Višak trbušne masnoće narušava izgled, stanje koje mnogi pojedinci žele izbjeći. Unatoč tome, značajan dio globalne populacije bori se s ovim problemom i smatra ga izazovnim za uklanjanje. Također postoji nekoliko prirodnih metoda koje možete razmotriti.
Za postizanje ravnog trbuha obično je potreban spoj odgovarajuće prehrane, redovite tjelovježbe i odabira odgovarajućih napitaka koji mogu pospješiti proces sagorijevanja masti. Ovaj jednostavan recept, koji se može pripremiti kod kuće, može pomoći u bržem smanjenju abdominalne masnoće. Brojna hrana koja se često konzumira može pomoći u mršavljenju u kombinaciji sa zdravim stilom života i pravilnom kontrolom porcija.
Na primjer, napitak od limuna i cimeta ima potencijal pospješiti vaš metabolizam i pomoći vam da postignete željenu težinu, dok kombinacija meda i limete može pospješiti sagorijevanje masti. Nadalje, smoothie koji sadrži špinat može potaknuti razgradnju pohranjene masti. Primarna prednost ovih recepata je pristupačnost sastojaka i njihova jednostavna priprema. Za pripremu napitka od cimeta i limuna pomiješajte 1 žličicu mljevenog cimeta ili štapić cimeta, sok od pola limuna, 1 do 2 žličice meda i 250 mililitara vode.
PRIPREMA: Pustite vruću vodu da teče preko cimeta i ostavite da se kuha nekoliko minuta dok ne postigne sobnu temperaturu. Nakon toga dodajte med i svježe iscijeđeni limun. Dobro promiješajte i okusite smjesu. Što pridonosi djelotvornosti ovog napitka? Svojstva cimeta za poticanje metabolizma pojačavaju napore u mršavljenju.
Osobito je korisna konzumacija cimeta prije spavanja, jer pomaže u smanjenju sala na trbuhu, a ujedno smanjuje apetit i potiče osjećaj sitosti. Osim njegovih prednosti za mršavljenje, cimet je ključan u snižavanju razine lošeg kolesterola i reguliranju šećera u krvi. Nadalje, posjeduje antibakterijska svojstva koja pomažu u iskorjenjivanju štetnih bakterija prisutnih u želucu. Preporuča se ne prekoračiti jednu vrećicu čaja (5 g) dnevno tijekom šest tjedana (ili manje) bez pauze. Limun, bogat vitaminom C, odličan je dodatak prehrani za osobe koje žele izgubiti kilograme.
Ovo citrusno voće bogato je hranjivim tvarima koje pospješuju metabolizam masti i pomažu u sprječavanju debljanja. Nadalje, limun ima sposobnost produžiti osjećaj sitosti, čime smanjuje želju za hranom i uvelike pomaže u naporima mršavljenja. Optimalno vrijeme za konzumaciju napitka od limuna, cimeta i meda je jutro, otprilike 20 do 30 minuta prije doručka.
Kao drugu opciju, preporuča se konzumiranje 30 minuta prije ručka. Za osobe koje prate svoj kalorijski unos kao dio režima prehrane ključno je da budu svjesni da uključivanje meda povećava broj kalorija u ovom napitku, koji je bez kalorija gotovo bez kalorija. Jedna žlica meda sadrži otprilike 21 kcal. Ako se želite odreći meda, alternativa je da umjesto vode u svoj zeleni čaj dodate cimet i limun; ova izmjena također pomaže u mršavljenju.
Potrebni sastojci za pripremu
Za izradu ovog napitka potrebni su sljedeći sastojci: Započnite miješanjem dvije žlice alkohola, pazeći da ima minimalnu jačinu od 40%, u čistoj posudi. Zatim dodajte jednu žlicu vode i jednu čajnu žličicu tekućeg sapuna ili deterdženta. Ako jačina alkohola padne ispod 40%, preporučljivo je razrijediti ga dodatnom količinom vode. Temeljito izmiješajte sastojke dok se potpuno ne sjedine.
Način primjene napitka: Napitak se može primijeniti u abdominalnu regiju pomoću spreja ili obične spužvice. Nakon nanošenja treba ga ostaviti da odstoji pet minuta prije nego što ga obrišete vlažnom krpom. Redovita uporaba ovog napitka može dati vidljive rezultate, posebice smanjenje masnih naslaga. Nadalje, osim što pomaže u postizanju ravnog trbuha, ovaj je napitak izvrstan i za dezinfekciju kuhinjskih površina.
Mnogi pojedinci često podcjenjuju važnost uklanjanja masnoće s radnih površina, unatoč činjenici da se ona s vremenom može stvrdnuti, čineći uklanjanje sve većim izazovom. Osnovni sastojci za otopinu za čišćenje su 200-300 grama sode bikarbone, tri žlice deterdženta za suđe ili tekućeg sapuna, dvije žlice ulja, 60 ml octa i sok od dva limuna.
Za pripremu otopine za čišćenje, pomiješajte sve sastojke u posudi i dobro promiješajte dok ne dobijete tekuću smjesu. Ravnomjerno nanesite smjesu na područje koje je potrebno očistiti, ostavite da odstoji pet minuta prije nego što je obrišete spužvom.
Za rješavanje tvrdokornih mrlja, čačkalicom se može pristupiti kutovima, dok je pamučni štapić učinkovit za čišćenje teško dostupnih mjesta.
Ovaj napitak ne samo da pomaže u razgradnji masnih naslaga u predjelu trbuha, već djeluje i kao izuzetno sredstvo za čišćenje kuhinjskih površina. Kombinacija prirodnih sastojaka i jednostavnosti pripreme čini ga idealnim za svakodnevnu upotrebu. Dosljedna konzumacija može dovesti do postizanja željenih rezultata za vašu kuhinju i vaše tijelo.
