Međunarodni tim naučnika, predvođen sa fiziologom Amandom Paluč sa Univerziteta u Masačusetsu, otkrio je koliko koraka svakog dana treba da napravimo kako bismo smanjili rizik od prerane smrti. Ova vježba, uz pravlnu ishranu, jako je bitna da produžite život. Ako niste znali, poznata teorija o 10.000 koraka dnevno potiče od višedecenijske marketinške kampanje za japanski pedometar. Ali, nijedan naučni dokaz ne podržava zdravstvene efekte ovog određenog broja koraka.
Naučnici su sproveli analizu 15 studija u kojima je učestvovalo skoro pedeset hiljada ljudi sa četiri kontinenta. Ispostavilo se da je za ljude različite starosti, optimalan broj koraka dnevno zapravo različit. Ono što je sigurno, jeste da svakod dana hodanje može da pomogne da se život produži. Kod ljudi starijih od 60 godina, rizik od prerane smrti se smanjuje ako pređu 6.000 do 8.000 koraka dnevno. Za odrasle osobe koje su mlađe od 60 godina, 8.000 do 10.000 koraka dnevno se smatraju optimalnim.
Ostatak teksta možete da pročitate na linku OVDJE.
