Zima donosi brojne promjene, a jedna od njih može biti i pojačano opadanje kose. Mnogi ljudi primijete da im kosa postane tanja i slabija tokom hladnih mjeseci, što može biti uzrokovano različitim faktorima, uključujući niže temperature, suhi zrak, i sezonske promjene u organizmu.
Dok je gubitak kose u određenoj mjeri normalan tokom cijele godine, zimi ovaj proces može biti intenzivniji. Razumijevanje razloga zašto se to dešava i kako ublažiti ovu pojavu može pomoći u očuvanju zdrave kose i vlasišta.
- Jedan od glavnih razloga za pojačano opadanje kose tokom zime je suhi zrak. Zima je često povezana s centralnim grijanjem u prostorijama, koje dodatno isušuje zrak. Ovaj suhi zrak može negativno uticati na kosu, čineći je suhom, lomljivom i sklonijom opadanju.
Osim toga, vanjske temperature također mogu uzrokovati smanjenje protoka krvi u vlasištu. Niže temperature uzrokuju sužavanje krvnih žila, što može smanjiti dotok hranjivih tvari u korijen kose i usporiti njen rast. Takođe, promjena režima života, stres i nutritivne promjene koje često prate zimski period mogu oslabiti strukturu kose, što dovodi do njenog gubitka ili loma.
Postoji nekoliko načina na koje se može smanjiti opadanje kose tokom zime i pomoći u održavanju njene zdrave strukture. Prvi savjet je odabrati nježnu njegu kose. Upotreba blagih šampona i regeneratora, koji ne sadrže agresivne kemikalije, može značajno pomoći u očuvanju prirodne vlage kose. Također je važno izbjegavati prečesto pranje kose, jer to može dodatno isušiti kosu i vlasište.
Drugi savjet je vlaženje kose i vlasišta. Zimi je kosa posebno sklona isušivanju, pa je važno koristiti hidratantne maske i ulja, poput arganovog, kokosovog ili ricinusovog ulja. Ovi tretmani mogu se primjenjivati jednom do dva puta tjedno kako bi se obnovila vlaga u kosi i vlasištu. Takođe, nakon pranja kose, korisno je nanijeti leave-in regenerator ili serum koji pomaže zadržati vlagu i sprječava isušivanje kose.
Pravilna prehrana također ima značajnu ulogu u održavanju zdrave kose. Kosa će bolje rasti i biti jača ako organizam dobija dovoljno proteina, vitamina i minerala. Proteini, koji se nalaze u jajima, ribi, mesu i mahunarkama, ključni su za rast kose. Također, vitamini A, C i E, koji su prisutni u povrću i voću, mogu poboljšati zdravlje kose. Minerali poput cinka i gvožđa, kao i omega-3 masne kiseline, također igraju važnu ulogu u jačanju korijena kose. Dodavanje šarenog voća, povrća, orašastih plodova i ribe u prehranu može značajno poboljšati izgled i zdravlje kose.
Kako bi se spriječilo dodatno oštećenje kose, važno je izbjegavati pretjerano stiliziranje. Uzimanje toplinskih uređaja poput pegle, uvijača i fenova može isušiti kosu i uzrokovati njeno oštećenje. Ako je nužno koristiti ove uređaje, preporučuje se korištenje zaštite od topline i smanjenje temperature kako bi se smanjio njihov negativan uticaj na kosu.
Zaštita kose od vanjskih faktora također je ključna. Kada izlazimo van, važno je nositi kapu ili maramu koja neće trljati vlasište, jer to može uzrokovati lomljenje kose. U zatvorenom prostoru, suhi zrak može se ublažiti korištenjem ovlaživača zraka, koji pomaže u održavanju optimalne vlažnosti u prostoru. Ovi mali koraci mogu značajno uticati na zdravlje kose i spriječiti njeno isušivanje.
Masaža vlasišta također može biti korisna. Laganim masiranjem prstima poboljšava se cirkulacija u vlasištu, što može stimulirati folikule kose i pomoći njenom rastu. Ovu masažu je najbolje raditi uz primjenu hidratantnih ulja nekoliko minuta dnevno. Ovaj tretman ne samo da poboljšava cirkulaciju, već i doprinosi opuštanju i smanjenju stresa.
Ukoliko primijetite naglo i izrazito opadanje kose, prorjeđivanje na tjemenu ili pojavu “ćelavih” zona, preporučuje se konzultacija sa stručnjakom. Dermatolog ili triholog može procijeniti uzrok opadanja kose i preporučiti odgovarajuće liječenje. Ako je riječ o sezonskom opadanju, obično nije potrebno liječenje, ali ako postoji drugi medicinski problem, stručnjak će moći pružiti odgovarajuće savjete i terapije.
Opadanje kose zimi može biti normalno zbog promjena u okolini i organizmu, ali pravilnom njegom i pažljivim pristupom moguće je smanjiti njegovu intenzivnost i održati kosu zdravom i snažnom tokom cijele godine.
