Mnogi se pojedinci nesvjesno upuštaju u određene navike koje se smatraju univerzalnima, čak i u najintimnijim trenucima, kao što je korištenje zahoda. Međutim, ono što većina ljudi ne shvaća je da ova naizgled bezazlena navika zapravo može doprinijeti razvoju prevladavajuće bolesti.
U opsežnom objašnjenju stručnjak je ušao u zamršene pojedinosti nastanka i preventivnih strategija hemoroida. Hemoroidi, karakterizirani kao proširene krvne žile, manifestiraju se kao natečena područja u anusu, okolnim regijama i donjem dijelu rektuma. Te se žile mogu kategorizirati kao unutarnje ili vanjske, pri čemu se prve razvijaju u blizini početnog dijela analnog kanala, a druge se pojavljuju na otvoru anusa. Dr. Alexey Utin, istaknuti kardiolog, otkrio je revolucionarno otkriće dok je razotkrivao enigmu oko prevencije hemoroida. Medicinska zajednica tek treba utvrditi točne uzroke hemoroida, ali oni se obično povezuju sa zatvorom i prehranom bogatom začinjenom i vrućom hranom.
Međutim, postoji nekoliko neprocjenjivih preporuka koje mogu uvelike smanjiti šanse za razvoj hemoroida. Kao rezultat toga, stručnjakinja naglašava važnost odvikavanja od navike čitanja, bilo da se radi o fizičkoj knjizi ili mobilnom uređaju, dok koristite zahod. Stručnjaci smatraju da se nastanak hemoroida kod ljudi u velikoj mjeri pripisuje povećanom pritisku u venama našeg tijela, što je prvenstveno uzrokovano našim uspravnim držanjem.
Ovakav način razmišljanja, zajedno s naprezanjem, može negativno utjecati na zdravlje debelog crijeva i ubrzati proces pražnjenja crijeva. Izričito se ne savjetuje bavljenje dizanjem utega i izvođenje zadataka u ekstremno hladnim uvjetima. Održavanje zdrave tjelesne težine ključno je u borbi protiv hemoroida, stoga je bitno ne samo redovito se baviti tjelesnom aktivnošću, već i regulirati prehranu.
Liječnik preporuča uključivanje namirnica bogatih vlaknima poput krumpira, brokule, jabuka, krušaka, marelica i mrkve u dnevne obroke, kao i osiguravanje odgovarajuće hidratacije unosom velikih količina vode. Dodatno, liječnik ističe važnost upravljanja emocionalnim stresom kao još jedan ključni čimbenik. Gore opisana stanja posebno su česta tijekom trudnoće kao rezultat povećanog naprezanja fetusa u razvoju i hormonalnih fluktuacija. Ako osjetite bilo kakvu nelagodu kao posljedicu hemoroida, postoje posebni planovi prehrane koji će vam pomoći. Kako bi se ublažili problemi uzrokovani hemoroidima, savjetuje se pridržavanje sveobuhvatne dijete koja uključuje određene namirnice, a druge izbjegava.
Za rješavanje ovih problema ključno je slijediti prehranu koja obiluje vlaknima i antioksidansima, a istovremeno osigurati odgovarajuću hidrataciju. Najbolji pristup za rješavanje ovih problema je prihvaćanje “laganog” plana prehrane. Kako biste maksimalno povećali unos neprobavljivih dijetalnih vlakana, u svoje dnevne obroke unesite velike količine mekinja, jabuka, krušaka, cikle, kupusa, brokule, mahunarki i cjelovitih žitarica. Dodatno, preporučljivo je uključiti tamno bobičasto voće poput borovnica, crnog ribiza i višanja, kao i njihove odgovarajuće sokove. Bogatstvo biljnih spojeva koje nalazimo u ovim plodovima pruža značajnu potporu zdravlju kapilara i vena, učinkovito štiteći od razvoja hemoroida.
- Uvelike bi mu koristilo svakodnevno konzumiranje svježe pripremljenog obroka. Odlukom za gulaš dodatno bi se poboljšale te prednosti. Ne treba zanemariti značaj odgovarajućeg unosa tekućine, jer pomaže omekšavanju stolice i ublažavanju tipične nelagode povezane s hemoroidima. Uključivanje zelenog čaja u njegov režim prehrane, zajedno s vodom, pružilo bi izvanredne antioksidativne prednosti.
Još jedna moguća opcija za razmatranje je kombucha čaj, koji je poznat po svojim antibakterijskim svojstvima. Kada se suočite s problemom krvarenja hemoroida, preporučljivo je u prehranu uvrstiti namirnice bogate vitaminom K, osobito lisnato zeleno povrće. Za rješavanje problema s prekomjernim i dugotrajnim krvarenjem ključno je osigurati dovoljan unos željeza.
- Studije su pokazale da redoviti unos 300 miligrama ekstrakta borove kore može pružiti učinkovito olakšanje od boli i krvarenja koji su obično povezani s hemoroidima. Kako biste osigurali optimalno zdravlje, savjetuje se izbjegavanje određenih namirnica. Kako bi se poticao zdrav način života, preporuča se izbjegavati crveno meso, mesne proizvode, prerađenu hranu, čokoladu, kavu, alkohol (osobito crno vino) i pretjerano začinjenu hranu.
