Dolaskom hladnijih dana, mnogi ljudi muče muku sa hladnim stopalima. Nije bitno koliko slojeva čarapa obučete ponekad se jednostavno čini da hladnoća prodire do kostiju.
Međutim, stari ruski narodni trik, koji se prenosi generacijama, obećava da će vam stopala ostati topla čak i kada je napolju duboki minus. Ovaj jednostavan, ali izuzetno efikasan način grejanja stopala ne zahteva skupu opremu niti posebne materijale – samo malo volje i nekoliko sastojaka koje već imate kod kuće.
Zašto stopala prva stradaju od hladnoće
Stopala su udaljena od srca i često su prva meta slabije cirkulacije. Kada je hladno, organizam automatski smanjuje dotok krvi u ekstremitete kako bi sačuvao toplotu za vitalne organe. Zbog toga se noge i ruke hlade brže od ostatka tela. Posebno su osjetljivi ljudi koji imaju problema sa cirkulacijom, niskim pritiskom ili hronično hladnim stopalima, bez obzira na temperaturu napolju.
Osim što su neprijatna, hladna stopala mogu izazvati i ukočenost, trnce pa čak i bol. Dugoročno, slaba cirkulacija u stopalima može dovesti do raznih problema sa zglobovima i mišićima, naročito kod starijih osoba.
Stari ruski trik koji vraća toplotu
Prema starim ruskim domaćicama, ključ toplih stopala leži u jednostavnom spoju – senf i vunene čarape. Ova kombinacija ne samo da greje, već i pokreće cirkulaciju, što dodatno doprinosi osjećaju topline u celom telu.
Kako se radi:
1. Uzmite malo suhog senfa u prahu. Možete ga pronaći u gotovo svakoj prodavnici začina.
2. Uveče, pre nego što legnete, naspite malo senfa u čarape – otprilike po jednu supenu kašiku u svaku.
3. Obujte vunene čarape preko toga i lezite.
Senf u prahu ima blago nadražujuće dejstvo koje stimuliše krvne sudove i povećava protok krvi ka stopalima. Vunene čarape zadržavaju toplotu i sprečavaju hlađenje, pa se efekat pojačava. Ujutru ćete primetiti da su vam stopala topla, a cirkulacija bolja.
Alternativni način – senf obloga
Ako ne želite da senf direktno dolazi u dodir sa kožom, možete napraviti oblogu. Pomešajte kašiku senfa u prahu sa malo tople vode dok ne dobijete pastu. Nanesite je na tkaninu (nikako direktno na kožu), stavite preko stopala i obmotajte peškirom. Ostavite da deluje 10 do 15 minuta, pa isperite toplom vodom. Ovaj postupak možete raditi nekoliko puta nedeljno.
Dodatni savjeti za bolju cirkulaciju
Pored ruskog trika sa senfom, postoje i druge prirodne metode koje mogu pomoći da vam stopala budu topla:
Kupke sa morskom solju i đumbirom: Topla kupka sa kašikom morske soli i malo naribanog đumbira opušta mišiće i poboljšava protok krvi.
Masaža stopala: Lagana masaža stopala kružnim pokretima, naročito pred spavanje, pomaže krvnim sudovima da se šire i vraća prirodnu toplinu.
Vježbe za stopala:Pomicanje prstiju, rotacije zglobova i stajanje na prstima nekoliko minuta dnevno pospešuje cirkulaciju.
Sloj izolacije:U hladnim danima, uložak od vune ili filca u cipeli stvara prirodnu barijeru protiv hladnoće.
Zašto ovaj trik zaista deluje
Senf sadrži aktivne supstance koje blago „pale“ kožu, izazivajući širenje krvnih sudova i pojačano strujanje krvi. Upravo taj efekat izaziva osećaj topline koji traje i nakon što skinete čarape. Kombinacija topline, mirnog odmora i stimulisane cirkulacije čini da se telo brže oporavlja od hladnoće.
Dok mnogi danas traže skupe proizvode za grejanje, ponekad su najbolja rešenja upravo ona jednostavna i proverena. Stari ruski trik sa senfom pokazuje da priroda i tradicija i dalje imaju šta da ponude. Ako vam je zima neprijatelj, a stopala stalno hladna, probajte ovu metodu – toplotu ćete osetiti već prve noći, a uz to ćete poboljšati i cirkulaciju celog tela.
U svetu u kojem sve postaje modernizovano i komplikovano, ponekad je upravo jednostavnost ono što donosi najbolje rezultate – topla stopala i dobar san, čak i kada je napolju minus.
