U današnjem članku vam pišemo na temu jednog od najzdravijih plodova koji je, osim što je izuzetno ukusan, pravo blago za naše zdravlje. Urme su voće koje se koristi hiljadama godina, a mnogi stručnjaci se slažu da bi ih trebalo redovno konzumirati zbog brojnih prednosti koje pružaju našem organizmu.
Urme nisu samo slatke i sočne, već su i izuzetno hranljive. Njihov sastav čini ih jednim od najzdravijih voća na svijetu, a njihovo redovno konzumiranje može pozitivno uticati na naše zdravlje.
Svako jutro, ako se odlučimo za jednu urmu, možemo učiniti mnogo za naše tijelo. Urme su bogate mnogim hranjivim materijama, uključujući kalijum, magnezijum, vlakna i vitamine, zbog čega su pravi saveznik za naše zdravlje.
Jedna od najvećih prednosti urmi je njihova sposobnost da poboljšaju zdravlje crijeva. Naime, urme sadrže vlakna koja pomažu u uspostavljanju ravnoteže u crijevnoj flori, što znači da pomažu u razmnožavanju dobrih bakterija koje su važne za pravilno varenje. Redovnim konzumiranjem urmi, crijeva će se lakše nositi s probavnim problemima, a osjećaj nelagodnosti i nadutosti biće znatno smanjen.
Pored toga, urme su odličan izvor magnezijuma, što ih čini izuzetno korisnim za ljude koji pate od anemije. Magnezijum je mineral koji doprinosi normalnom funkcionisanju mišića i nervnog sistema, ali i pomaže u održavanju zdrave krvne slike. Stoga, ako imate problema s anemijom, urme su voće koje bi trebalo da uvrstite u svoju ishranu.
Urme takođe imaju sposobnost da pomognu u rešavanju problema sa probavom. Ako se konzumiraju na prazan stomak, one pomažu da se crijeva regulišu, olakšavajući pražnjenje organizma i pružajući telu potrebne šećere. To znači da urme ne samo da utiču na varenje, već mogu i da doprinesu boljoj energiji tokom dana, jer se odlikuju visokim sadržajem prirodnih šećera koji pružaju brz izvor energije. Ako želite da se osećate energično i izbegnete umor tokom dana, probajte da jedete urme ujutro.
Osim što su korisne za probavu, urme se smatraju i odličnim saveznicima za žene koje se spremaju za porođaj. Naime, konsultacijama sa stručnjacima i brojnim istraživanjima potvrđeno je da žene koje su konzumirale urme četiri nedelje pre porođaja, obično su imale lakši i brži porođaj.Urme mogu pomoći u smanjenju bola i krvarenja tokom porođaja, što ih čini korisnim dodatkom prehrani trudnica. Zanimljivo je da se urme koriste još od davnina upravo zbog svojih sposobnosti da olakšaju ovaj prirodni proces, a danas su preporučene od strane mnogih ginekologa.
Još jedna nevjerojatna prednost urmi je njihova uloga u očuvanju zdravlja srca. Urme imaju sposobnost da smanje nivo neželjenog holesterola u organizmu, čime doprinosi očuvanju zdravlja krvnih sudova i prevenciji srčanih bolesti. Ako imate slabije srce ili želite da poboljšate zdravlje svog kardiovaskularnog sistema, urme mogu biti koristan dodatak vašoj ishrani. Zanimljivo je da, ako se potopi nekoliko urmi u vodi preko noći, one postaju još moćniji saveznik za zdravlje srca. Ujutro, nakon što se uklone sjemenke, ove potopljene urme se mogu samljeti i konzumirati kako bi se ojačalo srce. Ovaj jednostavan prirodni lijek može biti vrlo efikasan u očuvanju zdravlja vašeg srca, pa je preporučljivo da ga uzimate nekoliko puta dnevno.
Pored svega što smo spomenuli, urme su i odlične za održavanje ravnoteže u tijelu. Zbog svog visokog sadržaja vlakana i hranjivih tvari, urme su izvrsna pomoć za gubitak težine, jer izazivaju osjećaj sitosti i smanjuju želju za prejedanjem. Ovaj plod može biti koristan i za one koji žele da zadrže svoju težinu pod kontrolom, jer snižava nivo šećera u krvi i ubrzava metabolizam.
Na kraju, važno je napomenuti da urme nisu samo hranljive, već i veoma ukusne. Možete ih jesti same, dodavati ih u različite obroke, ili ih koristiti u pripremi zdravih slastica. Bez obzira na to kako ih konzumirali, urme su pravi poklon prirode koji pruža mnoštvo koristi za naše zdravlje.
Ne zaboravite da, kada uvrstite urme u svoju svakodnevnu prehranu, radite nešto izuzetno dobro za svoje tijelo. Ovaj jednostavan, ali nevjerojatno moćan plod može vam pomoći da se osećate bolje, zdravije i energičnije. Dakle, sledeći put kad budete u mogućnosti, uzmite po jednu urmu svaki dan i uživajte u njenim prednostima za zdravlje!
