Pronalaženje stila ishrane u kojem uživate i koji će vas održavati zdravim je ključno kako starite. Na internetu je dostupno mnogo različitih dijeta, ali mnoge od njih su štetne i opasne. Nutricionisti smatraju da je mediteranska prehrana jedna od najzdravijih nakon 50 godine. Nedavne studije su pokazale da što više starijih osoba prati mediteransku ishranu, to duže žive, što je čini jednom od najboljih dijeta za cjelokupno zdravlje i dugovječnost.
Mediteranska dijeta nastala je u Americi nakon što su istraživači otkrili da stanovnici mediteranskih nacija imaju izuzetno nisku stopu srčanih bolesti. Zemlje poput Grčke i Italije poslužile su kao inspiracija za kreiranje dijete. “Mediteranska igrana nije striktno dijeta, nego način ishrane koji se sastoj prvesntveno od voća, povrća, mahunarki, cjelovitih žitarica, kao i orašastih polodova i sjemenki. Isto tako uključuje u umjerene količine plodova mora, živine, mliječnih proizvoda i jaja”- saopštila je nutricionistkinja Rejčel Dajkmen.
Ostatak teksta možete da pročitate na linku OVDJE.
