Dijabetes je hronično stanje koje sve više pogađa veliki broj mlađih osoba, i to je svakako oboljenje koje posebno zabrinjava. Iako se može činiti da nastaje iznenada, doista postoji nekoliko simptoma koji mogu ukazivati da je osoba oboljela od dijabetisa.
Pojedinci koji žive s dijabetesom vjerojatno su se u nekom trenutku susreli s povišenom razinom šećera u krvi. Ovaj fenomen, poznat kao hiperglikemija, predstavlja specifične simptome na koje treba obratiti pozornost, osobito ako se osoba suočava s poteškoćama s mokrenjem. NHS naglašava važnost razlikovanja hiperglikemije i hipoglikemije. Dok hipoglikemija može utjecati na trudnice s dijagnosticiranim dijabetesom tipa 1 ili tipa 2, može se pojaviti i kod osoba bez dijabetesa, osobito nakon nedavnog srčanog ili moždanog udara.
Istaknuti simptom hiperglikemije je jak osjećaj žeđi, često praćen kserostomijom. Dodatni potencijalni pokazatelji uključuju poremećaje vida, umor, neočekivani gubitak težine i gastrointestinalnu nelagodu ili mučninu. Kao što navodi NHS, tijekom mokrenja treba pratiti dva primarna simptoma. Povišene razine šećera u krvi potiču oslobađanje tekućine iz stanica, posljedično povećavajući volumen tekućine koju bubrezi moraju preraditi, što rezultira pojačanim nagonom za mokrenjem.
Buđenje tijekom noći radi pražnjenja crijeva može značiti da se vaši bubrezi bore s eliminacijom urina, što također može poslužiti kao potencijalni pokazatelj dijabetesa. Osobe s povišenom razinom šećera u krvi često imaju infekcije, osobito infekcije mokraćnog sustava kao što su soor i infekcije mokraćnog mjehura. Iako prepoznavanje infekcije ne mora uvijek biti jednostavno, postoji nekoliko ključnih simptoma koje treba pratiti.
Osjećaj pečenja tijekom mokrenja i pojava mutne mokraće mogu značiti postojanje infekcije. Osim toga, promatranje krvi u urinu značajan je znak upozorenja za ovo stanje, te je ključno potražiti liječnički savjet ako je ovaj simptom prisutan. Što predstavlja optimalnu razinu šećera u krvi? Osobama s dijagnosticiranim dijabetesom savjetuje se da redovito provjeravaju razinu šećera u krvi; ako imate dijabetes, nabava kućnog uređaja za nadzor može biti korisna opcija. Ovaj alat će vam pružiti prosječnu razinu šećera u krvi, poznatu kao razina HbA1c.
Iako se pojedinačne razine mogu razlikovati, NHS savjetuje da pojedinci koji prate svoje razine kod kuće trebaju težiti tipičnom rasponu od 4 do 7 mmol/l prije obroka i ispod 8,5 do 9 mmol/l dva sata nakon obroka. Kada se procjenjuje svakih nekoliko mjeseci, sveobuhvatni cilj za HbA1c je ostati ispod 48 mmol/mol (ili 6,5% kada se koristi prethodni sustav mjerenja). Ako ste zabrinuti u vezi sa svojim simptomima, savjetuje se da se obratite svom liječniku opće prakse. U hitnim slučajevima uvijek kontaktirajte hitnu pomoć ili idite do najbliže medicinske ustanove.
BONUS TEKST:
Tropske šume središnje Afrike nude obilje izvora hrane koji igraju ključnu ulogu u lokalnoj kulinarskoj praksi. Ovaj asortiman obuhvaća korijenje poput kasave i slatkog krumpira, kao i lišće koje se često stavlja u juhe i variva. Dobro poznato jelo koje se naziva “gulaš” sadrži mješavinu različitog povrća i mesa, često obogaćenu autohtonim biljem i začinima, pružajući snažne okuse i značajne nutritivne prednosti. Uz ove regionalne varijacije, naglasak na prehrani diljem Afrike naglašava nužnost očuvanja prirodnih resursa i korištenja lokalnih sastojaka.
Brojne zajednice diljem kontinenta sudjeluju u praksama koje se odnose na održivi uzgoj i pripremu hrane koje smanjuju otpad i povećavaju hranjivu vrijednost. Često korištene tradicionalne tehnike, uključujući fermentaciju, sušenje i dimljenje, služe za očuvanje hrane i produljenje njezina roka trajanja.
Tipična prehrana u Africi pruža značajne zdravstvene prednosti. Konzumiranje raznolikog niza cjelovitih žitarica, mahunarki, voća i povrća potiče životni stil bogat vitaminima, mineralima i vlaknima.
Ovakav pristup prehrani naglašava važnost konzumiranja cjelovite i nerafinirane hrane, koja može pomoći u prevenciji kroničnih bolesti poput dijabetesa i bolesti srca.
Osim toga, afrička kuhinja potiče duboku povezanost s kulturnim naslijeđem i tradicijom naroda ovog kontinenta. Svako jelo pripovijeda priču o povijesti, vjerovanjima i društvenim vrijednostima, čineći vrijeme obroka bitnim aspektom kulturnog identiteta i društvene interakcije.
