Svi mi, u nekom trenutku života, doživimo napad. To može biti verbalni napad, emocionalni udarac, pa čak i pasivno-agresivno ponašanje koje nas pogađa na najslabijem mjestu. Često ne očekujemo ovakve situacije, bilo da dolaze od ljudi koje poznajemo ili od potpunih stranaca.
Bez obzira na okolnosti, uvijek dolazi trenutak kada nas napad zatekne nespremne. U tom trenutku, naša reakcija može biti presudna. Osjećamo uznemirenost, bijes, stid ili čak nemoć. Naš um počinje da razmišlja: da li da se borimo ili pobjegnemo? Međutim, postoji i treći, možda najsnažniji izbor, a to je odgovor koji dolazi iz unutrašnje snage, digniteta i kontrole.
Kada smo napadnuti, fizička reakcija često dolazi prije nego što naš um stigne da reaguje. Osjećaj nelagode i stresa se pojavljuje gotovo automatski, kao rezultat neočekivane agresije. Tijelo reaguje na stres hormonima, srce brže kuca, koža postaje topla, a u glavi se vrti niz misli koje pokušavaju da odrede šta da radimo. U tom trenutku, teško je ostati smiren. Najčešće želimo da uzvratimo, da se branimo, ili jednostavno pobegnemo. Ali, što ako postoji način da se napad obuzda mirnošću i snagom koju svi imamo u sebi?
Prvi i najvažniji korak je priznavanje da napad, bilo verbalni ili emocionalni, odražava više o napadaču nego o vama. Riječi koje vas napadaju često govore o njegovoj unutrašnjoj borbi, nesigurnostima, strahovima ili frustracijama. Nisu to riječi koje stvaraju vaše postojanje ili vašu stvarnu vrijednost. Naprotiv, one otkrivaju slabost onog koji ih izgovara. Stoga, kada doživite napad, možete izabrati da se ne identifikujete sa njegovim značenjem. Možete donijeti odluku da vas te riječi ne definiraju.
Jedna od najmoćnijih rečenica koju možete reći kada vas napadnu je: „Tvoje riječi govore o tebi, ne o meni.“ Ova jednostavna, ali snažna rečenica djeluje kao štit koji vas štiti od emocionalnog napada. Kroz ove riječi, postavljate jasne granice i vraćate kontrolu u svoje ruke. Ovaj odgovor ne samo da ne dopušta napadaču da vas povrijedi, već mu također pokazuje da ste svjesni njegove namjere, ali da je nemate namjeru prihvatiti.
Prvo, ova rečenica raskrinkava napadača. Kad kažeš „Tvoje riječi govore o tebi“, priznaješ da su njegove riječi izraz njegovih vlastitih problema, nesigurnosti ili frustracija. On nije napao vašu vrijednost, već je izrazio svoje unutrašnje borbe. Onaj ko napada obično traži reakciju, traži da vas povrijedi, da vas spusti, da vas izazove da odgovorite agresivno. No, kada odaberete mirnu i smirenu reakciju, vi mu oduzimate moć. Postajete osoba koja nije pogođena napadom, osoba koja se ne povodi za provokacijom.
Drugi aspekt ove rečenice je u tome što vraća snagu vama. Ne traži se borba, ne traži se eskalacija situacije, već jednostavno izražavate svoju unutrašnju kontrolu. Napad može doći izvan vas, ali odgovor na njega je u vašim rukama. Ove riječi vam omogućuju da preuzmete vlast, da zadržite dostojanstvo, a istovremeno napadaču pokazujete da niste slabi. To je odgovor dostojanstva koji čini da vas drugi dožive kao osobu koja se ne slomi lako. To nije znak slabosti, već znak nevjerovatne unutrašnje snage.
Ova rečenica također doprinosi održavanju emocionalne stabilnosti. Napadi koji su usmjereni prema nama mogu izazvati snažnu emocionalnu reakciju. Međutim, kad se oslonite na ovu frazu, ona vam pomaže da se ne preplavite emocijama koje bi mogle biti destruktivne ili uzrokovati dalji stres. Ona vas podsjeća da vi niste odgovorni za ponašanje drugih, već samo za vlastitu reakciju. Time se ne samo da postavljaju emocionalne granice, već i štiti vaša mentalna dobrobit. Ove riječi vas oslobađaju osjećaja bespomoćnosti, jer vam omogućuju da se distancirate od napada.
Na kraju, ova rečenica također promiče vaše zdravlje i unutrašnju snagu. Svaka situacija u kojoj se postavite mirno, umjesto da reagirate emocionalno, doprinosi vašem emocionalnom zdravlju. Uzimajući ovaj pristup, ne samo da odbacujete negativne utjecaje drugih, već i stvarate unutrašnju ravnotežu koja jača vašu sposobnost da se nosite sa svim izazovima života. Naučite kako da budete stijena koja se ne može slomiti, a sve počinje od jednostavne, smirene rečenice koja vraća kontrolu.
Kada vas neko napadne, recite ovo: „Tvoje riječi govore o tebi, ne o meni.“ I postaćete stijena koju niko ne može slomiti.
