Jelena Đoković često uživa u čaju od kurkume, koji je poznat po svojim prednostima u potpori mršavljenja i općeg blagostanja. I Novak i Jelena Đoković poznati su po tome što pomno vode računa o prehrani i načinu ishrane. Na društvenim mrežama Jelena redovito dijeli savjete o prehrani, zagovara veganske alternative i objavljuje zdrave recepte u svojim ažuriranjima.
Naime, napomenula je da je samo jednom probala alkohol, ali je priznala da joj se nije slagao. “Pokušao sam popiti kavu, ali nisam se osjećao dobro; zapravo, završila sam bolesna cijelu noć nakon toga.
Probala sam i cigaretu i imala sam isti ishod, bilo mi je muka cijelu noć. Nadalje, eksperimentirala sam s alkoholom, što je dovelo do tri dana povraćanja, a za to vrijeme izgubila sam četiri kilograma”, izjavila je Jelena.
Jelena je podijelila svoje obrazloženje zašto se kloni kave. “Suzdržavam se od svih vrsta kofeina, uključujući i zeleni čaj”, izjavila je. “Iako neki možda ne vide kavu kao problem, ja svaku tvar koja može izazvati ovisnost smatram porokom, osobito ako rezultira gubitkom kontrole nad vlastitim tijelom. Bez kofeina sam se pitao kako bih se mogao opustiti, zadržati fokus i budite oprezni—koje druge opcije postoje?
Istraživši brojne pronicljive ideje i preporuke, otkrila sam novi pogled na hranu, tjelovježbu i opće zdravlje, stekavši dublje razumijevanje ovih pojmova”, rekla je tada, prenosi Zadepna.rs. Ranije je istaknula svoju sklonost kurkumi Čaj, koji joj pomaže u održavanju kondicije, Jelena Đoković se nikad više nije pokazala kao izuzetno hranjiva namirnica koja pomlađuje tijelo, posebno jetra.
Osim što jača imunitet, ovaj čaj pomaže i kod mršavljenja. Njegova termogena svojstva podižu unutarnju temperaturu tijela, čime se ubrzava razgradnja masti. Kurkuma pospješuje metabolizam, što zauzvrat poboljšava probavu i povećava potrošnju kalorija. Kako kurkuma utječe na gubitak težine? Višak masnog tkiva u tijelu pokreće upalne reakcije. Pojačana i značajna upala može promijeniti osjetljivost tkiva na inzulin, potičući tijelo da akumulira više kalorija u obliku masti.
Kurkumin, glavni aktivni sastojak kurkume, djeluje kroz dva primarna mehanizma: • Uzrokuje prirodno povećanje unutarnje temperature tijela zahvaljujući svom termogenom učinku, koji pospješuje razgradnju hranjivih tvari, osobito masti. Poboljšanjem metabolizma, kurkumin pospješuje probavu i povećava brzinu sagorijevanja kalorija. Evo nekoliko načina za uključivanje kurkume u vašu dnevnu rutinu.
Jednostavan način da dodate kurkumu u svoju prehranu je da je koristite kao začin. Osobito ga je poželjno kombinirati s rižom, lisnatim povrćem i mahunarkama. Uz to, kurkuma najbolje djeluje u kombinaciji s crvenim ili bijelim mesom. Za one koji žele poboljšati metabolizam, pijenje čaja od kurkume može biti korisno. Kako biste pospješili probavu, ubrzali metabolizam i pomogli u mršavljenju, pokušajte piti čaj od kurkume u trajanju od 5 dana.
