Na temelju sveobuhvatne statistike, Novak Đoković se smatra najvećim tenisačem u povijesti ovog sporta, koji se često naziva i “bijelim sportom”. Poznato je da slijedi specijaliziranu dijetu koju je pripremila njegova supruga Jelena, a koja naglašava konzumaciju voća i povrća.
Jelena Đoković često pije čaj od kurkume, poznat po svojim prednostima u mršavljenju i jačanju cjelokupnog zdravlja. I Novak i Jelena Đoković poznati su po pedantnom pristupu dijeti i prehrani. Svojim objavama na društvenim mrežama Jelena redovito daje uvide o prehrani, zagovara veganske alternative i dijeli zdrave recepte. Posebno je istaknula da je alkohol konzumirala samo jednom u životu, otkrivši da to iskustvo nije bilo ugodno.
“Pokušala sam popiti kavu, ali to se pokazalo neučinkovitim; zapravo, povraćala sam cijelu noć nakon toga. Pokušala sam i popušiti cigaretu, što je dalo sličan ishod, što je dovelo do još jedne noći povraćanja.
Nadalje, eksperimentirala sam s alkoholom, što je rezultiralo tri dana neprekidnog povraćanja i gubitkom težine od četiri kilograma”, izjavila je Jelena. Razradila je svoje obrazloženje zašto se kloni kave, napomenuvši: “Izbjegavam sve vrste kofeina, uključujući zeleni čaj.
Iako mnogi pojedinci možda ne kategoriziraju kavu kao porok, ja na taj način smatram svaku tvar s potencijalom ovisnosti, osobito kada rezultira smanjenom kontrolom nad vlastitim tijelom. Prema mom iskustvu bez kofeina, uspio sam održati opuštenost, fokus i budnost – koje alternative postoje? Nakon opsežnog istraživanja različitih pronicljivih koncepata i preporuka, iznela je transformisano gledište o ishrani, fizičkoj aktivnosti i celokupnom wellnessu, prenosi Zapdehna.rs.
Prethodno je spomenula kako preferira čaj od kurkume, koji značajno pridonosi njezinom fitness režimu. Jelena Đoković nikada nije djelovala izvanrednije. Kurkuma je priznata kao hrana bogata hranjivim tvarima koja pomlađuje cijelo tijelo, nudeći posebne prednosti za zdravlje jetre. Ovaj čaj ne samo da jača imunološki sustav, već djeluje i kao učinkovita pomoć pri mršavljenju. Poznata po svojim termogenim svojstvima, kurkuma podiže unutarnju temperaturu tijela, čime se ubrzava proces razgradnje masti. Osim toga, kurkuma potiče probavu i povećava potrošnju kalorija stimulirajući metaboličku aktivnost.
Kakav je odnos između kurkume i mršavljenja? Nakupljanje masnog tkiva u tijelu pokreće upalne reakcije. Trajna i pojačana upala može promijeniti osjetljivost tkiva na inzulin, navodeći tijelo da pretvara višak kalorija u mast. Kurkumin, glavni aktivni sastojak kurkume, djeluje kroz dva primarna mehanizma. U početku ima termogeni učinak koji podiže unutarnju temperaturu tijela, a zatim ubrzava metabolizam hranjivih tvari, osobito masti.
Kurkumin poboljšava metaboličku funkciju, potiče bržu probavu i povećava brzinu sagorijevanja kalorija u tijelu. Jedan od najjednostavnijih načina da kurkumu integrirate u svoju dnevnu rutinu je korištenje kao začina. Posebno je korisno kombinirati kurkumu s rižom, lisnatim povrćem i mahunarkama.
Štoviše, kombiniranje ovog začina s crvenim ili bijelim mesom pokazalo je značajne prednosti. Za one koji žele potaknuti svoj metabolizam, podržati probavu i pomoći u mršavljenju, savjetuje se petodnevna kura čaja od kurkume. Priprema ovog napitka vrlo je jednostavna: pomiješajte ¾ žličice kurkume s 2 žlice domaćeg meda i 3 šalice vode. Zagrijte smjesu dok se volumen ne smanji na otprilike 2 šalice nakon miješanja kurkume s vodom. Nakon što se procijedi, dodajte med i, po želji, malu količinu mlijeka kako biste dobili divan napitak spreman za konzumaciju.
