Ukoliko ne možete da zaspite jer vam crijeva krče ili se budite tokom noći u namjeri da pogledate šta imate u frižideru, ne očajavajte. Nutricionisti govore da ne treba da trpite glad i da postoje zdrave “grickalice” koje vam neće naškoditi. Oni govore da je avršeno da posljednji obrok bude 3 do 4 sata prije spavanja, ali aji osjećate glad, možete se zasiti jednostavnim namirnicama. Evo šta možete da jedete u toku noći:
Jogurt sa medom
Vjerujemo da vam ovo zvuči kao neobična kombinacija, ali prvo probajte. Umjesto sladoleda sa visokom količinom šećera, uzmite jogurt koji je bogat sa proteinima, a ako vam se nešto slatko jede, dodajte kašiku meda. Mala količina ugljenih hidrata sa proteinima će vas zasititi i više nego što mislite.
Kokice
Kokice su česta tema polemisanja i rasprava, da li goje ili ne. Ali, nutricionista Erika Kanal izdvaja kokice kao zdravu noćnu grickalicu.
Ostatak pročitajte na linku OVDJE.
