Krumpir sadrži škrob, a jogurt mliječnu kiselinu, a oba mogu opskrbiti organizam dovoljnom količinom kalorija svaki dan.Suština ovoga je da kada se škrob pomiješa s vodom, stvara zadovoljavajući osjećaj sitosti, čime se izbjegava pretjerana konzumacija hrane. Ova dijeta je osmišljena za samo 3 dana.
Prvi dan:
Doručak se sastoji od jednog kuhanog krumpira bez soli i šalice jogurta.
Ručak se sastoji od dva kuhana krumpira bez soli i šalice jogurta.
Za večeru dvije šalice jogurta.
Drugi dan:
Jutarnji obrok: zdjelica jogurta.
Ručak se sastoji od dva kuhana krumpira bez soli i šalice jogurta.
Večera se sastoji od jednog kuhanog krumpira bez soli i šalice jogurta.
Tekst se nastavlja nakon oglasa/sponzoriranog sadržaja:
Treći dan:
Doručak: jedan kuhani krompir, poslužen bez soli.
Ručak se sastoji od običnog kuhanog krumpira i šalice jogurta.
Za večeru porcija jogurta.
Bitno je shvatiti da kuhani krumpir ne može zamijeniti prženi krumpir. Dok se kuhani krumpir smatra zdravom opcijom, prženi krumpir se smatra nezdravim i može doprinijeti debljanju.
Kuhani krumpir je bogat vitaminima, mineralima i vlaknima, što pomaže probavi. Zanimljivo je da 100 grama krumpira ima samo 75 kalorija, što je manje od šalice soka od naranče.
- Jogurt ima ključnu ulogu u upravljanju funkcijama probavnog sustava dok eliminira višak vode i toksina iz tijela. Ovo je posebno korisno, s obzirom da se cijela dijeta koju smo opisali oslanja isključivo na ova dva osnovna sastojka. Pristupačna i učinkovita, preporučujemo da isprobate ovu dijetu.
BONUS TEKST:
Može li to biti pelud bora? Pelud bora, koja dolazi iz borova, obiluje hranjivim tvarima poput vitamina, minerala, aminokiselina i enzima. Sakupljen tijekom proljeća, služi kao primarni izvor hrane za pčele, a također je koristan za ljudsko zdravlje. Njegova primjena u tradicionalnoj medicini ima povijest dugu više od dvije tisuće godina, a danas se u trgovinama zdrave hrane može pronaći u obliku praha ili kapsula.
Prednosti peludi bora za zdravlje.
Jačajući imunološki sustav, pelud bora je bogata antioksidansima i vitaminima, poput vitamina C i B kompleksa, koji jačaju imunološki sustav i štite tijelo od infekcija, stresa i umora. Polisaharidi koji se nalaze u peludu imaju protuupalna svojstva i pomažu u borbi protiv prehlade i gripe.
Pelud pomaže u poboljšanju zdravlja kostiju i zglobova tako što pomaže u dekalcifikaciji tijela i jačanju kostiju. Dosljedna uporaba može dovesti do poboljšane fleksibilnosti zglobova, smanjenja boli i upale te poticanja regeneracije vezivnog tkiva.
Žensko zdravlje i hormonska ravnoteža Ovaj prirodni dodatak pomaže u regulaciji hormona, što ga čini prikladnim za žene različitih dobnih skupina. Ublažava simptome menopauze kao što su valovi vrućine i promjene raspoloženja, a također se koristi za poboljšanje libida i plodnosti.
Pomlađivanje organizma potpomognuto je antioksidansima koji se nalaze u peludi, a koji djeluju protiv slobodnih radikala, usporavaju starenje i potiču regeneraciju stanica. To dovodi do kože koja je zdravija i hidratizirana, s manje bora i ožiljaka.
Pelud bora sadrži flavonoide koji promiču zdravlje kardiovaskularnog sustava poboljšavajući rad srca i krvnih žila, poboljšavajući cirkulaciju i pomažući u kontroli razine kolesterola, što može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Poticanje energije i vitalnosti može se postići pomoću borove peludi koja služi kao prirodni izvor energije zbog svojih esencijalnih aminokiselina, enzima i vitamina. Njegova redovita konzumacija povećava izdržljivost, smanjuje umor i pomaže u održavanju mentalne i fizičke energije tijekom dana.
