Glavobolje se događaju. Dobra vijest je da postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti da ublažite bol bez putovanja liječniku ili drogeriji. Isprobajte ove savjete i brže se osjećajte.

  1. Pokušajte obloge
    Ako imate migrenu, stavite hladno obloge na čelo. Kocke leda umotane u ručnik, vrećica smrznutog graška ili čak hladan tuš mogu smanjiti bol. Držite oblog na glavi 15 minuta, a zatim napravite pauzu od 15 minuta.
  2. Koristite jastučić za grijanje ili vrući kompresor
    Ako imate glavobolju od napetosti, postavite jastučić za grijanje na vrat ili na stražnju stranu glave. Ako imate sinusnu glavobolju, držite toplu tkaninu na području koje boli. Topli tuš također može napraviti trik.
  3. Uzmite medije u moderiranje
    Glavobolje se događaju. Dobra vijest je da postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti da ublažite bol bez putovanja liječniku ili drogeriji. Isprobajte ove savjete i brže se osjećajte.
  4. Pokušajte sa oblogama
    Ako imate migrenu, stavite hladno pakiranje na čelo. Kocke leda umotane u ručnik, vrećica smrznutog graška ili čak hladan tuš mogu smanjiti bol. Držite oblog na glavi 15 minuta, a zatim napravite pauzu od 15 minuta.
  5. Koristite jastučić za grijanje ili vrući kompresor
    Ako imate glavobolju od napetosti, postavite jastučić za grijanje na vrat ili na stražnju stranu glave. Ako imate sinusnu glavobolju, držite toplu tkaninu na području koje boli. Topli tuš također može napraviti trik.
  1. Olakšajte pritisak na vlasište ili glavu
    Ako je vaš konjski rep preusko, može uzrokovati glavobolju. Ove “vanjske kompresijske glavobolje” također se mogu donijeti nošenjem šešira, trake za glavu, ili čak i zaštitnih naočala za kupanje koje su preuske. U jednoj studiji, žene koje su opustile kosu vidjele su kako im glavobolja nestaje.
  2. Ugasite svjetla
    Svijetlo ili trepereće svjetlo, čak i sa zaslona računala, može uzrokovati migrenske glavobolje. Ako ste skloni njima, pokrijte prozore zastorima tijekom dana. Nosite sunčane naočale na otvorenom. Također možete dodati zaslone protiv odsjaja na vaše računalo i koristiti fluorescentne žarulje dnevnog spektra u svojim svjetlosnim tijelima.
  3. Pokušajte ne žvakati
    Guma za žvakanje može povrijediti ne samo vašu čeljust, već i vašu glavu. Isto vrijedi i za žvakanje noktiju, usana, iznutra ili obraza ili praktičnih predmeta poput olovaka. Izbjegavajte hrskave i ljepljive namirnice i pazite da uzmete male zalogaje. Ako mljeti zube noću, pitajte svog stomatologa o čuvaru usta. To može obuzdati vaše rane jutarnje glavobolje.
  4. Probajte konzumirati kofein
    Popijte čaj, kavu ili nešto s malo kofeina. Ako ste ga dobili dovoljno rano, to bi moglo olakšati glavobolju bol. To također može pomoći nad-the-counter bol relievers kao acetaminofen, raditi bolje. Samo nemojte previše piti jer povlačenje kofeina može uzrokovati vlastitu glavobolju.
Loading..

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here