Uz medicinske intervencije, veliki broj ljudi traži tradicionalne lijekove za regulisanje visokog krvnog pritiska, budući da zdravstveni stručnjaci potvrđuju da uravnotežena prehrana i zdraviji način života mogu uveliko utjecati na regulaciju visokog pritiska.
Arterijska hipertenzija, obično nazivana visokim krvnim tlakom, predstavlja čest zdravstveni problem u suvremenom društvu. Prema statistikama Svjetske zdravstvene organizacije, gotovo 45 posto odraslih u Europi ima poteškoće povezane s krvnim tlakom. Ova situacija proizlazi iz raznih čimbenika, pri čemu prehrana i tjelesna aktivnost najviše doprinose.
Uz medicinske intervencije, značajan dio pojedinaca traži tradicionalne lijekove za upravljanje ovim stanjem. Prema medicinskim stručnjacima, na regulaciju krvnog tlaka može se utjecati usvajanjem zdrave prehrane i promjenama načina života. U nekim slučajevima, dugotrajno liječenje ovog stanja može zahtijevati promjene u prehrani, prestanak pušenja ili smanjenje stresa.
Riba
Uključivanje masne morske ribe u prehranu osigurava adekvatan unos omega-3 masnih kiselina, koje igraju ključnu ulogu u balansiranju “dobrog” i “lošeg” kolesterola u tijelu. Eskimska populacija, poznata po visokoj konzumaciji ribe, pokazuje izrazito nisku učestalost kardiovaskularnih bolesti. Isto tako, pridržavanje mediteranske prehrane – koju karakterizira naglasak na ribi, povrću, voću, tjestenini, maslinovom ulju i vinu – nudi usporedive zdravstvene prednosti. Ribu je poželjno konzumirati barem dva do tri puta tjedno.
U procjeni utjecaja kalija i natrija na zadržavanje vode u tijelu, bitno je prepoznati da je ovo voće vrijedan izvor kalija. Studije pokazuju da konzumacija pet banana dnevno može doprinijeti nižem krvnom tlaku i smanjiti ovisnost o drogama. Ipak, treba uzeti u obzir kalorijski sadržaj banana u okviru prosječnog dnevnog kalorijskog unosa, koji se obično kreće oko 2000 kalorija. Stoga se općenito preporučuje ograničiti konzumaciju banana na najviše dvije dnevno.
Celer
Eterično ulje celera nedvojbeno je jedan od najjačih prirodnih regulatora krvnog tlaka. Ovo izvanredno ulje sadrži spojeve koji izravno utječu na širenje arterija, a istovremeno snižavaju razinu hormona stresa koji dovode do suženja krvnih žila. Nadalje, celer je ključan u smanjenju koncentracije “lošeg” kolesterola u krvotoku.
