Vrlo raširen i često korišten način izražavanja na društvenim mrežama u novije vrijeme je ispovijest, kojom pojedinci drugima prenose svoja iskustva.
U nastavku današnjeg članka vam donosimo jednu veoma zanimljivu ispovjest jedne mlade žene .
BONUS TEKST:
Dijeta s rajčicama predstavlja nutricionistički pristup mršavljenju. Pojedinci mogu očekivati smanjenje težine do 10 kg unutar tjedan dana ili 3-4 kg tijekom tri dana dok slijede ovaj režim. Izvanredna svojstva soka od rajčice, koja aktivira metaboličke procese, odgovorna su za učinkovitost ove dijete. Naime, rajčice sadrže karakterističnu nezasićenu masnu kiselinu koja pomaže u borbi protiv viška kilograma. Podrijetlom iz Japana, dijeta s rajčicama od tada je stekla međunarodnu popularnost. Stoga je neophodno razumjeti temeljna načela svake dijete prije početka kako bi se postigli optimalni rezultati.
Kako biste maksimalno povećali unos hranjivih tvari iz rajčice, preporučljivo je odlučiti se za svježe rajčice umjesto prženih vrsta, budući da kuhanje na visokoj temperaturi smanjuje njihov sadržaj vitamina i hranjivih tvari. Za pojedince koji preferiraju alternative prženju, metode poput kuhanja ili pečenja rajčica mogu poslužiti kao učinkovite opcije. Ove tehnike čuvaju korisna svojstva povrća, za razliku od prženja koje dovodi do značajnog gubitka minerala. Pridržavanje dijete bazirane na rajčici ključno je za postizanje gubitka težine od deset kilograma. Kada dođe do petog dana, treba se vratiti na obroke od prvog dana i nastaviti ponavljati te iste obroke.
1. dan: Jelovnik za doručak uključuje jednu krišku crnog kruha uz koju ide potpuno zrela rajčica. Za međuobrok pripremite ukusnu salatu od rajčice uz dodatnu rajčicu, jednu žlicu maslinovog ulja i razne začine. Ovog prvog dana uzmite pola porcije lososa kao međuobrok između obroka, uz crni kruh. Ručak će se sastojati od jedne rajčice srednje veličine, dok će se za večeru sastojati od dvije kuhane rajčice uz tri mrkve srednje veličine. Sljedeći dan počinje jutarnjim obrokom. Za međuobrok uživajte u ukusnoj salati od dvije rajčice, velikog krastavca, srednje glavice luka, maslina i velike količine limunova soka. Ručak će opet uključivati rajčicu srednje veličine. Večera će ponoviti obrok prvog dana, ali uz dodatak začina i luka narezanog na kockice, sve zajedno pirjano u dvije šalice vode. Dvije kriške kruha idu uz ovaj obrok.
TREĆI DAN: Ručak: dostupan je hranjiv obrok koji se može brzo pripremiti – ukusan omlet napravljen od dvije velike, zrele rajčice i dva jaja. Međuobrok: ispred mene stoji čaša ohlađenog soka od rajčice. Za večeru konzumiram dvije rajčice koje karakterizira jaka aroma i dosta topline.
ČETVRTI DAN: Doručak se sastoji od jedne kriške kruha uz koju ide velika, zrela rajčica. Za ručak obrok uključuje 2 1/2 šalice kuhanih rajčica. Slijedi međuobrok od jedne rajčice. Večera uključuje kuhanu piletinu u kombinaciji s rajčicom. Prelazeći na peti dan, doručak se sastoji od štruce kruha i soka od rajčice. Ručak se sastoji od dvije zrele rajčice. Međuobrok uključuje mrkvu, dok se večera sastoji od kuhanog krumpira, mrkve i rajčice. Jela u čijem je središtu rajčica izuzetno su jednostavna za pripremu, ali vrlo učinkovita za mršavljenje. Kako biste poboljšali prehranu s rajčicama i ublažili monotoniju, razmislite o uključivanju neke od namirnica koje preferirate.
Osim toga, rajčice služe kao izvrstan dodatak prehrani zbog bogatog sadržaja raznih vitamina i minerala, uključujući vitamin A, vitamin C, vitamin K, folnu kiselinu i kalij. Antioksidansi koji se nalaze u rajčici, posebice likopen, bore se protiv slobodnih radikala, čime se smanjuje rizik od brojnih bolesti. Uključivanje rajčice u vašu prehranu može pomoći u mršavljenju, a istovremeno promiče zdrav i živahan način života.
