Kako vrijeme prolazi, naša tijela prolaze kroz niz promjena povezanih sa starenjem. U našim poznim godinama sve više osoba , a posebno žena ima problema s viškom kilograma. Danas vam donosimo nekoliko savjeta za gubljenje kilograma.
Jednostavan napitak osmišljen za pomoć pri mršavljenju koji uspješno sagorijeva masnoće, a istovremeno ga je ugodno piti. Ova kombinacija vrhunskog kakaa, chia sjemenki, kave i mlijeka ne samo da zadovoljava okusne pupoljke, već također podržava kontrolu težine. Pokušajte i možda ćete se ugodno iznenaditi rezultatima. Napitak možete jednostavno pripremiti prema receptu s YouTube kanala Gesunde Ernährung. Potrebni sastojci su:
U čaši pomiješajte 1 žlicu visokokvalitetnog tamnog kakaa s 1 žlicom chia sjemenki. Zatim ulijte 200 mililitara mlijeka koje možete zamijeniti nekim biljnim. Zatim umiješajte 1 žlicu mljevene kave zajedno sa 100 mililitara vode i dodatnih 50 mililitara mlijeka.
Pobrinite se da se sastojci temeljito sjedine kako bi se stvorila glatka konzistencija. Ostavite sjemenke da se namaču u vodi 30 minuta.
Kao alternativu, ovaj napitak možete napraviti navečer i ostaviti u hladnjaku preko noći za korištenje sljedećeg jutra. Stavite mljevenu kavu u manju posudu i prelijte vodom. Nastavite kuhati na štednjaku. Koristite gazu preko cjedila da filtrirate kavu kroz ovu tkaninu. Zatim pomiješajte filtriranu kavu s napitkom od kakaa koji ste pripremili. U šalicu ulijte 50 ml mlijeka i miješajte dok ne nastane pjenasta smjesa. Kada je to gotovo, dodajte tučeno mlijeko u piće i uživajte u iskustvu. Ovaj napitak je fantastičan i pomaže pri mršavljenju. Ako kava nije vaša želja, razmislite o ovoj alternativi. Možda ste već svjesni prednosti konzumiranja vode s limunom ujutro na prazan želudac.
Uključivanje chia sjemenki u ovu mješavinu stvorit će moćan eliksir zdravlja i učinkovit lijek za sagorijevanje masti. Da biste to učinili, započnite s namakanjem chia sjemenki u 100 ml vode i ostavite ih da nabubre. Zatim pomiješajte ovu tekućinu sa sjemenkama u 200 ml mlake vode, zatim dodajte sok od malog limuna. Ako želite, možete dodati kap meda, iako ovaj korak nije obavezan.
Iako je miješanje tekućine svakako opcija, ja odlučujem piti je bez miješanja. Dodatno u smjesu dodam cijele kriške limuna. Preporučuje se konzumiranje ovog pripravka svako jutro na prazan želudac u trajanju od 20 dana.
Nakon tog razdoblja, najbolje je napraviti pauzu od 5 do 7 dana prije ponovnog početka. Moj liječnik odobrio je ovaj napitak nakon što je primijetio pozitivnu promjenu u mojim razinama kolesterola. Budući da je chia care poznat po svom potencijalu snižavanja krvnog tlaka, osobe s niskim krvnim tlakom ili osobe koje se liječe hipertenziju trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom.
- Što objašnjava njegovu učinkovitost? Chia sjemenke obiluju vitaminima i esencijalnim nutrijentima. Nakon što se konzumiraju, te se sjemenke šire po želucu, što rezultira dugotrajnim osjećajem sitosti. Služe kao izvor energije i mogu učinkovito pokrenuti metaboličke procese, pomažući u sagorijevanju masti. Štoviše, promiču zdravu crijevnu funkciju, pomažu u obnavljanju oštećene crijevne flore i pomažu u ublažavanju problema povezanih sa zatvorom.
Pojedinačno, i Janka D. Limun i chia sjemenke su priznate kao superhrana; međutim, njihova kombinacija nudi nevjerojatnu korist za naše tijelo. Ove namirnice ne samo da potpomažu mršavljenje, već su i bogate vitalnim vitaminima i antioksidansima. Imaju ulogu u promicanju zdravlja štitnjače, jačanju probavnog sustava, podržavanju kardiovaskularnog zdravlja, pozitivnom utječu na živčani sustav i pomažu u brzoj regeneraciji stanica.
Usporedba otkriva da chia sjemenke imaju znatno veće nutritivne vrijednosti od mnogih drugih namirnica. Daju pet puta više kalcija u mlijeku, tri puta više željeza u špinatu i petnaest puta više magnezija u brokuli. Osim toga, chia sjemenke nude dvostruko više kalija od banana i trostruko više antioksidansa u usporedbi s borovnicama.
