Limun i đumbir u kombinaviji su vrlo su korisni za tijelo kao i održavanje zdrave probave i podržavaju dobar metabolizam. Umjesto da svako jutro započnete kafom, razmislite o tome da dan započnete čašom svježe iscijeđenog soka od limuna. Bit ćete zdraviji i imat ćete više energije.
Limunov sok služi kao izvrstan antioksidans, obiluje vitaminom C, a također ima blagotvorno djelovanje na toniranje. Da biste dan zaista započeli pozitivno, razmislite o dodavanju đumbira soku od limuna. Točnije, pripremite sok tako što ćete 1 limun i 200 grama naribanog korijena đumbira pomiješati s 1 litrom vode. Ostavite ovu smjesu preko noći, a zatim je uživajte ujutro.
Đumbir je koristan za tijelo, a njegova redovita konzumacija može pomoći u obrani od prehlade i gripe. Štoviše, mješavina đumbira i soka od limuna nudi osvježavajuću i revitalizirajuću opciju kada se konzumira kao zamjena za doručak. Uključivanje soka od limuna i đumbira u vašu rutinu može pomoći u borbi protiv akni. Osim toga, ova vrsta soka može biti vrlo korisna za osobe s visokim krvnim tlakom.
Đumbir se pokazao prilično učinkovitim u stabilizaciji i održavanju razine krvnog tlaka unutar normalnog raspona. Limun i đumbir vrlo su korisni za poboljšanje probave i promicanje zdravog metabolizma kod pojedinaca.
Ispijanje ovog soka ujutro za doručak moglo bi biti korisno za snižavanje razine kolesterola i smanjenje šanse za razvoj Alzheimerove bolesti. Osim za pad imuniteta, ovaj sok može biti vrlo koristan i pomoći u jačanju imunološkog sustava. Stoga vam predlažem da ujutro umjesto kave popijete sok od limuna i đumbira, jer je to korisno za vaše zdravlje i odličan je način za početak dana.
BONUS TEKST:
Prepune kalija i magnezija, banane su odličan izbor za međuobrok prije spavanja. Ovi esencijalni minerali pomažu u opuštanju mišića i poboljšavaju ukupnu kvalitetu sna.
Nadalje, ugljikohidrati koji se prirodno nalaze u bananama pomažu u snižavanju razine glukoze u krvi, što može pomoći da zaspite otprilike sat vremena nakon što ste ih pojeli. Osim toga, banane su odličan izvor triptofana.
Ova vitalna aminokiselina pomaže u proizvodnji serotonina u tijelu, koji prirodno umiruje i potiče san. Uz to, mlijeko služi kao koristan izvor triptofana, što objašnjava zašto su ga majke, kako je primijetio Remedy Daily, kroz povijest davale svojoj djeci prije spavanja. Koja je vrsta banane najprikladnija za konzumaciju? Što je banana zrelija, veća je konverzija škroba u šećer.
Škrob pridonosi produljenom osjećaju sitosti. Studije pokazuju da se nedovoljno zrele banane sastoje od 80 do 90 posto ugljikohidrata, koji se pretvaraju u slobodne šećere kako banane sazrijevaju. Zbog toga se osobama s dijabetesom savjetuje da konzumiraju manje zrele banane.
S druge strane, zrele banane se lakše probavljaju, što ih čini preferiranom opcijom za one koji imaju problema s probavom. Točnije, nedovoljno zrele banane imaju otporan škrob koji nekim pojedincima može biti težak za probavu.
Kako se otporni škrob pretvara u jednostavne šećere i banana sazrijeva, postaje lakša za probavu. Treća kategorija sastoji se od vrlo zrelih banana koje pokazuju smeđe mrlje. Ove banane su bogate šećerom dobivenim iz škroba, a sadrže i antioksidanse koji štite tijelo od slobodnih radikala, pomažu u usporavanju procesa starenja, snižavaju kolesterol, smanjuju rizik od raka i štite srce i krvne žile, navodi Hayat.
