Mladi orah blagotvorno djeluje na plućne i kožne bolesti, pročišćava krv, pospješuje vid, jača mišiće i folikule dlake, dezinficira ozljede, potiče rad mozga, pomaže u prevenciji raka dojke i prostate te nudi razne druge prednosti.
Orasi su poznati većini nas, često se koriste u raznim kolačima i kolačima. Međutim, mnogi ne znaju da mladi orasi imaju ljekovita svojstva. Ljekovita svojstva mladog lišća, nezrelih plodova i nezrelih orašastih plodova nisu široko poznata, no mogu pomoći u borbi protiv brojnih bolesti, osobito kada se saberu početkom svibnja.
Orah je poznat po svojoj raznolikoj upotrebi. Osim svojih ljekovitih svojstava, služi u svrhu izrade visokokvalitetnog namještaja, bojanja i raznih umjetnosti i zanata. Naširoko poznat kao pročišćivač krvi, orah je također učinkovit u liječenju plućnih bolesti, jačanju snage mišića i poboljšanju vida.
Orah se koristi u liječenju inficiranih rana, kožnih bolesti i upala očiju, obično kao melem ili u obliku kupke. Za njegu kose, orahovo ulje nudi blagotvorno djelovanje i pomaže u zaštiti od opeklina od sunca. Jezgra oraha sastoji se od 65% ulja, uz proteine, ugljikohidrate, fosfor, kalij, magnezij te vitamine B i C te željezo.
- Čaj od mladog lišća oraha, posebno u kombinaciji s medom, izrazito je koristan za jačanje i detoksikaciju organizma te za poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Ovaj čaj služi kao tretman za razne probleme, uključujući probavne probleme, giht, krvarenje desni, gnojne osipe, prekomjernu težinu i vaginalni iscjedak.
Listovi posjeduju žućkasto eterično ulje, tanine i spojeve koji imaju topao i gorak okus. Berba listova oraha je u lipnju i srpnju, a preporučljivo ih je iskoristiti dok su još svježi i zeleni jer imaju bogata ljekovita svojstva.
Jedenje sedam oraha dnevno moglo bi vašem životu dodati još tjedan dana!
Nezreli zeleni orasi obiluju vitaminom C. Pomiješani s medom služe kao odličan lijek za bolesnu ili nemoćnu djecu. Zreli plodovi sadrže visok udio ulja i mogu se konzumirati svježi te predstavljaju vrijedan izvor omega-3 masnih kiselina koje učinkovito snižavaju razinu kolesterola u krvi.
Otopina za jačanje kose
- Uzmite 100 g suhih oraha i sameljite ih. Zatim mljevene orahe stavite u staklenu posudu sa 1 litrom 96% alkohola. Zatvorite staklenku i čuvajte je na toplom mjestu 2 tjedna, ne zaboravite je protresti barem jednom dnevno. Nakon toga umasirajte ovu smjesu u vlasište i ostavite kosu da se osuši. Ovaj tretman treba ponavljati svaku večer.
Jednu litru djevičanskog maslinovog ulja pomiješajte sa 150 grama svježe nasjeckanih, zdravih listova oraha. Smjesu prebacite u staklenu posudu i držite na toplom najmanje 30 dana. Nakon što to razdoblje prođe, procijedite ulje i nanesite ga na područja s nelagodom. Orasi ne samo da imaju izvrstan okus, već također daju značajan poticaj za energiju i brojne zdravstvene prednosti.
Grci su ih nazivali “Jupiterovim voćem”, orasi su se smatrali prikladnima za bogove. Od davnina se orasi povezuju s inteligencijom jer svojim oblikom podsjećaju na ljudski mozak!
Sve koštuničavo voće blagotvorno djeluje na zdravlje, no orasi se među ostalim orašastim plodovima ističu dvostruko većim udjelom antioksidansa. Postoji oko dvadeset sorti oraha. Dvije najpoznatije vrste su perzijski orah (Juglans regia), koji dolazi iz Azije i Dalekog istoka, i crni orah (Juglans nigra), porijeklom iz Sjeverne Amerike.
