Skupaljenje kilograma je u većini slučajeva glavni razlog zbog čega se izbjegava hrana prije spavanja. Ali, nekim ljudima je baš neophodan kasni obrok, a tu su osobe sa dijabetesom, niskim nivoom sećera u krvi ili osobe koje se bude tokom noći zbog povećanog kortizola. Događa li vam se da želudac šalje signale da je prazan, a vi ste otišli leći gladni jer niste znali šta smijete pojesti?
Ima namirnica koja će vam ubrzati varenje, poboljšati san i olakšati proces mršavljenja. U pitanju su orasi.
1. Orasi
Kako navodi nutricionistkinja Trejsi Lokvud Bekerman, zavijanje u stomaku odaje da nam je potrebno još nutrijenata i kalorija. Poretini, vitamin E, vlakna, minerali, nezasićene masne kiseline, sve to se nalazi u orasima, a samo jedna šaka oraha posjeduje skoro duplo više antioksidanasa nego ista količina bilo kojeg drugog orašastog ploda. S ovom antioksidantskom bombom ne valja pretjerivati jer je ona isto tako kalorijska bomba pa se na vrijeme zaustavite.
