Divan napitak za mršavljenje koji se jednostavno priprema, ne samo da pomaže u sagorijevanju masnoće, već i godi nepcu. Ova kombinacija visokokvalitetnog kakaa, chia sjemenki, kave i mlijeka zadovoljit će vaše okusne pupoljke i pritom vam pomoći u postizanju vaših ciljeva kontrole težine.
Pokušajte i možda ćete otkriti da su rezultati doista divni. Ovaj recept za piće s YouTube kanala Gesunde Ernährung pojednostavljuje proces pripreme. Potrebni sastojci su: 1 žlica tamnog premium kakaa, 1 žlica chia sjemenki, 200 ml mlijeka (biljno mlijeko je i opcija), 1 žlica mljevene kave, 100 mililitara vode i 50 mililitara mlijeka.
- Za pripremu započnite sipanjem kakaa u čašu, zatim dodajte chia sjemenke i prelijte mlijekom na vrh. Sastojke dobro sjediniti. Ostavite sjemenke da se namaču 30 minuta. Alternativno, ovaj napitak možete pripremiti navečer i ostaviti u hladnjaku preko noći do sljedećeg jutra. U manju posudu dodajte mljevenu kavu i potopite je u vodu. Kuhajte na plameniku. Koristite gazu da prekrijete cjedilo i kroz njega filtrirate kavu.
Zatim pomiješajte filtriranu kavu s pripremljenim napitkom od kakaa. U šalicu ulijte 50 ml mlijeka i umutite ga u pjenastu pjenu. U pripremljeni napitak dodajte tučeno mlijeko i uživajte u doživljaju. Ovaj napitak nije samo divan, već pomaže i kod mršavljenja. Ako vam se kava ne sviđa, probajte ovaj napitak. Možda ste naišli na detalje o prednostima konzumiranja vode s limunom ujutro na prazan želudac. Ipak, dodavanjem Chia sjemenki pretvara se u nutritivnu snagu i učinkovit dodatak za sagorijevanje masti. Koje korake trebate slijediti da biste to postigli? Kako biste proširili chia sjemenke, potopite ih u 100 ml vode. Zatim pomiješajte ovu tekućinu sa sjemenkama u 200 ml tople vode, dodajte sok malog limuna i po želji kap meda; međutim, med možete preskočiti ako želite. Iako je miješanje tekućine opcija, ja osobno uživam konzumirati je bez miješanja.
- Dodatno stavljam cijele kriške limuna. Uzimamo ovo svako jutro na prazan želudac tijekom 20 dana. Nakon toga slijedi pauza od 5 do 7 dana prije nego što nastavimo. Ovaj napitak mi je također predložio moj liječnik, posebno nakon što je primijetio pozitivnu promjenu u mojim razinama kolesterola. Chia meditacija ima potencijal za smanjenje krvnog tlaka; stoga, ako je vaš krvni tlak već na nižoj strani ili uzimate lijekove za njega, savjetovanje s liječnikom je ključno.
Što pridonosi njegovoj učinkovitosti?
Chia sjemenke su bogate vitaminima i hranjivim tvarima, a bubre u želucu, što dovodi do dugotrajnog osjećaja sitosti. Oni učinkovito “pokreću” metabolizam, stvarajući energiju koja pomaže u sagorijevanju masti. Nadalje, podržavaju pravilnu crijevnu funkciju i pomažu u ponovnom uspostavljanju ravnoteže crijevne flore, a također pružaju olakšanje kod problema povezanih sa zatvorom.
Pojedinačno, Janka D. Limun i chia sjemenke su priznate kao supernamirnice, no njihova kombinacija ih pretvara u izvanredan par za naše zdravlje. Oni ne samo da pomažu u mršavljenju, već su i bogati esencijalnim vitaminima i antioksidansima. Njihove prednosti dopiru do štitnjače, probavnog sustava, srca i živčanog sustava, a potiču i brzu regeneraciju stanica.
- Napravite usporedbu! Chia sjemenke sadrže pet puta više kalcija nego u mlijeku, tri puta više željeza prisutnog u špinatu i petnaest puta više magnezija od brokule. Nadalje, donose dvostruko više kalija od banana i tri puta više antioksidansa u usporedbi s borovnicama. Cijeli proces pripreme možete pogledati u priloženom videu.
