U današnjem članku vam pišemo o najrasprostranjenijoj bolesti današnjice , a to je svakako RAK. Iako se mnogi trude da žive zdravo, često nesvjesno svakodnevno konzumiraju namirnice koje stvaraju pogodno tlo za nastanak bolesti. Onkolog je jasno istakao da postoji četiri vrste namirnica koje bi svako trebao izbaciti iz kuće ako želi sačuvati zdravlje i smanjiti rizik od razvoja raka.
Prva i najopasnija grupa su prerađeni mesni proizvodi. Kobasice, hrenovke, salame i paštete obiluju nitratima i nitritima, hemijskim spojevima koji se koriste za očuvanje boje i svježine mesa, a u organizmu mogu stvoriti kancerogene supstance. Naučna istraživanja već godinama upozoravaju da redovna konzumacija takvih proizvoda povećava rizik od raka debelog crijeva i želuca. Onkolog ističe da bi, umjesto njih, trebalo birati svježe meso, po mogućnosti domaće i bez aditiva. Pečeno bijelo meso ili riba su mnogo sigurniji izbori za svakodnevnu prehranu.
Druga namirnica koju stručnjak savjetuje izbaciti iz upotrebe su rafinirani šećeri. Rak, kao i svaka druga ćelija u tijelu, koristi glukozu kao izvor energije, ali kancerogene ćelije imaju sposobnost da „pohlepno“ troše šećer i brže se umnožavaju kada ga ima u višku. Upravo zato, onkolozi često kažu da „šećer hrani rak“. Gazirani sokovi, kolači, slatkiši i bijelo brašno su najveći neprijatelji zdravlja jer naglo povećavaju nivo glukoze u krvi, što dovodi do hormonskih disbalansa i hroničnih upalnih procesa u tijelu. Zdravija alternativa su prirodni zaslađivači poput meda u malim količinama ili svježe voće koje, osim prirodnog šećera, sadrži i vlakna te antioksidanse koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala.
Treća namirnica koju bi trebalo izbjegavati su industrijska ulja i margarin. Većina tih proizvoda sadrži trans masti koje mijenjaju strukturu ćelijskih membrana i oštećuju zdrave ćelije. Takve masti izazivaju upale u organizmu, koje su često temelj nastanka brojnih bolesti, uključujući i karcinom. Onkolog savjetuje da se koristi maslinovo ulje hladno cijeđeno, laneno ulje ili kokosovo ulje, jer su bogata zdravim masnim kiselinama i imaju antiupalna svojstva. Prženje na visokim temperaturama također bi trebalo izbjegavati, jer pri tome nastaju toksini koji dodatno opterećuju jetru i druge organe.
Četvrta i često zanemarena opasnost krije se u gaziranim i energetskim napicima. Oni su prepuni vještačkih boja, konzervansa i kofeina u velikim dozama, što stvara stres u organizmu i povećava oksidativni pritisak na ćelije. Dugoročno, to može oslabiti imunitet i stvoriti plodno tlo za razvoj bolesti. Umjesto njih, preporučuje se piti obična voda, biljni čajevi i prirodni sokovi bez dodatog šećera. Telo tako dobija ono što mu je najpotrebnije – čistu hidrataciju i antioksidanse koji čiste organizam.
Onkolog naglašava da se zdravlje ne gradi samo na izbjegavanju loše hrane, već i na svakodnevnim zdravim navikama. Uravnotežena ishrana bogata svježim voćem, povrćem, integralnim žitaricama, orašastim plodovima i ribom može značajno smanjiti rizik od razvoja malignih bolesti. Redovno kretanje, boravak na svježem zraku, dovoljno sna i izbjegavanje stresa ključni su saveznici svakog čovjeka u borbi za dug život i zdravlje.
Na kraju, poruka koju ovaj poznati onkolog upućuje svima je jednostavna, ali snažna: prestanite hraniti rak pogrešnim izborima. Svaki zalogaj može biti lijek ili otrov, a odluka je u vašim rukama. Promjenom prehrane ne samo da čuvate svoje tijelo, već mu dajete snagu da se bori i obnavlja. Zdravlje počinje u tanjiru, a svjesnost o tome može biti najvažniji korak koji ćete ikada napraviti za sebe i svoje najbliže.
