Današnji način života je veoma brz . Zbog toga su određeni ljudi zabrinuti za svoje zdravlje. Visok krvni pritisak je danas svakodnevnica , a mi ćemo vam otkriti kako da ga najbolje smanjite bez dodatnig hemijskih szpstabv.
Uz medicinske intervencije, znatan dio pojedinaca traži tradicionalnu medicinu za rješavanje ovog stanja, budući da zdravstveni stručnjaci potvrđuju da uravnotežena prehrana i zdraviji stil života mogu značajno utjecati na regulaciju krvnog tlaka.
Arterijska hipertenzija, koju obično nazivamo visokim krvnim tlakom, dominantan je zdravstveni problem u suvremenom društvu. Prema statistikama Svjetske zdravstvene organizacije, gotovo 45 posto odraslih u Europi ima probleme povezane s krvnim tlakom. Ta se učestalost pripisuje različitim čimbenicima, a najvažniji su prehrana i tjelesna aktivnost.
Uz korištenje medicinskog tretmana, značajan dio pojedinaca traži tradicionalnu medicinu kao sredstvo za rješavanje ovog stanja.
Medicinski djelatnici potvrđuju da uvođenje zdrave prehrane i primjena načina života može značajno utjecati na regulaciju krvnog tlaka. U nekim slučajevima, jedino rješenje za dugoročno upravljanje ovim stanjem može uključivati promjene u prehrani, prestanak pušenja ili smanjenje stresa.
RIBA
Uključivanje masne morske ribe u nečiji režim prehrane može dati adekvatan izvor omega-3 masnih kiselina, čime se promiče povoljna ravnoteža između razine “dobrog” i “lošeg” kolesterola u tijelu. Inuitska populacija, poznata po velikom unosu takve ribe, pokazuje iznimno nisku učestalost kardiovaskularnih bolesti. Isto tako, pridržavanje mediteranske prehrane, koja daje prednost ribi, povrću, voću, tjestenini, maslinovom ulju i vinu, nudi usporedive zdravstvene prednosti. Preporučljivo je uključiti ribu u najmanje dva do tri obroka tjedno.
BANANA
U ispitivanju učinaka kalija i natrija na zadržavanje vode u tijelu, mora se priznati da je ovo voće vrijedan izvor kalija. Istraživanja pokazuju da konzumacija pet banana dnevno može dovesti do sniženja krvnog tlaka i smanjene ovisnosti o lijekovima. Ipak, važno je uzeti u obzir kalorijski sadržaj banana u okviru ukupnog dnevnog unosa kalorija, koji se obično procjenjuje na oko 2000 kalorija. Stoga se općenito preporučuje da se konzumacija banana ograniči na najviše dvije dnevno.
CELER
Eterično ulje celera neupitno je jedan od najjačih prirodnih regulatora krvnog tlaka. Ovo izvanredno ulje sadrži spojeve koji izravno utječu na širenje arterija kao i smanjenje hormona stresa koji su odgovorni za sužavanje krvnih žila. Nadalje, celer je ključan u smanjenju razine “lošeg” kolesterola prisutnog u krvotoku.
