Doktor Matić tvrdi da je šećer najštetnija namirnica u povijesti ljudske civilizacije te da ga treba izbjegavati za doručak.
Brojni liječnici ističu važnost doručka kao najvažnijeg obroka u danu, tvrdeći da naš početni odabir hrane utječe na razinu energije, raspoloženje i metabolizam. Posljedice preskakanja doručka ili odabira neprikladne hrane mogu se manifestirati tijekom dana, što dovodi do smanjene koncentracije i povećane vjerojatnosti prejedanja tijekom sljedećih obroka.
U podcastu Emira State Balkan dr. Momčilo Matić je naglasio važnost pravilnog doručka, ocjenjujući da je izbor prvog obroka u danu ključan. Napomenuo je kako prva hrana koju pojedemo ima značajan utjecaj na naše zdravlje, probavu i cjelokupno funkcioniranje organizma.
– Najvažniji obrok u danu trebao bi biti doručak. Kad se ujutro probudimo, želudac bi trebao biti prazan. Potrebno je prvo konzumirati čistu vodu, bez limuna i drugih dodataka; razlog je taj što gutanje limuna pokreće probavu, dok pijenje čiste vode ne pokreće taj proces – to je ključna stvar. – elaborirao je dr. Matić i dalje naveo:
Kod inicijalne konzumacije kave ili alkohola, diuretski učinak kave dovodi do većeg gubitka vode iz organizma od količine koja se unosi samim napitkom. Poželjno je početi s vodom, zatim čajem, a zatim konzumirati voće (dovoljno je oko 3 do 4 vrste voća), izbjegavajući žitarice i slične proizvode. Ako se voće konzumira na prazan želudac nakon vode i čaja, naše će stanice dobiti odgovarajuće hranjive tvari, minerale, vitamine i vodu obogaćenu kisikom, čime će zadovoljiti svoje potrebe. Nema potrebe za pet obroka.
Rafinirani šećer stoji kao najštetnija namirnica u analima ljudske civilizacije. On iscrpljuje esencijalne minerale iz našeg tijela i ometa apsorpciju ovih vitalnih nutrijenata.
BONUS:
Ako osjetite bol u leđima i ukočenost, jedan od mogućih lijekova je masaža. Možete istražiti korištenje različitih aromatičnih ulja ili razmisliti o kombinaciji maslinovog ulja i soli. Pogledajte dolje navedeni recept.
Brojni pojedinci pate od bolova u vratu, ukočenosti ramena i neugodnih trnaca u rukama, što nisu samo prolazni problemi, već dugotrajne smetnje koje utječu na njihovu ukupnu kvalitetu života. Ove tegobe često ometaju rutinske aktivnosti, dovode do poremećaja spavanja i smanjuju koncentraciju tijekom dana. Ako također osjećate glavobolju i vrtoglavicu, to je vjerojatno pokazatelj stanja poznatog kao cervikalna osteohondroza. Ova bolest podrazumijeva progresiju degenerativnih promjena na vratnim kralješcima i hrskavici. Umjesto da se manifestira iznenada, čini se da se razvija postupno, ali postojano.
Tradicionalni tretmani često nude samo privremeni lijek, potičući mnoge pojedince da traže prirodne alternative za ublažavanje boli i ukočenosti. U tom kontekstu, izravna mješavina ulja i soli dobiva zamjetnu privlačnost. Što je zapravo cervikalna osteohondroza? Ovo se stanje odnosi na propadanje intervertebralnog diska koji se nalazi u vratnoj kralježnici. Kako disk gubi svoju elastičnost i snagu, kralješci se mogu približiti, što dovodi do pritiska na živce.
Posljedično, pojedinci mogu osjetiti bol, upalu, ograničeno kretanje i osjećaj težine u glavi. Dok se simptomi mogu razlikovati među pojedincima, najčešći uključuju trnce i obamrlost u rukama i prstima.
Migrene, stalne ili sporadične, uz vrtoglavicu i nelagodu u gornjem i donjem dijelu lopatice i cijelom ramenu, mogu dovesti do poteškoća sa snom i koncentracijom. Budući da temeljni uzrok ovih problema leži duboko u kralježnici, tretmani poput lijekova i injekcija obično pružaju samo privremeno olakšanje. Stoga je bitno istražiti pristupe koji ne samo da ublažavaju bol, već i poboljšavaju cirkulaciju i jačaju tkiva. Jedan učinkovit prirodni lijek za kućnu njegu uključuje jednostavnu kombinaciju biljnog ulja i soli, koja može poslužiti kao alternativa masaži. Ova metoda ne zahtijeva skupe proizvode ili specijaliziranu opremu i može se lako koristiti u kućnom okruženju.
Ova formulacija ima višestruke svrhe: pospješuje lokalnu cirkulaciju krvi, ublažava napetost mišića, ublažava bol i potiče regeneraciju tkiva. Ključna značajka ovog tretmana je odsutnost kemikalija ili oštrih sastojaka; umjesto toga, iskorištava prirodnu učinkovitost soli i ulja.
Za pripremu domaćeg gulaša potrebna su samo dva sastojka: 10 žlica soli (po mogućnosti morske ili himalajske) i 20 žlica biljnog ulja (maslinovog ili suncokretovog). Postupak je jednostavan: pomiješajte sastojke u staklenoj posudi i ostavite smjesu na sobnoj temperaturi nekoliko dana. Smjesa se smatra spremnom za upotrebu nakon što postane blago mutna i postojana.
Koji je pravilan način korištenja ove mješavine?
Postupak zahtijeva značajno ulaganje vremena, uz predanost dosljednosti i strpljenju. Najkorisnije je kada se izvodi ujutro, prije doručka. Uzmite malu količinu mješavine i nježno umasirajte u vrat i ramena laganim pokretima. Tijekom prvih dana preporučljivo je ograničiti trajanje masaže na 2-3 minute. Postupno produžujte vrijeme za još nekoliko minuta dok ne postignete ukupno 15-20 minuta dnevno. Nakon masaže, ključno je koristiti toplu, vlažnu krpu kako biste uklonili sav višak ulja, soli i toksina koji su se možda oslobodili tijekom procesa. Mnogi korisnici navode da se značajno olakšanje može osjetiti nakon samo 10 dana primjene.
Najznačajnije dobrobiti uključuju ublažavanje bolova u vratu, poboljšanje pokretljivosti, smanjenje kronične boli i poboljšanje vida i fokusa. Redovita masaža utječe ne samo na tjelesne tegobe već i na psihičko stanje. Zagovornici ove tehnike često ističu njezinu sposobnost smanjenja stresa, poticanja opuštanja i poboljšanja kvalitete sna. Učinkovitost ove kombinacije proizlazi iz svojstava soli za koju je poznato da se bori protiv upala i infekcija. Osim toga, sol djeluje kao prirodni piling, olakšava uklanjanje mrtvih stanica kože i potiče bolju cirkulaciju. Maslinovo ili suncokretovo ulje služi kao temelj za masažu, pruža umirujuće učinke na kožu, pomaže u zacjeljivanju i osigurava da iskustvo masaže bude ugodno i bezbolno.