Orasi pružaju fantastičan niz esencijalnih nutrijenata.
Bogat antioksidansima, ovaj proizvod uključuje korisne masne kiseline kao i esencijalne minerale poput željeza, kalcija, magnezija, fosfora, cinka, mangana i selena, zajedno s vitaminima B, E i K.
Konzumacija samo 30 grama oraha svaki dan može uvelike poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.
1. Čuva dobrobit kardiovaskularnog sustavaČesti unos oraha uvelike smanjuje vjerojatnost razvoja srčanih bolesti. Ovi orašasti plodovi su bogati alfa-linolenskom kiselinom, biljnom omega 3 masnom kiselinom koja je ključna za zdravlje srca. Alfa-linolenska kiselina pomaže u zaštiti od upala i otvrdnuća krvnih žila, smanjuje šanse za srčani udar i pomaže u regulaciji krvnog tlaka. Osim toga, igra vitalnu ulogu u kognitivnoj funkciji i pravilnom rastu tijela. Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition pokazuje da konzumacija oraha smanjuje LDL kolesterol dok povećava razinu dobrog kolesterola.
2. Pomaže u izbjegavanju raka dojke i prostate.Orasi su bogati antioksidansima i protuupalnim spojevima, što objašnjava njihovu značajnu ulogu u prevenciji raka.
3. Pruža zaštitu od dijabetesaMasti u orasima, posebno mononezasićene i polinezasićene vrste, igraju ulogu u održavanju normalne razine inzulina u krvi. Studija Harvard School of Public Health pokazala je da su žene koje su jele 30 grama oraha pet puta tjedno doživjele 30% smanjenje rizika od razvoja dijabetesa tipa 2.
4. Obiluje antioksidansima
Orasi su bogati raznim fitonutrijentima, uključujući elaginsku kiselinu, melatonin, vitamin E, polifenole i karotenoide, koji svi djeluju kao antioksidansi. Te tvari mogu pomoći tijelu u borbi protiv starenja, raka, neuroloških poremećaja i upala.
5. Pospješuje kognitivne sposobnosti
Orasi su izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina, što ih čini izvrsnim za zdravlje mozga. Otprilike dvije trećine američke populacije nema odgovarajuće razine omega-3 masnih kiselina. Nedovoljne količine mogu spriječiti sposobnost mozga da pravilno funkcionira. Istraživanje provedeno na Sveučilištu Purdue pokazalo je da djeca koja ne konzumiraju dovoljno omega-3 masnih kiselina mogu doživjeti izazove u ponašanju i učenju.
6. Smanjuje stres
Prema Journal of the American College of Nutrition, orasi su bogat izvor omega-3 masnih kiselina. Ove omega-3 masne kiseline poznate su po svojoj sposobnosti ublažavanja simptoma povezanih s depresijom, hiperaktivnošću i Alzheimerovom bolešću. Osim toga, orasi i njihovo ulje igraju ulogu u smanjenju razine stresa i snižavanju visokog krvnog tlaka koji je posljedica stresa.
7. Pomaže u prevladavanju nesanice
Mučite li se s nesanicom? Najbolje je izbjegavati tablete za spavanje jer mnoge imaju nuspojave. Umjesto toga, pokušajte pojesti pet oraha nakon večernjeg obroka, jer oni potiču mirniji san.
8. Hrani kožu
Ulje oraha služi za zaštitu kože i pomlađivanje njezinog mladenačkog izgleda. Često se nalazi u raznim proizvodima za njegu lica i koristi se kao ulje za masažu. Osim toga, vitamin E prisutan u orasima je koristan za kožu.
9. Smanjuje upalu
Orasi sadrže omega-3 masne kiseline koje pomažu smanjiti upalu, smanjujući šanse za razvoj bolesti krvnih žila, srčanog udara, moždanog udara, visokog krvnog tlaka i određenih vrsta raka poput raka debelog crijeva, prostate i dojke.
Porcija od 25 grama ovog voća osigurava 90% vaših dnevnih potreba za zdravim masnim kiselinama.
