U današnjem članku donosimo priču o jednoj od najmirisnijih i najkorisnijih biljaka koje se često koriste u domaćinstvima, a ipak mnogi ne znaju koliko pravilna vrsta može promijeniti djelovanje.
Ova osvježavajuća biljka smanjuje nadutost, opušta tijelo, umiruje probavni sistem i donosi osjećaj lakoće – ali samo ako se odabere prava vrsta. Iako se na prvi pogled čini da sve sorte imaju isti ukus i miris, razlike među njima mogu biti presudne za postizanje željenog rezultata.
Najčešće se govori o menti, odnosno nana listu, koji se koristi stoljećima u tradicionalnoj medicini. Ova biljka ima sposobnost da smiruje stomak nakon teškog obroka, smanjuje nadutost i podstiče bolje varenje. Međutim, postoji nekoliko vrsta mente, svaki ima drugačiji sastav eteričnih ulja i drugačiji intenzitet djelovanja. Na primjer, najpoznatija je obična menta, koja je blaga i pogodna za svakodnevnu upotrebu, posebno za čajeve koji se piju nakon jela. Ona nježno opušta glatke mišiće crijeva, što pomaže da se smanji osjećaj težine i napuhanosti.
S druge strane, postoji i paprena menta, koja je snažniji i intenzivniji miris. Ona sadrži veći procenat mentole, pa je zbog toga efikasna za osobe koje pate od grčeva, nadimanja ili osećaja pritiska u stomaku. Paprena menta se često koristi iu aromaterapiji jer njen snažan miris pomaže da se umiri nervni sistem, opusti tijelo i smanji napetost nakon stresnog dana. Ipak, zbog jačine, nije svima podjednako ugodna, pa se preporučuje da se koristi s mjerom.
Treća vrsta koju mnogi zanemaruju jeste vodena metvica, biljka koja je nešto blaža od paprene mente, ali jača od obične mente. Ona je idealna za osobe koje žele balansirati između intenzivnog mirisa i blagih terapijskih svojstava. Vodena metvica posebno je korisna za one koji često imaju problema s nadutošću, ali žele nešto blago što neće iritirati želudac. Ova vrsta mente često se koristi iu kulinarstvu jer daje jela osježavajući ukus bez pretjerane jačine.
Važno je naglasiti da nisu sve mente iste i da izbor pogrešnih vrsta može dovesti do slabijeg efekta. Ako je cilj smiriti probavu, onda je obična menta najbolji izbor. Ako je potrebno snažnije djelovanje protiv nadutosti ili grčeva, paprena menta je pravi pogodak. Za umjerenu svakodnevnu upotrebu, posebno u kombinaciji sa hranom, vodena metvica daje najbolje rezultate.
Osim toga, mnogi ljudi prave grešku pa kupuju mješavine čajeva koje sadrže samo mali procenat menta ili su miješane sa aromama, što značajno smanjuje korist. Zato je preporučljivo birati čajeve koji imaju oznaku da sadrže čistu, prirodnu mentu bez dodataka.
Još jedna važna stvar jeste način pripreme. Menta se ne treba kuhati na visokoj temperaturi, jer se tako gube eterična ulja koja donose najveću korist. Najbolje je preliti listove vrućom, ali ne kipućom vodom i ostaviti nekoliko minuta da otpuste svoj miris i ljekovitost. Tako pripremljen napitak ne samo da smanjuje nadutost, već i opušta mišiće, smiruje um i pomaže lakšem uspavljivanju.
Menta se može koristiti i svježa, u vodi ili limunadama. Dodatak nekoliko listova daje ne samo poseban okus, već i blago umirujuće djelovanje, što je odličan izbor u toplim danima ili u periodima kada se osjećate napeto. Miris mente dokazano djeluje osvježavajuće i podiže raspoloženje, pa se često koristi i kao prirodni aromaterapijski lijek.
- Na kraju, važno je slušati svoje tijelo. Svaka osoba drugačije reaguje na biljke, pa je najbolje isprobati nekoliko vrsta kako biste otkrili koja najviše odgovara vašim potrebama. Prava menta može biti mala, ali moćna pomoć u svakodnevnom životu, pružajući olakšanje, smirenje i osjećaj svježine – ali samo ako odaberete onu koja vam najviše odgovara.
