Najčešće tražene informacije na internetu vrte se oko teme prirodnog mršavljenja. Postizanje ovog cilja u kratkom vremenskom razdoblju uz pridržavanje prirodnih metoda može biti prilično izazovno. Međutim, postoji izvrstan prijedlog koji uključuje iskorištavanje dobrobiti zelenog čaja za pomoć pri mršavljenju…
Kako biste pospješili sagorijevanje masti i ubrzali metabolizam, preporučuje se u ovaj napitak unijeti sva tri elementa. Ova moćna kombinacija privukla je svjetsku pozornost kao tajni recept za mršavljenje, koji se sastoji od samo tri sastojka. Zeleni čaj, široko omiljena opcija, uključen je u ovo piće.
Dodatno, cimet i lovorov list, aromatični začini koji se često koriste u kulinarstvu za poboljšanje okusa raznih jela, upotpunjuju recept. Rastuća popularnost ove moćne mješavine pripisuje se pozitivnim iskustvima pojedinaca koji su je isprobali. Kako bi se postigla optimalna učinkovitost u metabolizmu, ključno je temeljito razumjeti njegove zamršenosti. Najpovoljnije vrijeme za ubrzavanje metabolizma je u ranim jutarnjim satima, odmah nakon buđenja.
Stoga je preporučljivo prvu porciju ovog čaja popiti na prazan želudac. Nakon doručka možete uživati u drugoj šalici, a posljednju šalicu treba kušati navečer prije nego što odete na spavanje.
Uključivanjem tri šalice ovog čaja u vašu dnevnu rutinu može se primijetiti značajan gubitak težine, posebno u ciljanim područjima kao što su trbuh, bedra i stražnjica, a početni rezultati postaju vidljivi unutar tjedan dana. U samo sedam dana od uključivanja ovog čaja u svoju rutinu, pojedinci su podijelili svoja iskustva o impresivnom smanjenju opsega struka, u prosjeku 8 inča.
Snažna mješavina ove tri komponente u napitku učinkovito pomaže u sagorijevanju masti i ubrzava metabolizam. Ovo naglašava važnost nadopunjavanja bilo kakvih napora za mršavljenje i poticanje metabolizma s dobro zaokruženom prehranom i dosljednom tjelesnom aktivnošću. Zeleni čaj se već tisućama godina koristi u drevnoj kineskoj i indijskoj medicinskoj praksi za kontrolu krvarenja, ubrzanje zacjeljivanja rana, pomoć probavi, poboljšanje kardiovaskularnog i kognitivnog zdravlja i reguliranje tjelesne temperature. Suvremena istraživanja pokazuju da zeleni čaj može dati pozitivne rezultate u smislu gubitka težine, liječenja bolesti jetre, upravljanja dijabetesom tipa 2 i prevencije Alzheimerove bolesti.
Međutim, bitno je priznati da su potrebna daljnja znanstvena istraživanja kako bi se potvrdili ukupni korisni učinci zelenog čaja. Osim svog divnog okusa, zeleni čaj pruža mnoštvo zdravstvenih prednosti. Unutar biljke zelenog čaja mogu se pronaći različite ljekovite tvari, bioaktivni spojevi i minerali. Značajno je da zeleni čaj obiluje polifenolima, prirodnim spojevima koji potiču opće dobro.
Osim toga, sadrži specifični katehin koji se zove epigalokatehin-3-galat (EGCG). Katehini, koji djeluju kao moćni antioksidansi, igraju ključnu ulogu u zaštiti stanica i molekula od oštećenja inhibirajući oštećenje stanica i smanjujući proizvodnju štetnih slobodnih radikala u tijelu. Izvanredne dobrobiti zelenog čaja nadilaze njegova antioksidativna svojstva. Opsežna istraživanja provedena u brojnim kliničkim ispitivanjima na ljudima otkrila su da zeleni čaj, zajedno sa svojim primarnim spojem EGCG, posjeduje izvrsna protuupalna svojstva.
Godine 2019. provedeno je temeljito ispitivanje kako bi se potvrdili ovi nalazi i posebno usredotočilo na učinkovitost ekstrakata čaja u kozmetičkoj upotrebi. Rezultati su nedvosmisleno pokazali da lokalna primjena otopina koje sadrže ekstrakte čaja uspješno izaziva protuupalne reakcije. Štoviše, istraživači su primijetili značajno poboljšanje mikrocirkulacije kože unutar tretiranih regija. Osim toga, brojne istraživačke studije dosljedno naglašavaju pozitivne učinke zelenog čaja na cjelokupno zdravlje. Jedna takva studija provedena 2008. godine utvrdila je vezu između konzumacije zelenog čaja i promicanja zdravlja srca.
Primjetno, ali umjereno smanjenje razine ukupnog lipoproteinskog kolesterola niske gustoće primijećeno je kod pojedinaca koji su konzumirali zeleni čaj, bilo putem pića ili u obliku kapsula, prema nedavnoj studiji. Osim toga, ova je studija otkrila korelaciju između unosa zelenog čaja i smanjenja smrtnosti povezane s kardiovaskularnim bolestima. Uključivanjem zelenog čaja u svoju svakodnevnu prehranu možete smanjiti rizik od moždanog udara i s njim povezanih opasnosti. Znanstveno je dokazano da zeleni čaj ima sposobnost snižavanja razine kolesterola.
Rak, koji je obilježen nekontroliranim rastom stanica, vodeći je uzrok smrti u svijetu. Opsežnim istraživanjem razvoj kroničnih bolesti i raka čvrsto je povezan s kroničnom upalom i oksidativnim oštećenjem. U borbi protiv oksidativnog oštećenja, antioksidansi su vitalni za očuvanje stanica, a zeleni čaj se pojavljuje kao izvanredan prirodni rezervoar snažnih antioksidansa.
Suvremene studije dosljedno pokazuju vezu između komponenti prisutnih u zelenom čaju i smanjene osjetljivosti na određene vrste raka. U vezi s rakom dojke, temeljito ispitivanje opservacijskih studija otkrilo je da su žene koje su konzumirale najveće količine zelenog čaja doživjele značajno smanjenje rizika od razvoja ove prevladavajuće vrste raka kod žena. Smanjenje rizika može doseći čak 20-30%. Preusmjeravajući naš fokus na rak prostate, studija je otkrila da muškarci koji redovito unose zeleni čaj u svoju prehranu imaju smanjenu vjerojatnost razvoja uznapredovalog stadija ovog specifičnog raka. Na kraju, kada se analizira rak debelog crijeva, analiza 29 različitih studija zaključuje da su pojedinci koji su zeleni čaj učinili dijelom svoje svakodnevne rutine imali značajno manju vjerojatnost, za otprilike 42%, da razviju kolorektalni rak.
