Vitamin D je neophodan za zdravlje mišića, kostiju, zuba kao i za kompletan imuni sistem. Kad ga treba uzimati, ujutro ili navečer? Ovo je nabitnije što morate znati! Sve češće se govori o neophodnosti uzimanja suplemenata vitamina D, pogotovo tokom zime, budući da tada provodimo više vremena u zatvorenom prostoru.
Zbog manje izloženosti sunčevoj svjetlosti, organizam nije u stanju da sintetiše dovoljno ovog vitamina, neophodnog za zdravlje zuba, mišića i kostiju. Njegova važnost za održavanje imuniteta je podstakla doktore da insistiraju na uzimanju suplemenata. Ali, mnogi se pitaju kada je bolje uzimati ovaj bitan vitamin- navečer ili ujutro?
Postoje indicije da vitamin D utiče na kvalitet sna, pa se na osnovu toga zaključuje da ga je možda bolje uzimati tokom noći. Ali, ima i par izvještaja o lošem dejstvu, što se tumači potencijalnim konfliktnim uticajem sa produkcijom melatonina. Ostatak teksta možete da pročitate na linku koji se nalazi OVDJE.
