Zapušen nos može biti izuzetno neugodan, posebno kad se osjeća kao da nije moguće ni duboko udahnuti, a niti osjetiti olakšanje. Mnogi od nas znaju koliko može biti frustrirajuće kad sinusni pritisak i otežano disanje ometaju svakodnevne aktivnosti.
Zapušen nos može biti uzrokovan različitim faktorima, uključujući alergije, prehladu, upalu sinusa ili napetost mišića. Iako je često preporučljivo koristiti tradicionalne metode, poput spreja za nos ili parnih inhalacija, neki stručnjaci sugeriraju korištenje alternativnih tehnika koje mogu donijeti brzo olakšanje. Jedan od takvih savjeta dolazi od kiropraktičara koji je podijelio jednostavan, ali neuobičajen trik za brzo otčepljivanje nosa i poboljšanje disanja.
Prema riječima ovog stručnjaka, zapušen nos nije samo rezultat problema sa sinusima, već može biti i posljedica napetosti mišića u vratu i glavi. Napetost u mišićima vrata i ramena može stvoriti dodatni pritisak na sinusima, što uzrokuje osjećaj zagušenosti. Kiropraktičar naglašava kako je važno prvo opustiti područje vrata i ramena, jer to može pomoći u smanjenju pritiska i omogućiti lakši protok zraka kroz nosne puteve. Jednostavan, ali efikasan pristup uključuje blaže kružne pokrete i istezanje u tom području.
Preporučujem se početi sa izvođenjem nježnih kružnih pokreta glavom, okrenutim u smjeru kazaljke na satu i suprotnom smjeru, kako bi se pustili mišićima vrata. Ovi pokreti pomažu u smanjenju napetosti koja se može nakupljati u tom području, što kasnije može smanjiti osjećaj zagušenja u nosu. Osim toga, istezanje ramena, lagano podizanje ruku iznad glave i njihovo istezanje također može biti korisno, jer pomaže u poboljšanju cirkulacije i smanjenju napetosti u gornjim dijelovima tijela.
Nakon što se opustite i pripremite tijelo, slijedi još jedan jednostavan, ali efektivan korak za otčepljivanje nosa. Kiropraktičar savjetuje primjenu pritiska na određene tačke na licu. To uključuje lagano masiranje ili pritiskanje prstima na određene tačke duž nosa i obraza. Ove tačke mogu uključiti područje između obrva, uz donje dijelove obraza i na mostu nosa. Pritisak treba biti nježan, izbjegavajući bilo kakvu nelagodu ili bol. Poželjno je koristiti prste za masažu u kružnim pokretima, jer to potiče otvaranje prolaza i pomaže u olakšavanju disanja.
Tokom ovog postupka važno je ostati opušten, jer preveliki pritisak može izazvati nelagodu i potencijalno pogoršanje situacije. **Pripazite na to da ne vršite pritisak na nosne sinuse ili bilo koje osjetljive tačke**. Ovaj postupak može biti vrlo efikasan, nije najbolje izvoditi ga polako, s puno pažnje. Uz to, kiropraktičar naglašava kako ovaj trik ne treba koristiti kao jedini način za olakšanje disanja, već kao dodatak drugim metodama, poput inhaliranja pare ili pijenja puno tekućine kako biste hidratizirali tijelo i sinuse.
- Iako mnogi mogu osjetiti trenutno olakšanje nakon ovog jednostavnog postupka, kiropraktičari također savjetuju da ako simptomi zapušenog nosa traju više od nekoliko dana ili ako su povezani sa ozbiljnim simptomima, poput vrućica, glavobolje ili bolova u sinusima, uvijek se trebate konzultirati s liječnikom. Iako prirodne metode mogu donijeti olakšanje, važno je isključiti ozbiljne zdravstvene probleme koji mogu zahtijevati specifičan tretman.
Također, uz korištenje ovog pristupa, uvijek je korisno posvetiti pažnju svom općem zdravlju i jačanju imuniteta. Ako je vaš zapušen nos rezultat prehlade, alergija ili sezonskih problema, provodite preventivne mjere poput redovnog pranja ruku, izbjegavanja alergena i održavanja hidratacije kako bi vaše tijelo lakše podnijelo promjene koje utječu na vaše disajne puteve.
U zaključku, uz ovakav kiropraktički trik koji uključuje opuštanje vrata i primjenu nježnog pritiska na ključne točke na licu, možete brzo i efikasno smanjiti gušenje osjećaja i poboljšati disanje. Iako nije zamjena za medicinsku njegu u teškim slučajevima, ovaj jednostavan trik može biti savršen dodatak vašem svakodnevnom zdravlju i pomoći vam da se nosite s problemima sa zapušenim nosom kad vam je najpotrebnije.
