Na temelju svih dostupnih statistika, Novak Đoković je prepoznat kao najveći teniser u povijesti sporta koji se često naziva i “bijelim sportom”.
Poznat je po tome što se pridržava osebujne dijete koju zagovara njegova supruga Jelena, a koja naglasak stavlja na konzumaciju voća i povrća.
Jelena Đoković često pije čaj od kurkume, poznat po svojim prednostima u potpori mršavljenja i jačanju cjelokupnog zdravlja. I Novak i Jelena Đoković poznati su po pažljivom razmatranju dijete i prehrane. Putem svojih objava na društvenim mrežama, Jelena redovito daje uvide u nutricionizam, zagovara veganske izbore i dijeli zdrave recepte. Posebno je izjavila da je alkohol konzumirala samo jednom u životu, otkrivši da to iskustvo nije bilo pozitivno.
“Pokušao sam popiti kavu, ali pokazalo se neučinkovitim; zapravo sam cijelu noć proveo povraćajući kao rezultat toga. Pokušao sam i popušiti cigaretu, što je dalo sličan ishod, što je dovelo do još jedne noći povraćanja.
Nadalje, ja sam Eksperimentirala s alkoholom, zbog čega sam tri dana uzastopno povraćala i rezultirala gubitkom od četiri kilograma”, izjavila je Jelena. Razradila je svoje razloge za apstinenciju od kave, napomenuvši: “Izbjegavam sve izvore kofeina, uključujući i zeleni čaj.
Iako mnogi kavu možda ne smatraju porokom, ja svaku tvar s potencijalom ovisnosti doživljavam tako, osobito kada rezultira smanjenom kontrolom nad vlastitim tijelom. U svom iskustvu bez kofeina, otkrio sam da mogu održati opuštenost, fokus i budnost – koje alternative postoje? Nakon temeljitog istraživanja niza pronicljivih ideja i preporuka, iznijela je transformirano stajalište o prehrani, tjelesnoj aktivnosti i sveukupnom wellnessu, prenosi Zapdehna.rs. Spomenula je i svoju sklonost čaju od kurkume, koji značajno pridonosi njezinom fitnesu.
Jelena Đoković nikada nije djelovala izvanrednije. Kurkuma je priznata kao izuzetno hranjiva namirnica koja pomlađuje cijeli organizam, a ima posebne prednosti za zdravlje jetre. Ovaj čaj ne samo da jača imunološki sustav, već djeluje i kao moćna pomoć pri mršavljenju. Poznat po svojim termogenim svojstvima, podiže unutarnju temperaturu tijela, čime se ubrzava proces razgradnje masti. Osim toga, kurkuma pospješuje probavu i potiče potrošnju kalorija stimulirajući metaboličku aktivnost.
Kakav je odnos između kurkume i mršavljenja? Nakupljanje masnog tkiva u tijelu pokreće upalne reakcije. Dugotrajna i pojačana upala može promijeniti osjetljivost tkiva na inzulin, što dovodi do pohranjivanja viška kalorija u obliku masti. Kurkumin, glavni aktivni sastojak kurkume, djeluje kroz dva primarna mehanizma. U početku, njegov termogeni učinak povećava unutarnju temperaturu tijela, a zatim olakšava razgradnju hranjivih tvari, osobito masti.
Kurkumin pospješuje metaboličke procese, potiče bržu probavu i povećava brzinu sagorijevanja kalorija u tijelu. Jednostavan način da kurkumu integrirate u dnevnu rutinu je korištenje kao začina. Posebno je korisno kombinirati kurkumu s rižom, lisnatim povrćem i mahunarkama. Dodatno, kombiniranje ovog začina s crvenim ili bijelim mesom pokazalo je značajne prednosti. Za one koji žele potaknuti svoj metabolizam, podržati probavu i pomoći u mršavljenju, preporučuje se petodnevna kura čaja od kurkume.
- Priprema ovog napitka je relativno jednostavna: počnite tako što ćete pomiješati ¾ žličice kurkume s 2 žlice domaćeg meda i 3 šalice vode. Stavite kurkumu u vodu i zagrijavajte dobivenu smjesu dok se ne reducira na otprilike 2 šalice. Nakon što je smjesa procijeđena, dodajte med i po želji malu količinu mlijeka, tako da dobijete napitak spreman za uživanje.
