Ana Bekuta je poznata po tome što njen glas ima snažnu emociju i duboku interpretaciju, što je čini veoma voljenom među publikom. Njen muzički stil je utemeljen na narodnoj muzici, ali se često oslanja i na elemente popa i zabavne muzike. Njene pesme su često emotivne, govore o ljubavnim tugama, životnim borbama, ali i o nadi i sreći.
Ana Bekuta, poznata pevačica, nedavno je proslavila svoj 65. rođendan, a mnogi su primetili da izgleda daleko mlađe od svojih godina. I dalje je izuzetno aktivna u poslovnom svetu i posvećena održavanju svog zdravlja i fizičkog izgleda. Pre dve godine, Ana je podelila svoju inspirativnu priču o borbi sa kilogramima, tokom koje je za samo tri meseca uspela da izgubi čak 12 kilograma.
Ana je donela odluku da ozbiljno pristupi ovom izazovu iz zdravstvenih razloga. Višak kilograma joj je otežavao svakodnevni život, uzrokovao probleme poput otežanog disanja, visokog holesterola i hipertenzije. Iako publika nikada nije kritikovala njen izgled, a ni ona nije obraćala mnogo pažnje na svoju težinu zbog brojnih poslovnih obaveza, shvatila je da je vreme za promene.
Promena u ishrani bila je ključna. Ana je sledila plan poznat kao “bodi koncept”, koji je osmislila stručnjakinja za ishranu Klaudija Ademi. Ovaj režim podrazumevao je pet obroka dnevno – tri glavna i dve užine, uz obavezne intervale od tri sata između obroka. So je potpuno izbacila iz svoje ishrane, a koristila je začine poput bibera i kurkume, koji se zajedno koriste zbog svojih zdravih svojstava. Hranu je pripremala na maslinovom ulju, dok je krompir izbacila iz jelovnika.
Ana je unosila 1,5 litara vode dnevno i redovno pila čaj od rastavića. Zbog alergije, koristila je mlečne proizvode bez laktoze. Njen doručak se sastojao od crvenog bobičastog voća i voća sa niskim glikemijskim indeksom, poput kivija, koji pomažu u smanjenju želje za slatkišima i u regulaciji nivoa šećera u krvi. Četvrtak je bio njen detoks dan, kada je, osim standardnog doručka, svakih nekoliko sati uživala u lubenici ili ananasu.
Rezultati su bili impresivni. Ana je izjavila da se oseća zdravo, energično i vitalno. Njena krvna slika se značajno popravila, više nema problema sa holesterolom, a dozu lekova za pritisak je prepolovila. Aktivno vežba već deset godina i ističe da sada ima dovoljno energije za sve svoje obaveze. Ana naglašava da mršavljenje nije trka, već postepen proces, dodajući da se u šezdesetim godinama mora pažljivo birati između izgleda lica i tela, citirajući slavnu glumicu Katrin Danev.
Ana je zaključila da je zadovoljna postignutim i motivisana da nastavi sa zdravim načinom života, što joj omogućava da uživa u svom poslu i svakodnevnom životu.
BONUS TEKST:
Zanimljivost koja bi mogla da vas iznenadi je povezanost banana sa ljudskim mozgom. Naime, banane su bogate kalijumom, mineralom koji je ključan za pravilno funkcionisanje nervnog sistema. Kalijum pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita u telu, što omogućava prenos nervnih impulsa i pravilnu kontrakciju mišića. Zbog ovog svojstva, banane se često preporučuju osobama koje se bave fizičkom aktivnošću, ali i onima koji žele da poboljšaju koncentraciju i mentalne sposobnosti.
Još jedna zanimljivost o bananama je da se njihovi plodovi koriste za proizvodnju brašna. U tropskim zemljama, poput Ugande i Kenije, banana brašno je često korišćeno u tradicionalnim jelima, a u nekim slučajevima je glavni izvor ugljenih hidrata. Pored toga, banane se smatraju “superhranom” zbog svog visokog sadržaja vlakana, vitamina C, vitamina B6 i mangana, što ih čini odličnim izborom za poboljšanje zdravlja srca, probave i opšte vitalnosti.
