Čini li vam se ponekad da vaše tijelo ispušta izraženiji miris koji se čini teško sakriti i bude vam baš neugodno , posebno ukoliko se nalazite u društvu ili na radnom mjestu ?
Budite uvjereni, došli ste na pravo mjesto. U sljedećim odjeljcima pružit ćemo vam dragocjene uvide u određene namirnice za koje možda niste svjesni da mogu pridonijeti neugodnom mirisu tijela.
O tjelesnom mirisu rijetko se iskreno razgovara, unatoč njegovom značajnom utjecaju na svakodnevni život, samopoštovanje i međuljudske odnose. Dok različiti elementi pridonose mirisu tijela – poput genetike, osobne higijene, cjelokupnog zdravlja i razine stresa – stručnjaci naglašavaju ključni utjecaj prehrane na naš miris.
Određena hrana ima sposobnost mijenjanja kemijskog sastava znoja, daha i tjelesnih izlučevina, što rezultira neželjenim mirisima. Iako te promjene mogu biti prolazne, njihov intenzitet može biti dovoljan da privuče pozornost onih oko njih.
Konzumiranje ribe često pridonosi neugodnom mirisu tijela povezanom s prehranom. Iako je riba hranjiva i bogata zdravim masnoćama i proteinima, za određene pojedince predstavlja poseban izazov. Ovaj problem pripisuje se rijetkom metaboličkom poremećaju poznatom kao trimetilaminurija ili “sindrom mirisa ribe”. Pojedinci pogođeni ovim stanjem ne mogu adekvatno metabolizirati spoj trimetilamin koji se proizvodi nakon konzumacije kolina, tvari koja se nalazi u ribi, plodovima mora i određenom povrću i mahunarkama. Kao rezultat toga, iz daha, kože i urina oboljelih izlazi neugodan i jak miris.
Međutim, većina pojedinaca ne pati od ovog poremećaja i mogu bez problema jesti ribu; no mnogo su češći drugi izvori neugodnih mirisa. Na primjer, određene vrste povrća, posebno one koje pripadaju obitelji križanica – poput brokule, cvjetače, kupusa i prokulica – sadrže spojeve sumpora koji se oslobađaju kao plinovi tijekom probave. Ti se plinovi tada mogu ispustiti kroz kožu, što rezultira karakterističnim mirisom koji je sličan mirisu pokvarenih jaja ili sumpora.
Začini kao što su kumin, luk, češnjak i curry mogu imati značajan utjecaj na organizam. Ovi sastojci imaju posebne hlapljive spojeve koji se ne eliminiraju odmah iz sustava; umjesto toga, zadržavaju se i kasnije izlučuju znojem, što rezultira karakterističnim i često neugodnim mirisom. Ovaj miris može postati izražen i postojan, osobito kod ljudi koji ovu hranu konzumiraju često iu velikim količinama.
Drugi element koji može utjecati na miris tijela je crveno meso. Iako nije izravno odgovoran za stvaranje jakog tjelesnog mirisa, interakcija između proteina koji se nalaze u mesu i bakterija koje se nalaze na površini kože može dovesti do neželjenih mirisa. Istraživanja pokazuju da ljudi koji smanje unos mesa obično imaju blaži i ugodniji miris tijela.
Za ublažavanje neugodnog tjelesnog mirisa stručnjaci preporučuju cjelovitu prehranu bogatu voćem i povrćem, uz povećanu konzumaciju vode. Namirnice kao što su jabuke, lisnato povrće, jogurt i zeleni čaj učinkoviti su u neutraliziranju neugodnih mirisa. Na primjer, zeleni čaj je bogat antioksidansima i služi kao prirodni osvježivač daha, dok jabuke i zelena salata potiču proces detoksikacije organizma.
- Osim promjena u prehrani, bitno je održavati dosljednu osobnu higijenu. Korištenje antibakterijskih sapuna prilikom tuširanja, redovito mijenjanje odjeće i odabir odjeće od prirodnih, prozračnih tkanina pomaže u kontroli znojenja i sprječava rast bakterija koje uzrokuju neugodan miris. Nadalje, odgovarajuća hidracija, dostatan san i tjelesna aktivnost značajno doprinose regulaciji tjelesnih funkcija i mirisa.
Ako neželjeni miris tijela i dalje postoji unatoč svim naporima, preporučuje se voditi dnevnik prehrane i potražiti savjet liječnika ili nutricionista. Postojani tjelesni miris ponekad može signalizirati temeljne zdravstvene probleme kao što su dijabetes, hormonska neravnoteža ili infekcije, zbog čega je ključno ne zanemariti trajne promjene.
Ukratko, naš izbor prehrane može značajno utjecati na miris našeg tijela. Iako određeni mirisi mogu biti inherentni i privremeni, ključno je prepoznati kada takvi mirisi postanu problematični i mogu se riješiti malim, ali korisnim prilagodbama vaših dnevnih rutina.
