Postoje brojni recepti za pripremu čaja od peršina, a mnogi koji su probali baš ovaj oduševljeni su rezultatima jer u samo 3 dana mogu izgubiti 5 kilograma!
Upute za pripremu čaja od peršina.
U litru kipuće vode umiješajte 5 žlica nasjeckanog peršina. Ostavite smjesu da odstoji otprilike 20 minuta prije nego je procijedite ili je možete konzumirati zajedno s nasjeckanim peršinom.
Čaj od peršina se može piti topao ili hladan. Preporučljivo ga je uživati u bilo koje doba dana, no najbolje je izbjegavati ga piti kasno navečer jer može dovesti do učestalog mokrenja.
- Uklanjanje viška tekućine iz tijela je ključno. Urinom izbacujemo toksine, bakterije i razne štetne tvari. Znanstvena istraživanja su pokazala da peršin djeluje kao učinkovit diuretik i snažan antioksidans.
Preporučljivo je piti čaj od peršina, ali ključna je umjerenost. Neka vaša potrošnja ne bude veća od jedne litre čaja svaki dan.
Dodatni prijedlozi za izbacivanje viška vode iz organizma.
Povećajte unos agruma jer mogu ublažiti nadutost. Ipak, budite oprezni i ne konzumirajte prekomjerne količine kako biste spriječili alergije. Preporučljivo ih je uživati najmanje četiri sata prije spavanja.
Razmislite o prelasku između vrućeg i hladnog tuširanja, jer ova praksa može pomoći u smanjenju oteklina. Započnite usmjeravanjem mlaza vode iz donjeg dijela tijela prema gore dok masirate kožu. Važno je kloniti se vode koja je pretjerano topla ili hladna. Tuširanje u kojem se izmjenjuju tople i hladne temperature blagotvorno djeluje na limfni sustav i krvne žile.
- Uključivanje proteina u vaše obroke je bitno. Uravnotežena prehrana koja uključuje proteine životinjskog podrijetla kao što su jaja, meso, mlijeko, sir i riba važna je za smanjenje viška vode u tijelu.
Povećajte unos vode. Možda se čini kontradiktornim, ali unos dovoljne količine tekućine pomaže tijelu u eliminaciji viška vode. Kada je tijelo dehidrirano, ono zadržava tekućinu kako bi izbjeglo gubitak više vlage.
Kako biste poboljšali okus, razmislite o zamjeni soli začinima i češnjakom. Neophodno je održavati pravilnu ravnotežu vode i soli u tijelu, jer previše soli može dovesti do oticanja. Korištenje začina i češnjaka može dati dodatni okus bez nedostataka pretjerane soli.
Konzumirajte hranu bogatu magnezijem. Namirnice s visokim udjelom magnezija, poput kakaa, heljde, badema, indijskih oraščića, riže, špinata, zobenih pahuljica i avokada, podupiru pravilno funkcioniranje tijela i pomažu u sprječavanju stvaranja bubrežnih kamenaca.
Bavite se više tjelesnom aktivnošću plivanjem, vožnjom bicikla i hodanjem. Redovita tjelovježba, poput vožnje bicikla, hodanja i plivanja, može pomoći u ublažavanju nelagode i spriječiti oticanje nogu. Počnite s 15 minuta svaki dan i polako produžujte trajanje s vremenom.
Razmislite o pokušaju masaže četkom. Ova suha masaža pospješuje cirkulaciju, uklanja mrtve stanice kože, a kožu čini blistavom i glatkom. Idealno bi bilo da se masaža izvodi svakodnevno i traje od 3 do 8 minuta, prateći protok limfnog sustava.
- Umjesto kave razmislite o konzumiranju čaja od peršina i soka od brusnice. Peršin pomaže u izbacivanju viška vode iz organizma. Za pripremu čaja od peršina kuhajte 50 grama peršina u 250 ml vode nekoliko minuta. Ostavite da stoji 30 minuta, zatim procijedite i uzimajte žlicu nekoliko puta dnevno prije jela. Brusnice, koje su bogate magnezijem, također pomažu u sprječavanju oteklina.
Izbacite slatke poslastice. Slatkiši i hrana s visokim udjelom ugljikohidrata dovode do zadržavanja vode i povećanja težine. Zamijenite čokolade i kekse bobičastim voćem.
Čaj od peršina poznat je po svojim diuretičkim učincima, ali nudi i razne druge zdravstvene prednosti. U nastavku donosimo dodatne informacije i preporuke vezane uz konzumaciju čaja od peršina:
