Marija Šerifović, poznata pjevačica iz Srbije, otkrila je svoj put mršavljenja i otkrila kako je uspjela smršaviti sedam kilograma u samo mjesec dana. Ovo postignuće omogućeno je uz pomoć nutricionistice, u kombinaciji s njezinom čvrstom predanošću hranjivoj prehrani i povećanom razinom tjelesne aktivnosti.
Marijina dijeta i režim prehrane U početku je Maria u svoju dnevnu rutinu prehrane uključila zeleni čaj, napitak bogat katehinima, spojevima koji su prepoznati po svojoj ulozi u poticanju mršavljenja i smanjenju nakupljanja masnoće. Ovo piće slavi se zbog blagotvornog djelovanja na metabolizam i potrošnju kalorija. Konzumacija svakog jutra okrepljuje Mariju i priprema njezino tijelo za aktivnosti koje slijede.
Nakon konzumiranja zelenog čaja, Maria nastavlja s doručkom koji je istovremeno skroman i zdravstveno osviješten. Ona bira palentu, priprema je na vodi umjesto na maslacu kako bi smanjila potrošnju kalorija. Iako je za mnoge uobičajeno palentu pripremati na maslacu ili ulju, Marija se odlučuje za zdraviju alternativu — palentu sljubljenu s nemasnim sirom koji nudi visok udio proteina uz minimalan udio masnoće. Kombinacijom palente i sira dobiva se ukusan i hranjiv obrok koji daje potrebnu energiju za početak dana.
Osnovne komponente njezinog doručka čine zeleni čaj i palenta s nemasnim sirom. Maria je primijetila da je, iako povremeno radije uživa u palenti s maslacem, odabrala zdraviju alternativu kako bi se uskladila sa svojim ciljem mršavljenja.
Marijine prehrambene preferencije Osim konzumiranja zelenog čaja i palente, Marija često u svoju prehranu uključuje zobene pahuljice, često ih obogaćujući jabukama, kivijem i bademima. Ova mješavina je vrlo hranjiva i opskrbljuje tijelo potrebnom energijom. Za dodatnu slast povremeno ubaci i suhe šljive obogaćujući svoju prehranu vlaknima i antioksidansima.
Za ručak Marija često bira piletinu, svinjetinu, odrezak ili ribu, a uživa u salati i rajčicama koje njezin obrok obogaćuju esencijalnim vlaknima i vitaminima. Konkretno, uz te obroke povremeno uključi i krišku hranjivog kruha, iako to nije svakodnevna praksa; nego to čini povremeno kako bi postigla uravnoteženiju prehranu.
Marija Šerifović, rođena 14. studenog 1984. u Kragujevcu, stekla je široku afirmaciju 2007. godine kada je s pjesmom “Molitva” osigurala prvu pobjedu Srbije na prestižnom natjecanju za pjesmu Eurovizije. Njezina je karijera obilježena brojnim emotivnim baladama, a njezine iznimne vokalne sposobnosti osvojile su publiku diljem svijeta. Osim po pjevačkom talentu, Marija je poznata i po svojoj iskrenosti i neposrednosti, osobinama zbog kojih je omiljena obožavateljima koji cijene njezinu autentičnost i transparentnost. Svoja uvjerenja i vrijednosti dosljedno je zastupala tijekom svog života, postavljajući se kao značajan uzor mnogima.
BONUS: Jabučni ocat – prirodni lijek za stopala Uz zeleni čaj i uravnoteženu prehranu, Maria uključuje jabučni ocat u svoju dnevnu rutinu kako bi podržala svoje zdravlje. Ova tvar je vrlo cijenjena u tradicionalnoj medicini, a posebno je korisna za liječenje gljivica stopala.
Za rješavanje problema s gljivicama potrebno je pomiješati jednake dijelove tople vode i jabučnog octa, pa u toj mješavini potopiti stopala 30 minuta. Nakon uklanjanja stopala iz otopine, ključno je osigurati da se dobro osuše. Ovaj tretman se može primjenjivati svakodnevno; Ipak, preporuča se ograničiti njegovu upotrebu na najviše tri puta dnevno. Za liječenje kurjeg oka na nogama Maria koristi mješavinu usitnjenog aspirina i jabučnog octa. Zdrobljeni aspirin se pomiješa s malom količinom octa i nanese na zahvaćeno područje. Ovaj tretman treba ostaviti na mjestu otprilike 10 do 15 minuta, nakon čega se uklanja, a sva mrtva koža nježno se ljušti kamenom plovućcem.
Za liječenje suhih i ispucalih peta, Maria stavlja vatu namočenu u jabučni ocat na zahvaćeno područje, pričvrsti ga zavojem ili trakom i ostavi da odstoji preko noći. Ova se metoda pokazala vrlo učinkovitom u omekšavanju kože i uklanjanju mrtvih stanica, a vidljivi rezultati vidljivi su nakon nekoliko nanošenja.
-
Marija Šerifović postigla je značajan uspjeh na svom putu mršavljenja discipliniranim odabirom prehrane i modificiranjem načina života. Uključivanjem zelenog čaja, palente, zobenih pahuljica, nemasnog sira i hranjivih namirnica u svoj dnevni režim, uspješno je izgubila sedam kilograma u mjesec dana. Štoviše, njezin naglasak na prirodnim lijekovima, kao što je jabučni ocat za održavanje zdravlja stopala, ilustrira potencijal za usklađivanje modernog načina života s tradicionalnim, prirodnim praksama liječenja.
Maria služi ne samo kao istaknuta osoba u glazbenoj industriji, već i kao izvor inspiracije za brojne pojedince koji žele poboljšati svoje zdravlje i izgled discipliniranom i pažljivom prehranom, uz primjenu prirodnih lijekova.
