Ako se ne reaguje na vrijeme kada je u pitanju nedostatak vitamina B12, nastaju velike posljedice. Možda su vitamini dobili posebno na značaju tokom pandemije koroan virusa, ali svakako su jako bitna stavka u ishrani. Iako ih možete unjeti konzumacijom voća, povrća, dobrih proteina, zdravih masti i integralnih žitarica, imaju dodaci kojima ćemo su potrebnu količinu unjeti.
Doktori govore da je to jako bitno jer nedosatak nekih vitamina može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Neprijatni i iscrpljujući simptomi mogu da zauvijek traju, a mnogi zanemaruju bitnost vitamina B12. On pomaže pravilnom radu crvenih krvnih zrnaca, a njegov nedostatak dovodi do anemije.
Zbog toga najbolje da ga što prije prepoznate i nadoknadite. Iako se mnogi simptomi poboljšavaju tokom liječenja, neki problemi uzrokovani nedostatkom ovog vitamina mogu da budu nepovratni.
Najčešći ismptomi nedostatka B12 uključuju:
manjak energije
ekstremni umor
bolan i crveni jezik
problemi sa pamćenjem, razumijevanjem i rasuđivanjem
Ostatak pročitajte OVDJE.
