U nastavku današnjeg članka govorit ćemo o naru, voću poznatom po svojim blagodatima za zdravlje, a koje se rijetko nalazi u svakodnevnoj prehrani. Mnoge osobe izbjegavaju ga jer ga je malo teže oljuštiti , međutim, ovo voće je bogato vitaminima i antioksidansima. Kako biste olakšali mršavljenje, smanjili razinu kolesterola i uravnotežili hormone, preporučljivo je ovo voće uvrstiti u svakodnevnu prehranu.
Šipak, koji se često naziva kraljevskim voćem, zaslužio je ovu oznaku ne samo zbog strukture nalik kruni na vrhu, već i zbog svog jedinstvenog sastava i brojnih zdravstvenih prednosti. Ovo voće je nadaleko poznato po svojoj ljekovitoj primjeni. Nar sadrži bogatu lepezu vitamina i minerala koji imaju izvanredne učinke na ljudski organizam. Naime, sok od nara sadrži čak 15 različitih aminokiselina, od kojih se šest obično nalazi isključivo u mesu, osim u naru.
Stoga, odlučite li ukloniti meso iz svog režima prehrane, nar može poslužiti kao vrijedan izvor esencijalnih nutrijenata potrebnih za održavanje optimalnog zdravlja. Koje su prednosti nara za naše tijelo? Povećava hormonalne razine. Istraživanja pokazuju da ulje prisutno u sjemenkama nara doprinosi uspostavljanju hormonalne ravnoteže u tijelu. Ovo voće zaslužuje posebnu pozornost kod žena, jer ima potencijal ublažiti menstrualne tegobe, ublažiti glavobolju i pomoći tijekom menopauze.
Djeluje paralelno s djelovanjem prirodnog inzulina. Nar se pokazao vrlo korisnim u liječenju dijabetesa.
- Za smanjenje razine šećera u krvi preporučuje se konzumiranje pola žličice soka od nara četiri puta dnevno.
Povećajte razinu hemoglobina: osobama koje pate od anemije preporučuje se konzumiranje 0,5 šalice razrijeđenog soka od nara tri puta dnevno, idealno 30 minuta prije obroka, tijekom dva mjeseca.
Oralna higijena: Kora nara ima sposobnost ublažavanja tegoba i dezinfekcije usta i grla kod stomatitisa, faringitisa ili upale grla.
Ublažite stres: Za one koji pate od visokog krvnog tlaka, šipak je ključan jer učinkovito snižava krvni tlak, a istovremeno blagotvorno djeluje na tijelo. Nadalje, ovo voće pokazuje umirujuća svojstva.
- Za ublažavanje nesanice i tjeskobe savjetuje se konzumiranje čaja od suhih plodova nara koji može pomoći u smirivanju živčanog sustava.
Poboljšajte svoje pamćenje Istraživanje pokazuje da konzumacija 8 grama soka od nara tijekom četiri tjedna dovodi do značajnih poboljšanja u verbalnom i vizualnom pamćenju.
Suzbijanje upale U slučajevima kada su u pitanju bolesti bubrega, jetre, zglobova, očiju, ušiju i genitalija, medicinski stručnjaci preporučuju korištenje kore nara. Za pripremu ovog lijeka pomiješajte 2 žlice nasjeckane kore s 1 šalicom vruće vode i kuhajte smjesu na štednjaku 30 minuta. Nakon toga, procijedite listove čaja i dodajte malu količinu kipuće vode.
Ovaj pripravak treba uzimati u dozama od 50 ml, 2-3 puta dnevno, pola sata prije jela.
Ublažavanje gladi: Gutanje samo šalice soka od nara dnevno može pomoći u kontroli tjelesne težine poticanjem produženog osjećaja sitosti. Istraživači ovu pojavu pripisuju polifenolima koji se nalaze u soku, a koji su poznati po svojim svojstvima suzbijanja apetita.
Prevencija kardiovaskularnih bolesti: Dosljedno uzimanje nara može znatno smanjiti rizik od smrtnosti povezane s kardiovaskularnim bolestima. Uz to, konzumacija 0,5 ml soka od nara tri puta dnevno može pružiti zaštitne prednosti protiv bolesti srca i moždanog udara.
