Nadutost se odnosi na prisutnost značajnih plinova u crijevima. Kada se želudac rasteže, može se osjetiti čvrst na dodir, a pojedinci mogu osjetiti grčeve, nadutost, proljev, a često, zbog pritiska, bol u donjem dijelu leđa.
Koji su uobičajeni čimbenici koji dovode do nadutosti?
– pretjerano jedenje – unošenje zraka tijekom obroka ili pića – žvakanje žvakaće gume – korištenje duhana – specifične vrste hrane
Tipični prijestupnici uključuju:
– hrana bogata vlaknima – hrana s visokim udjelom masti – pržena ili začinjena jela – gazirana pića – mahunarke poput graha i leće – povrće poput cvjetače i brokule – mliječni proizvodi
Najbrži način za uklanjanje.
Kovnica
Istraživanja pokazuju da čaj od paprene metvice može ublažiti simptome povezane sa sindromom iritabilnog crijeva, poput plinova. Za postizanje optimalnih rezultata preporuča se piti jednu šalicu prije svakog obroka. Osim toga, nekoliko grančica mente potopljenih u toplu vodu može pomoći u smirivanju želuca i ublažavanju grčeva.
Biljni čaj od kamilice
Čaj od kamilice također može pomoći u ublažavanju probavnih smetnji, plinova i nadutosti.
Jabučni ocat od jabuka.
Pomiješajte žlicu jabučnog octa s vodom ili čajem i konzumirajte prije jela ili do tri puta dnevno.
Vježbajte.
Kako biste spriječili stvaranje plinova, razmislite o šetnji odmah nakon obroka.
Brojni stručnjaci za rješavanje ovog problema predlažu korištenje obične biljke koju gotovo svatko drži u svojoj kuhinji.
Riječ je o peršinu, biljci koja je poznata po svojim diuretičkim i antiseptičkim svojstvima, kao i sposobnosti svladavanja upala, a stoljećima je cijenjena u tradicionalnoj medicini.
- Peršin, zajedno s bosiljkom, mažuranom i kamilicom, posjeduje karminativna svojstva, što ga čini učinkovitim prirodnim lijekom za plinove i nadutost. Možete pripremiti čaj od peršina, popiti vodu u kojoj se natapao ili ga dodati u jela kako bi pomogao u regulaciji metabolizma i zdravlja crijeva. Osim toga, peršin je bogat folnom kiselinom, antioksidansima (kao što su flavonoidi), korisnim spojevima (uključujući miristicin i apiol) i vitaminima K, C i A, što ga čini izvrsnim prirodnim lijekom za cjelokupno zdravlje. Mnogi stručnjaci također predlažu đumbir kao korisnu pomoć protiv nadutosti.
Uklonite toksine iz svog tijela kako biste izbjegli ozbiljne probleme s jetrom i bubrežnim kamencem i pogledajte ovaj kućni lijek koji svatko na internetu jedva čeka testirati.
Započnite kuhanjem šalice vode, a zatim dodajte žličicu kurkume i đumbira u prahu. Pomiješajte sastojke, a zatim ulijte jednu šalicu mlijeka.
Filtrirajte napitak i dodajte med za slatkoću. Poznati po svojoj sposobnosti brzog uklanjanja toksina iz tijela, đumbir i kurkuma u kombinaciji s medom i mlijekom pomoći će u održavanju zdravlja organa.
