Činjenica je da mnoge osobe , kako mlade tako i one malo starije , u današnje vreme , sve više ima problema sa prekomjernom težinom. Kkao bi sačuvali svoje zdravlje , a pri tome i bolji izgled i poboljšali samopouzdanje , mnogi posežu za raznim dijetama . Neke od tih dijeta budu uefikasne ali kratkoročno , pa se kilogrami ponovo vrate. U današnjem članku vam donosimo jedan napitak koji je itekako učinkovit kada je u pitanju gubitak kilograma.
- Uživajte u njemu kao međuobroku i promatrajte smanjenje tjelesne težine. Za učinkovitije mršavljenje bitno je povećati unos tekućine, posebice vode, a sokove i gazirana pića zamijeniti čajevima poput zelenog čaja i čaja od đumbira; nadalje, crni čaj može djelovati kao alternativa kavi.
Sve veći broj Japanki prihvaća JUTARNJU BANANA DIJETU, što dovodi do značajnog smanjenja težine od 17 kg u razdoblju od nekoliko mjeseci. Ovaj pristup prehrani temelji se na posebnom principu doručka. Za cjelokupno zdravlje i učinkovito mršavljenje ključno je pridržavati se uravnotežene prehrane koja obiluje svježim voćem i povrćem. Štoviše, kada se osmišljavaju hranjivi planovi obroka, potrebno je uzeti u obzir alternative međuobrocima.
- U slučaju neočekivanog “napada gladi”, preporuča se izbjegavati grickalice i slatkiše; nego se može pripremiti kvalitetan napitak za mršavljenje. Ovaj napitak od kefira iznimno je bogat probioticima, potiče zdravlje crijeva, pospješuje probavu i metabolizam te jača imunološki sustav. Odaberite kefir niske masnoće; ako vam kefir nije po volji, jogurt može poslužiti kao prikladna alternativa, pružajući slične prednosti.
Kakao prah, poznat po svojim inherentnim antioksidativnim svojstvima, obiluje vitaminima, magnezijem i polifenolima, koji igraju ulogu u smanjenju apetita i ublažavanju osjećaja gladi. Štoviše, dodatak oraha, priznatih kao prirodnog izvora proteina, poboljšava ovu mješavinu. Za pripremu fino sameljite četiri oraha dok ne dobijete konzistenciju u prahu, a zatim pomiješajte prah sa 250 mililitara kefira ili jogurta. Dodajte ravnu žličicu kakaa u prahu i temeljito promiješajte kako biste postigli jednoličnu smjesu. Kao što je primijetio Sensa, konzumacija ovog napitka kao međuobroka može pomoći u smanjenju gladi, a pritom potiče sposobnost tijela da spremnije koristi zalihe masti.
DODATNI TEKST
- Stručnjak je dao iscrpno objašnjenje idealnih uvjeta potrebnih za uzgoj i čuvanje ovog voća. Nakon berbe malina i šljiva, fokus je prešao na branje jabuka širom Srbije. Iako je suša imala štetan utjecaj na gotovo sva područja zemlje, uzrokujući značajnu štetu raznim usjevima voća zbog smanjenih prinosa, sreća je da proizvodnja jabuka nije bila ozbiljno pogođena. Ove jeseni proizvodnja jabuka nije doživjela pad u odnosu na prethodnu godinu. U čačanskom kraju urod jabuka dostigao je višegodišnji prosjek, unatoč nepovoljnim vremenskim uvjetima, u voćnjacima koji nisu bili pogođeni kasnim proljetnim mrazevima, tučom i dužim sušnim razdobljima.
Kvaliteta uroda je izvanredna, s jabukama koje se trenutno drže u hladnjačama i očekuje se da će biti distribuirane kupcima u nadolazećim mjesecima. U nekoliko regija zapadne Srbije, posebno na nadmorskim visinama od Prijepolja do Čačka, proizvodnja jabuka je uspješna, koju karakterizira rana berba. U pojedinim voćnjacima sezona berbe je pri kraju, kako je u razgovoru za „Rinu“ izjavio dr. Darko Jevremović, direktor Instituta za voćarstvo u Čačku.
U području skladištenja jabuka, istaknuo je Jevremović, najučinkovitiji pristup je korištenje hladnjača opremljenih kontroliranom atmosferom, definiranom smanjenom razinom kisika i povišenom koncentracijom ugljičnog dioksida. Kada se jabuke čuvaju u tako optimalnim uvjetima, one zadržavaju svoju svježinu do te mjere da se ne mogu razlikovati od onih svježe ubranih sa stabla u srpnju koji slijedi. Na području autohtonih sorti jabuka pojavio se zamjetan trend među voćarima koji postupno ponovno prihvaćaju ove sorte i integriraju ih u svoje voćnjake.
Ova tranzicija rezultirala je povećanom potražnjom za sortama kao što su budimka, kozár i kolakar, posebno među manjim proizvođačima koji žele uzgajati ove vrste u svojim vrtovima i plantažama. Idealan vremenski okvir za sadnju jabuka je nadolazeći mjesec; tako da prodaja sadnica i sadnog materijala počinje u studenom i prosincu do proljeća. Dosljedno se preporučuje započeti sa sadnjom što je prije moguće. Kako je napomenuo Jevremović, najveći dio prodaje jabuka odvija se na domaćem tržištu.
