U novije vrijeme raste svijest o utjecaju dobro zaokružene i hranjive prehrane na naše cjelokupno zdravlje, što dovodi do promjene u navikama ljudi. Oni pojedinci koji imaju visok krvni tlak moraju se posebno usredotočiti na izbor prehrane.
Osobe koje pate od visokog krvnog tlaka u potpunosti su svjesne važnosti pridržavanja nutritivne dijete, posebice kada je u pitanju smanjenje unosa slane i masne hrane. Prema riječima Lepe i Srećne, čaj od ljuski luka uvriježen je lijek u tradicionalnoj medicini koji nudi obilje vitalnih minerala i vitamina.
Vanjski slojevi luka sadrže mnoštvo nezamjenjivih nutrijenata, poput vitamina C i E, magnezija, kalija i željeza. Nadalje, ove vanjske ovojnice služe kao vrijedan rezervoar rutina, spoja poznatog po svojoj sposobnosti jačanja krvožilnog sustava. Kombinacija borovih iglica i neukroćenih ruža koristi se u liječenju visokog krvnog tlaka. Ljuske šipka poput luka kriju mnoštvo korisnih sastojaka, poput vitamina B skupine, fosfora, mangana, limunske i jabučne kiseline te nezaobilaznih ulja.
Dokazana je učinkovitost ovog voća u pospješivanju metabolizma i čišćenju vena, bubrega i mjehura. Znanstvena istraživanja pokazala su da borove iglice mogu učinkovito ublažiti kardiovaskularne probleme poput angine pektoris i aritmije. Ekstrakti i infuzije dobiveni iz ovih neprocjenjivih višegodišnjih listova pomažu u smanjenju razine kolesterola i jačanju otpornosti krvnih žila.
Da biste pripremili ovaj napitak, prikupite sljedeće sastojke: Za pripremu blagotvornog pripravka pomiješajte 2 žlice ljuske luka, 2 žlice plodova šipka i 5 žlica borovih iglica. U smjesu ulijte litru vode i zagrijavajte dok ne zavrije. Kad zavrije, smanjite vatru, poklopite lonac i ostavite da lagano kuha oko deset minuta.
Nakon što se ohladi, procijedite tekućinu i pijte svaki dan pola litre, rasporedivši unos na cijeli dan. Ključno je pripremiti svježu količinu napitka svaka tri dana i održavati ovu rutinu tijekom četiri mjeseca.
Maline, ukusno i sočno voće, omiljene su diljem svijeta zbog svoje divne slatkoće, osvježavajućeg okusa i bezbrojnih zdravstvenih prednosti. Krenimo na dubinsko putovanje u carstvo malina, istražujući njihove jedinstvene karakteristike, nutritivnu vrijednost i svestranu primjenu. Kao članovi obitelji ruža (Rosaceae) i pripadaju rodu Rubus, maline obuhvaćaju raznolik niz od preko 200 vrsta. Obično se uzgajaju kao grmovi, daju sočne, grimizne ili ljubičaste plodove koji se bez napora odvajaju od stabljike kada potpuno sazriju. Maline, izvanredno voće, nude mnoštvo hranjivih tvari uz nizak kalorijski sadržaj. Bogate su vlaknima, vitaminom C, manganom i antocijaninima, vrstom antioksidansa koji ne samo da im daje živu boju, već također djeluje kao ključna obrana od štetnih slobodnih radikala.
Obilna količina antioksidansa koja se nalazi u malinama igra vitalnu ulogu u suzbijanju slobodnih radikala u tijelu, što dovodi do općeg zdravlja i smanjenog rizika od bolesti. Konzumacija malina je korisna za zdravlje probave i pospješuje redoviti rad crijeva zbog sadržaja vlakana. Osim toga, maline su bogate vitaminom C koji jača imunološki sustav u obrani od infekcija. Nadalje, antioksidansi i vlakna koja se nalaze u malinama igraju ulogu u održavanju zdravog srca smanjujući razinu kolesterola u krvi.
