Današnja tema je detoksikacija organizma. Niame , u članku ispod ćemo vam detaljnije objasniti , kako to detoksikacija raznim ceđenim sokovima utječe na cjelokupno zdravlje.Značajno povećanje razine inzulina koje proizlazi iz ovog naizgled zdravog soka može poslužiti kao katalizator za inhibiciju smanjenja potkožnog masnog tkiva, pospješujući proizvodnju kolesterola i pridonoseći nakupljanju masti u jetri.
Praksa detoksikacije organizma konzumacijom sokova od voća i povrća stekla je značajnu popularnost, posebice među mladima. Pojedinci se često oslanjaju na informacije pronađene na internetu umjesto da traže smjernice od stručnjaka. Brojni programi tvrde da učinkovito čiste tijelo od toksina, a istovremeno potiču mršavljenje. No, postoji velika zabluda koja može ozbiljno ugroziti zdravlje, što je temeljito rasvijetlio cijenjeni dr. Dejan Čubrilo.
Određivanje prikladnog vremena za detoksikaciju i identificiranje onih kojima je doista potrebna pitanja su koja zaokupljaju mnoge pojedince. Dodatno, dopuštenost korištenja voćnih sokova za samodetoksikaciju izaziva dodatna pitanja. Profesor dr Dejan Čubrilo, specijalista sportske medicine i profesor fiziologije na Medicinskom fakultetu u Kragujevcu, pojašnjava nam koje su točne metode čišćenja organizma i optimalno vrijeme za takve prakse. On također daje uvid u to je li detoksikacija evoluirala u suvremeni trend.
- Doista, odnosi se na modu. Čvrsto se protivim modi jer trenutno prolazim proces detoksikacije koji traje tri dana, zajedno s režimom posta u istom trajanju. Moj stav protiv toga je odlučan; U deset dana sam konzumirao razne sokove.
Slijedom toga, proces detoksikacije odnosno čišćenja organizma treba provoditi na sustavan način. Izraz “opijamo se” ukazuje na našu svijest da smo poremetili povoljnu ravnotežu unutar crijeva, koja je središnja u cijeloj pripovijesti. Razumijevanje načina na koji je ta ravnoteža poremećena ključno je, osobito kada hrana nije adekvatno ispitana. Ovaj je aspekt temeljan za cjelokupnu raspravu.
Kada se hrana ne probavlja pravilno, nastala neprobavljena tvar postaje podložna utjecaju bakterija, gljivica ili parazita, koji svi uspijevaju u takvim uvjetima. Mikroorganizme privlači nečista okolina. Cilj ne bi trebao biti razviti lijekove, već odrediti kako stvoriti okruženje koje im nije privlačno.
Osporava općeprihvaćene zablude o detoksikaciji.
Je li točna tvrdnja da je detoksikacija neophodna za osobe s povišenim razinama kolesterola i masnom jetrom?
Prema dr. Čubrilo, “imanje masne jetre, koju većina pojedinaca ima u određenoj mjeri, povezano je s povećanom razinom inzulina. Ovaj hormon, koji proizvodi gušterača, igra ključnu ulogu u regulaciji razine šećera i probave. Povećanje inzulina tijekom dana pridonosi nakupljanju masti u jetri. Važno je napomenuti da konzumiranje velikih porcija hrane kao što su ćevapi može dovesti do probavnih smetnji i toksičnosti jetra koja u konačnici proizvodi kolesterol. Osobe s povišenim razinama kolesterola također pokazuju povišene razine inzulina, a jednako je istinito i obrnuto.
Liječnik se dodatno osvrnuo na nesporazume u vezi štetnog kolesterola.
“Loš kolesterol predstavlja paradoks, budući da sadrži manju količinu kolesterola od svog dvojnika, dobrog kolesterola. Čemu služi? Zamislite kamion koji je zadužen za prijevoz robe, gdje je roba u pitanju kolesterol; ovaj transport se odvija preko LDL-a, U suštini, on funkcionira samo kao prijenosnik kolesterola, kada ovaj proces postane problematičan, nazivamo ga oksidiranim kolesterolom, što označava nemogućnost prijelaza granica i dostizanja željenog odredišta kako bi se olakšala proizvodnja hormona. Kolesterol sadržan u ovom propadajućem prijenosniku sklon je lijepljenju na površine, označavajući početne faze razvoja ateroskleroze, stoga se ovaj oblik kolesterola smatra štetnim.
Dr. Dejan Čubrilo govori o prihvatljivom pragu za razine kolesterola i opisuje odgovarajuće radnje koje treba poduzeti kada se suočite s graničnim ili blago povišenim očitanjima.
“Ne gledam na svaku razinu kolesterola od 6 ili 6,5 kao na katastrofu ili pretjerano štetnu. Moj zaključak je da postoji prenaglasak na ovom pitanju; točnije, to mogu potaknuti čimbenici poput inzulina, koji se neadekvatno izlučuje kroz žuč, ili možda oksidirao je“, navodi dr. Čubrilo, koji dalje pojašnjava:
Savjetujem pacijentima da uključe antioksidanse u svoj režim dok maksimiziraju uključivanje hranjivih namirnica, posebno voća i povrća, u svojoj prehrani. Osim toga, ključno je kontrolirati razine inzulina; to podrazumijeva smanjenje potrošnje šećera na najmanju moguću mjeru i oprez u pogledu količine koja se konzumira kako bi se izbjeglo preopterećenje gušterače.
- Što se masnoća tiče, dr. Čubrilo predlaže da se ne koristi više od žličice, tek toliko da jelo ima aromu. Treći aspekt uključuje kontrolu eliminacije; važno je olakšati pročišćavanje žučnih kanala kako bi se pospješilo izbacivanje žuči u crijeva, što se može postići lijekovima biljnog podrijetla. Preporučuje se mješavina limunade s natruhom đumbira, jer limun stimulira žučni kanal, a đumbir ga opušta, pospješujući učinkovitu drenažu.
