Tijekom svog života ljudi se susreću s nizom okolnosti koje većinom budu izazovne i teške . U današnjem članku vam donosimo jednu ispovjest mlade djevojke koja je izazvala značajnu pozornost na društvenim mrežama.
Rijetko je postignuće za pojedince postići tako ugledan status na dva kontinenta u kratkom razdoblju, razliku koju je Samuel Coleridge-Taylor uspješno postigao.
BONUS TEKST:
Dijeta s rajčicama predstavlja održivi pristup mršavljenju, omogućavajući pojedincima da potencijalno izgube do 10 kg unutar tjedan dana ili 3-4 kg u samo tri dana. Izuzetna učinkovitost ove dijete povezana je s posebnim svojstvima soka od rajčice koji pomaže u ubrzavanju metabolizma. Nadalje, posebna nezasićena masna kiselina prisutna u rajčicama igra značajnu ulogu u borbi protiv viška kilograma. Iako vuče korijene iz Japana, dijeta s rajčicama postigla je globalno priznanje.
Kako biste postigli optimalne rezultate, bitno je shvatiti temeljna načela ove dijete prije početka. Kako bi se poboljšale prehrambene prednosti dobivene od rajčica, preporučuje se odabir svježih rajčica umjesto prženih opcija, budući da izloženost visokoj temperaturi smanjuje njihovu razinu vitamina i hranjivih tvari. Za pojedince koji preferiraju alternativne načine kuhanja, kuhanje ili pečenje rajčice na nižim temperaturama služi kao odgovarajuća zamjena. Ove metode zadržavaju korisna svojstva povrća, za razliku od prženja koje može negativno utjecati na povrće.
Ova dijeta usredotočena na rajčice posebno je prikladna za osobe koje žele smršaviti 10 kg. Kad dođe do petog dana, treba se vratiti na plan obroka utvrđen tijekom prva dva dana i ponoviti te obroke. Prvog dana doručak uključuje krišku crnog kruha u kombinaciji sa savršeno zrelom rajčicom. Za međuobrok napravite ukusnu salatu od rajčice tako što ćete drugu rajčicu pomiješati sa žlicom maslinova ulja i začinima po želji. Uz to, prvog dana zalogaj između obroka uz crni kruh pojedite pola porcije lososa.
Za ručak treba konzumirati paradajz srednje veličine. Večera će se sastojati od dvije kuhane rajčice i tri mrkve srednje veličine. Prijelaz na sljedeći dan, doručak će sadržavati nemasni jogurt. Kao međuobrok možete uživati u ukusnoj salati od dvije rajčice, krastavaca, luka, maslina i izdašne količine svježe iscijeđenog soka od limuna, prilagođenoj vašim željama. Podnevni obrok će uključivati rajčicu srednje veličine. Za večeru je na meniju juha od luka narezanog na kockice, pripremljena od dvije žlice paste od rajčice i dvije šalice vode, začinjena solju i paprom po ukusu, uz nekoliko kriški kruha.
Početak trećeg dana je pred nama. Za ručak se može pripremiti divan omlet od dva jaja i dvije zrele rajčice. Uz mene je čaša ohlađenog soka od rajčice kao međuobrok. Dvije rajčice određene za večeru su izrazito tople i snažnog mirisa. Četvrti dan je sada započeo. Za doručak iskombinirajte krišku tosta sa zrelom rajčicom. Za ručak treba pojesti otprilike 2 i pol šalice kuhanih rajčica. Za međuobrok može poslužiti jedna rajčica. Večera će sadržavati mekani komad kuhane piletine u kombinaciji s dvije potpuno zrele rajčice.
Stigao je i peti dan. Za doručak uživajte u prekrasnom spoju štruce kruha uz čašu svježe iscijeđenog soka od rajčice. Za ručak pojedite nekoliko savršeno zrelih rajčica. Za međuobrok uživajte u nekoliko mrkvi srednje veličine. Za večeru uživajte u ukusnoj mješavini kuhanog krumpira, mrkve i rajčice, začinjene prema vašim željama. Jela na bazi rajčice jednostavna su i lako se pripremaju, pokazujući značajnu učinkovitost za mršavljenje. Kako biste povećali raznolikost u konzumaciji rajčica, možda biste trebali uključiti neke od namirnica koje preferirate kako biste ublažili monotoniju.
Osim toga, rajčice su izvanredan dodatak prehrani, bogate raznim vitaminima i mineralima poput vitamina A, C, K, folne kiseline i kalija. Antioksidansi koji se nalaze u rajčici, posebice likopen, bore se protiv slobodnih radikala, čime doprinose smanjenju rizika od brojnih bolesti. Uključivanje rajčice u prehranu može olakšati mršavljenje, a istovremeno poboljšati cjelokupno zdravlje i dobrobit.
