Kombinacijom škroba koji se nalazi u krumpiru s mliječnom kiselinom dobivenom iz jogurta, pojedinci mogu ispuniti svoje dnevne kalorijske potrebe.
Kada se konzumira s vodom, ova kombinacija izaziva osjećaj sitosti, učinkovito obuzdavajući želju za pretjeranim uživanjem. Trajanje ovog dijetetskog režima traje tri uzastopna dana. Ako imate problema s proširenim venama, pridržavajte se ovog plana prehrane četiri uzastopne večeri i svjedočit ćete nestanku vaših problema. Pogledajte sljedeći izbornik kako biste dobili predodžbu o tome što uključuje:
Prvog dana, Za doručak uživajte u porciji običnog kuhanog krumpira uz čašu osvježavajućeg jogurta.
Kad dođe vrijeme za ručak,
uživajte u jednostavnosti dva obična kuhana krumpira u kombinaciji sa čašom jogurta. Za večeru drugog dana uživao sam u osvježavajućoj porciji od dvije čaše jogurta. Za doručak uživajte u osvježavajućoj čaši jogurta.
Zatim, za ručak, uživajte u jednostavnosti dva kuhana krumpira bez dodanih začina, uz još jednu čašu jogurta. Treći dan večera se sastojala od običnog kuhanog krumpira i čaše osvježavajućeg jogurta.
Za doručak uživajte u običnom kuhanom krumpiru. Zatim za ručak kušajte kombinaciju nezačinjenog kuhanog krumpira popraćenu čašom osvježavajućeg jogurta. Za večeru uživajte u porciji osvježavajućeg jogurta. Važno je zapamtiti da se prženi krumpir ne smije zamijeniti kuhanim.
Kuhani krumpir nudi iznimne zdravstvene prednosti zbog obilja minerala, vitamina i vlakana koja pomažu probavi. Iznenađujuće, 100 grama krumpira sadrži samo 75 kalorija, što je čak manje od čaše soka od naranče. Jogurt igra vitalnu ulogu u regulaciji probave i eliminaciji viška vode i toksina iz tijela, što ga čini izvrsnim dodatkom ovoj dijeti koja se sastoji isključivo od ova dva jednostavna sastojka. Ne samo da je ova dijeta vrlo preporučljiva, već je i jeftina, zbog čega vrijedi pokušati.
BONUS TEKST :
Isključivanjem prerađenog suncokretovog ulja tijekom procesa kuhanja, ovo povrće postaje iznimno hranjiva opcija koja je istovremeno niskokalorična i bogata vlaknima, pružajući vrijednu obranu protiv kardiovaskularnih bolesti i raka.
Tko ne obožava krumpir?! Iznimno su omiljena opcija hrane, iako se, nažalost, često konzumiraju u uljnom obliku pomfrita ili čipsa.
Ovakva konzumacija krumpira, osobito u prekomjernim količinama i učestalosti, može dovesti do niza zdravstvenih problema. Međutim, uklanjanjem upotrebe prerađenog suncokretovog ulja tijekom kuhanja, ovo svestrano povrće može se pretvoriti u izuzetno hranjivu opciju, s niskim udjelom kalorija i obilnim sadržajem vlakana koji pomažu u zaštiti od kardiovaskularnih bolesti i raka.
Konzumacija raznovrsnog voća i povrća povezana je sa smanjenom vjerojatnošću razvoja brojnih zdravstvenih problema. U ovom članku opisat ćemo neka od ljekovitih svojstava ovih biljaka. Kombinacija vlakana, kalija, vitamina C i vitamina B6, uz odsutnost transmasti, doprinose poboljšanju kardiovaskularnog blagostanja. Krumpir se posebno može pohvaliti znatnim količinama vlakana koja pomažu u snižavanju razine štetnog kolesterola u krvotoku, posljedično smanjujući rizik od srčanih bolesti.
Krumpir sadrži kolin, vitalnu hranjivu tvar koja igra ključnu ulogu u raznim tjelesnim funkcijama. Ne samo da pridonosi regulaciji spavanja, koordinaciji mišića i kognitivnim sposobnostima kao što su učenje i pamćenje, već također podržava integritet staničnih membrana i olakšava prijenos živčanih signala.
Nadalje, kolin pomaže u apsorpciji prehrambenih masti i posjeduje protuupalna svojstva, učinkovito se boreći protiv kronične upale. Krumpir, sa svojim obilnim sadržajem vlakana, pomaže u ublažavanju zatvora i pospješuje redovito pražnjenje crijeva, čime podržava dobro funkcioniranje probavnog sustava.
Koža može imati velike koristi od uključivanja vitamina C, kompleksa vitamina B i esencijalnih minerala poput kalija, magnezija, fosfora i cinka. Nadalje, izvrstan dodatak oblogama za kožu i lice je mješavina zgnječenog sirovog krumpira i meda, koja ima potencijal dati impresivne rezultate. Ova kombinacija je posebno učinkovita u rješavanju kožnih problema kao što su prištići i mrlje, potičući zacjeljivanje. Osim toga, primjena ove krumpirove pulpe na opekline nudi brzo olakšanje i ubrzava proces zacjeljivanja.
