U trenutku kad mi je pokazala sliku njegova lica, smijeh je nekontrolirano provalio iz mene.
Dodatni sadržaj:
U iznenađujućem preokretu, voditeljica je tijekom emisije donijela šokantno otkriće deklarirajući se kao svježi član cijenjene grupe zvane Elita. Ova neočekivana objava ostavila je Bijelu kuću na trenutak bez riječi, uhvativši Anelu nespremnu.
Sljedećih dana trebala bi sudjelovati u reality TV programu kao natjecateljica. Darko Tanasijević, koji je odnedavno u Eliti, sada preuzima ulogu voditelja emisije “Pitanja gledatelja” svake srijede. Anela Ahmić je tijekom produkcije dobila pitanje koje su brojni sudionici doživjeli kao naznaku da će tajna biti otkrivena i da će se dotični događaj zaista dogoditi.
Tanasijević je uputio pitanje Aneli, ističući neobičnu pojavu da ona nestane kad god na scenu stupi Maja Marinković. Ovim pitanjem suptilno se implicirala Anelina povezanost s Markom Janjuševićem Janjušem. Anela je samouvjereno izjavila da ni s kim, pa tako ni s Majom, nije doživjela istu razinu energije. Izrazila je uvjerenje da će to pokazati kad Maja dođe. Anela je priznala da oko Marka postoje neizvjesnosti, ali čvrsto vjeruje da će vrijeme otkriti istinu. Janjuš je u svom osobnom iskazu dao zapaženu izjavu.
Janjušević je istaknuo neospornu vrijednost Gare, istaknuvši njezinu nezamjenjivu prisutnost. Unatoč svom snažnom divljenju prema njoj, suzdržao se od bezbrižnog zafrkancije u ovom konkretnom kontekstu. Jasno je dao do znanja da je njegov jedini fokus na Gari i da nitko drugi ne može ispuniti njezinu ulogu u ovom specifičnom okruženju.
BONUS TEKST:
Možete li mi, molim vas, dati dodatni tekst koji treba ponovno stvoriti? Depresija je česta bolest koja pogađa brojne pojedince u suvremenom društvu. Iako se lijekovi obično propisuju za ublažavanje simptoma, postoje i svakodnevne strategije koje preporučuju stručnjaci i koje mogu pružiti utjehu.
Odvojite trenutak i proučite sljedećih pet neprocjenjivih savjeta i uključite ih u svoju rutinu za optimalne rezultate. Sudjelovanjem u tjelesnoj aktivnosti ili bavljenjem kretanjem, nedavna istraživanja pokazuju da se ne samo može ublažiti depresija, već su značajno smanjene šanse za razvoj ovog emocionalnog stanja. Nakon ispitivanja 15 različitih istraživačkih studija koje istražuju vezu između tjelesne aktivnosti i depresije, stručnjaci su otkrili da je gotovo 12% ljudi potencijalno moglo spriječiti pojavu depresije uključenjem u redovitu, umjerenu tjelovježbu.
Vrijedno je napomenuti da su pojedinci koji su se svaki tjedan posvetili 2,5 sata intenzivnog hodanja pokazali smanjenu vjerojatnost razvoja depresije za razliku od onih koji su se suzdržavali od bilo kakvog oblika tjelesne aktivnosti. Hranjiva i dobro zaokružena prehrana ključna je za očuvanje optimalnog zdravlja. Iako može biti izazovno izraziti korelaciju između hrane i raspoloženja, ona neporecivo postoji.
Pojedinci koji pate od depresije često imaju smanjen apetit, a oni s niskim samopouzdanjem mogu pogrešno pripisati sreću temeljnom uzroku. Zadovoljni pojedinci, koji su skloniji zdravom načinu života, često donose izbore koji se klone prekomjernog unosa alkohola, poznatog čimbenika depresije. Mogućnost razvoja depresije povećava se ako slijedite dijetu kojoj nedostaju esencijalni hranjivi sastojci i prepuna je pretjeranog šećera i prerađene hrane.
Kao rezultat toga, postaje imperativ dati prioritet uklanjanju takve hrane iz prehrane. Postizanje mirnog i pomlađujućeg sna od iznimne je važnosti. Prema dr. Odesi Hamilton, izostanak sna vjerojatnije će dovesti do simptoma depresije, a ne obrnuto. Britanski znanstvenici proveli su opsežnu analizu genetskih i zdravstvenih informacija 7146 osoba, utvrdivši vezu između obrazaca spavanja i depresije.
Nadalje, studija objavljena u “Translational Psychiatry” otkrila je vezu između produljenih razdoblja sna i osjećaja tuge i melankolije. Otkriveno je da osobe koje su spavale više od devet sati imaju 1,5 puta veću vjerojatnost da će se suočiti s depresijom u usporedbi s onima koji su spavali sedam sati.
Prosječna dob sudionika uključenih u istraživanje bila je 65 godina, a prosječno trajanje noćnog sna iznosilo je oko sedam sati. Općenito se smatra da je postizanje trajanja sna u rasponu od sedam do devet sati optimalno za postizanje kvalitetnog odmora.
- Ako osjećate tugu, imamo neke strategije koje vam potencijalno mogu popraviti raspoloženje. Međutim, važno je priznati da je, ako se suočite s teškim simptomima depresije, ključno potražiti stručnu pomoć.
Preporučujemo
