Otkako se prije nekoliko godina popeo na vrh ATP ljestvice, Novak Đoković je tema širokih rasprava. Taj je govor obuhvatio i članove njegove obitelji, uključujući i suprugu Jelenu. Danas vam otkrivamo njezin izbor jutarnjeg pića umjesto kave.
Poznati po predanosti zdravom načinu života, Novak i Jelena Đoković značajan naglasak stavljaju na odabir prehrane. Često komunicirajući s njihovom publikom na društvenim mrežama, Jelena dosljedno dijeli prehrambene smjernice, predlaže veganske alternative i u svojim objavama nudi razne zdravo osviještene recepte.
Posvećenost Jeleni Đoković zdravlju i prehrani nije bez razloga, tim više što je ranije otkrila da joj je samotno iskustvo s alkoholom bilo prilično neugodno. Osim toga, ispričala je da je njezino ispijanje kave završilo loše, što je rezultiralo noći obilježenom povraćanjem.
Sličan scenarij dogodio se s cigaretama; no njezino iskustvo s alkoholom pokazalo se posebno izazovnim, rezultiralo je trodnevnim povraćanjem i gubitkom težine od četiri kilograma. Zbog toga je odlučila u potpunosti se odreći kofeina, uključujući zeleni čaj, vođena zabrinutošću u vezi s ovisnošću i mogućim gubitkom kontrole nad svojim tijelom.
Jelena je primijetila da je njezino istraživanje različitih metoda za poboljšanje opuštanja, koncentracije i budnosti otkrilo da promjene u prehrani i načinu života mogu donijeti značajne prednosti. Kako bi održala kondiciju, Jelena je u svoju rutinu uvrstila čaj od kurkume. Ovaj začin, koji se često koristi u kulinarstvu, nudi niz zdravstvenih prednosti. Pospješuje rad jetre, jača imunitet i pomaže u mršavljenju.
Kurkuma posjeduje termogena svojstva koja sama po sebi podižu unutarnju temperaturu tijela, čime se ubrzava proces sagorijevanja masti. Nadalje, aktivni sastojak kurkume, kurkumin, pospješuje metabolizam i potiče probavu, što rezultira povećanom stopom sagorijevanja kalorija.
Kurkuma ima višestruku namjenu, a jedan od najjednostavnijih pristupa da je uključite u svoju prehranu je korištenje kao začina u obrocima, osobito u kombinaciji s rižom, lisnatim povrćem, mahunarkama ili crvenim i bijelim mesom. Kako biste poboljšali svoj metabolizam i pomogli u mršavljenju pomoću kurkume, možete pripremiti čaj od kurkume prema ovom receptu: Upute za pripremu čaja od kurkume: Sastojci: ¾ žličice kurkume, 2 žlice domaćeg meda i 3 šalice vode.
Pomiješajte kurkumu s vodom i zagrijavajte dok se volumen ne smanji na otprilike 2 šalice. Kada je ovaj proces završen, procijedite tekućinu i dodajte med zajedno s, ako želite, malom količinom mlijeka. U trajanju od 5 dana, pijte čaj kako biste poboljšali metabolizam, probavu i olakšali gubitak težine. Stoga se čaj od kurkume može neprimjetno uključiti u vaš dnevni režim, pomažući u postizanju vaših zdravstvenih i fitness ciljeva.
DOPUNSKI TEKST
Svi pojedinci doživljavaju snove, ali naše razumijevanje ovog fascinantnog fenomena ostaje ograničeno. Snovi predstavljaju jedinstveno iskustvo koje dijele svi, bez obzira na to u kojoj su se mjeri prisjetili. Naime, prosječna osoba svake noći posvećuje približno dva sata sanjanju, a većina tih snova događa se tijekom REM faze sna, vremena koje karakterizira pojačana moždana aktivnost.
Iako se može činiti da snovi traju duže vrijeme, većina njih zapravo traje samo nekoliko minuta. Nadalje, važno je napomenuti da je 12% ljudi izjavilo da je svoje snove doživljavalo isključivo crno-bijelo, što je brojka koja je bila još veća prije pojave televizije u boji.
Bitno je prepoznati da značajan segment naših snova odražava naša stvarna životna iskustva, uključujući stres, težnje, tjeskobe i svakodnevne događaje. Naši umovi često koriste snove kao metodu za obradu emocija i suočavanje s izazovima. Dodatno, intrigantno je primijetiti da u našim snovima ne vidimo lica nepoznatih osoba; svaka figura koja se manifestira u snu je netko koga smo barem jednom susreli, čak i ako ga se svjesno ne sjećamo.
Mozak posjeduje nevjerojatnu sposobnost stvaranja slika koje potječu iz naše podsvijesti, što ukazuje na to da lica koja se susreću u snovima često proizlaze iz sjećanja nakupljenih tijekom mnogih godina. Osim toga, postoji veza između kreativnosti i naših snova, jer mnogi umjetnici, pisci i znanstvenici tvrde da su pronašli inspiraciju u svojim iskustvima iz snova.
- Istaknuti primjeri uključuju Paula McCartneyja, koji je osmislio melodiju za “Yesterday” tijekom sna, kao i Dimitrija Mendeljejeva, koji je zamislio periodni sustav u snu. Posljedično, snovi nadilaze područje jednostavnih noćnih iskustava; oni imaju potencijal djelovati kao prolaz do dubokog uvida i inspiracije.
