Nostalgična poslastica iz djetinjstva, griz s mlijekom omiljena je tradicionalna slastica. U ovom vječnom jelu možete uživati kao zadovoljavajući doručak, slatki međuobrok ili slatki završetak obroka. Pripremite ovaj pristupačan i jednostavan recept kako biste vratili lijepe uspomene i zadovoljili sve dobne skupine.
Sastojci:
Za ukusan desert pomiješajte pet žlica griza, pošećerite do željene slatkoće i prelijte s pola litre mlijeka.
priprema:
Zakuhajte lonac s mlijekom, a zatim smanjite vatru kada dosegne točku vrenja.
Pomiješajte mlijeko, šećer i griz, neprestano miješajući kako se ne bi stvorile grudice.
Nastavite miješati dok smjesa ne postane gusta i baršunasta.
Griz s mlijekom je nevjerojatno svestrana poslastica. Kako biste poboljšali njegov okus, možete dodati voće, cimet, vaniliju ili čokoladu. Štoviše, griz nije samo hranjiv, već daje i znatnu količinu energije, što ga čini savršenim izborom za doručak. Oslobodivši svoju kreativnost, ovaj osnovni recept možete bez napora pretvoriti u elegantan desert koji će oduševiti cijelu obitelj.
BONUS TEKST:
Nedavna istraživanja provedena su kako bi se istražili učinci zelenog čaja na ljudsko zdravlje, ističući njegove potencijalne dobrobiti. Healthline i druge studije identificirale su nekoliko ključnih otkrića i prednosti povezanih s konzumacijom zelenog čaja.
Sudionici koji su kontinuirano konzumirali zeleni čaj tijekom mjesec dana iskusili su smanjenje razine šećera u krvi, kao što pokazuju rezultati istraživanja. Osim toga, redovito uzimanje zelenog čaja također je rezultiralo smanjenjem upale unutar crijeva.
Dodatno, sudionici su primijetili smanjenje crijevne upale, što je dokazano padom protuupalnih proteina pronađenih u njihovim fekalnim uzorcima. Ovo smanjenje upale također je utjecalo na metabolički sindrom.
Cilj studije bio je ublažiti utjecaj metaboličkog sindroma, skupa bolesti koje povećavaju vjerojatnost srčanih bolesti i dijabetesa. Zeleni čaj pokazao se obećavajućim u smanjenju povišenog krvnog tlaka, razine kolesterola i glukoze u krvi.
Poboljšanje kardiovaskularnog blagostanja: Zeleni čaj sadrži flavonoide, koji su antioksidansi koji imaju sposobnost snižavanja razine LDL kolesterola i poboljšavaju funkcioniranje krvnih žila. Blagotvorni učinci na kognitivno zdravlje:
Konzumacija zelenog čaja ima potencijal poboljšati emocionalno stanje, ublažiti stres i ubrzati proces skidanja neželjenih kilograma. Osim toga, postoji uvjerenje da može pozitivno utjecati na ukupnu kvalitetu sna.
Protuupalna svojstva zelenog čaja široko su poznata i mogu učinkovito ublažiti upale u tijelu. Osim toga, otkriveno je da zeleni čaj pruža olakšanje osobama koje pate od gastrointestinalnih bolesti.
Dokazano je da konzumacija zelenog čaja ublažava simptome povezane s gastrointestinalnim stanjima koja rezultiraju otpuštanjem toksina u krvotok i upalom u crijevima. Ovi nalazi istraživanja naglašavaju potencijalne prednosti uključivanja zelenog čaja u dnevnu rutinu, posebno za osobe s metaboličkim sindromom i općom upalom u tijelu. Međutim, ključno je prepoznati da je uključivanje zelenog čaja u zdrav način života samo jedna komponenta, jer održavanje optimalnog zdravlja zahtijeva dobro zaokruženu prehranu i dosljednu tjelesnu aktivnost.
