da biste svojoj vodi dali dodatni okus, razmislite o tome da dodate kriške krastavca. Kako biste vidno transformirali svoj struk, savjetuje se uz ovaj pripravak popiti dodatnih 1-1,5 litara vode.
Dosljednim uključivanjem ovog napitka u svoj dnevni režim i pridržavanjem ovog rituala u trajanju od dva tjedna, možete predvidjeti značajne promjene. Za optimalno djelovanje savjetuje se konzumiranje napitka 30 minuta prije obroka. Peršin je široko omiljen zbog svoje sposobnosti da olakša detoksikaciju jetre i bubrega zbog svojih diuretičkih svojstava. Nadalje, ova biljka obiluje vitaminom K i vitaminom E, koji pomažu u zaštiti od bolesti srca, kao i kalijem, koji pomaže u regulaciji otkucaja srca.
Osim toga, peršin sadrži vitamine B koji jačaju i štite krvne pločice. Štoviše, ima antibakterijska svojstva i pruža umirujući učinak. Chia sjemenke, unatoč svojoj neprivlačnoj veličini i izgledu, postale su nevjerojatno popularne među zdravstveno osviještenim pojedincima diljem svijeta i s pravom su zaslužile cijenjenu oznaku superhrane.
Osim toga, peršin je prepun vitalnih spojeva koji jačaju stanice poput luteolina i apigenina, zajedno s izdašnom količinom vitamina A i C. Znanstvena istraživanja potvrdila su trajnu privlačnost ovih sjemenki, jer se pokazalo da imaju blagotvoran učinak na dobrobit ljudi. Unutar ovih minijaturnih sjemenki nalazi se vrijedan asortiman vitalnih elemenata i spojeva, koji obuhvaćaju niz dijetalnih vlakana, vitamina, minerala, proteina, antioksidansa i aminokiselina.
Chia sjemenke pokazuju raznoliku lepezu boja, uključujući nijanse u rasponu od bijele do tamnosmeđe i crne, te imaju izvanredan nutritivni sastav. Unutar ovih minijaturnih sjemenki može se pronaći obilje nezamjenjivih proteina, zajedno s mnoštvom vitamina, uključujući A, B, E i D. Štoviše, one nude obilje ključnih minerala, poput kalcija, kalija, bakra, željezo, mangan i cink.
Osim toga, ove sjemenke nude odličan izbor za povećanje unosa vlakana i poboljšanje probave. Vrijedno je spomenuti da samo dvije žlice ovih sjemenki sadrže oko 7 grama vlakana, što je jednako četvrtini preporučene dnevne količine. Također osiguravaju 4 grama proteina, 205 miligrama kalcija i čak 5 grama omega-3 masnih kiselina. Sve to dolazi sa skromnim brojem kalorija od 140 kcal.
